Arnold - psychika, motywacja do treningu - klucz do sukcesu. ________________________________________ Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się [...]
[...] pak na widoku, ‘żyła’ na brzuchu. .....no i koniec z tymi chole*nymi boczkami! Zajęło Ci to wiele wysiłku, dyscypliny i czasu - ale yeeeeeaaaaaahhhhhhh -> MASZ TO! Więc co teraz? Co zrobić, gdy zrealizujesz swój cel, jakim jest uzyskanie 6-cio paka? Jak przejść z diety redukcyjnej na masową, bez spiep***nia wyników już w 1-wszym tygodniu? Da [...]
[...] sobie trochę łydki zrobić, kilogram jeszcze urosnąć, parę centymetrów w klacie, biceps porzeźbić odrobinę i będzie OK. Bo na przykład w obwodzie łapy, czyli w bicepsie, mam teraz 44 centymetry (46 jak ćwiczę!), ale były czasy, kiedy miałem nawet 47. Ważę 95 kilogramów, pracuję na 96. Mam 188 centymetrów wzrostu (trochę podrosłem przez ostatnie [...]
[...] temu. Niektóre pytania głupkowate. Zadałem kilka porządnych np co z Dymkiem itp ale czasu zabrakło na odp. No cóż zobaczcie sami :) (09:30) * Pokój Dzień_Dobry_TVN jest teraz moderowany Mariusz_Pudzianowski (09:24) : Witam wszystkich na czacie Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Wszystko po staremu, narazie bez zmian. To co słychać, w mediach [...]
[...] posunięciem może być zastosowanie strategii oszukanego posiłku/ów lub nawet całego dnia. http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-740-05/hot-girl-eating.jpg Dlaczego teraz? Dlatego teraz, bo już niebezpiecznie zbliżasz się do granicy bardzo niskich ilości węglowodanów. To może sprawić pomimo tego, że spożywasz dużo mniej kcal niż wynosi [...]
[...] niej 18 listopada 2009 roku w Las Vegas (WEC 44). Aldo wygrał z Amerykaninem przez techniczny nokaut w 2. rundzie i odebrał mu pas. Będąc niepokonanym od 2005 roku, Aldo był teraz powszechnie uznawany za najlepszego zawodnika MMA w wadze piórkowej i uwzględniany na czołowych miejscach rankingów zawodników bez podziału na kategorie wagowe. W [...]
[...] żywiących się "normalnie", to znaczy spożywających kilkaset gramów węglowodanów na dobę, bo takie właśnie osoby były najczęściej przedmiotem badań naukowych. Przeanalizujmy teraz ten problem w przypadku bardzo niskiego spożycia węglowodanów. Jak podałem wcześniej, w organizmie dorosłego człowieka rozpada się ok. 300 g białka na dobę, z czego [...]
Przegladając pewna książke znalazłem ten plan. Sam nie gram w kosza ale pomyślałem że komuś może sie przydać. Program SUPER DUNKS II został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych [...]
[...] Ludzie przyciągani są przez osobowości. Dlatego golf stał się bardziej popularny, gdy pojawił się Tiger Woods. To nie golf się zmienił: To był Tiger Woods. Nie widzisz teraz kogoś takiego w kulturystyce? Nie ma nikogo takiego. Spójrz, jak wiele wysiłku włożyliśmy w Arnold CIassic. Wrzuciliśmy wszystko do jednego worka, od przyjęcia po [...]
[...] okazała się ku zaskoczeniu wszystkich bardzo silnym antyoksydantem. Przede wszystkim dlatego, że jest podobna budową do kwasu foliowego, ale nie tylko. Ani poprzednio, ani teraz nie wymieniłem jednego z najsilniejszych antyoksydantów niskocząsteczkowych fazy wodnej - kwasu moczowego - z tej prostej przyczyny, że ten nie bywa wytwarzany jako [...]
Znalazłem w sieci ciekawy art, chyba jeszcze się tutaj nie pojawił, wiec czytajcie Fałszerze jedzenia Polscy producenci żywności zaczynają naśladować zachodnie sposoby jej wytwarzania Przemysłowe metody w rolnictwie i przetwórstwie często powodują fałszowanie produktów i nabijanie klientów w butelkę. Na rynku spożywczym zapanowała [...]
/SFD/Images/2015/9/24/23c39620cea9499ab2dd076580a66373.jpg Witam. Z racji tego iż jestem fanem G. Foremana chciałem zaprezentować krótką analizę jego walk pod względem ATLETYCZNYM.Zapewne wielu z Was obejrzało filmik "GEORGE FOREMAN TOE TO TOE" mojego autorstwa. http://www.sfd.pl/__GEORGE_FOREMAN__TOE_TO_TOE-t899231.html Filmik był [...]
[...] ciągłej autokrytyki. Ustanawiaj wysokie standardy i się ich trzymaj. 95. Obcując z daną dietą lub planem treningowy, zawsze pytaj samego siebie „Na ile to działa na mnie?” A teraz, naprawdę szczerze odpowiedz na to pytanie. 96. Czasami kopniak w dvpę od zycia, jest ekspresowym transportem to lepszego miejsca. 97. Jeżeli masz ochotę uwiecznić [...]
[ART] RZEŹBA
[...] np. zima, że nie możemy tego robić zamieniamy to na bieganie po DUŻYM pomieszczeniu, rowerek stacjonarny ew. skakankę. Nie żadne pseudo maszyny cardio. Dobra to tyle teorii, teraz praktyka. Mam trochę tłuszczu i chce coś z tym zrobić. Czas na redukcje! Chce założyć bezsensowny, setny posta na forum o takiej samej nazwie i treści co inne już [...]
[...] a więc nie wciągaj go podstępnie w ten proceder. DRUGIE OSTRZEŻENIE: Sprawa wygląda jednak znacznie gorzej, gdybyś usiłował sprzedawać "mietka", lub podobne mu leki - teraz Ty też „podpadłbyś pod paragraf", gdyż sterydy sklasyfikowane są prawnie jako środki odurzające, a sankcje za obrót nimi są podobne, jak za dystrybucję narkotyków. U [...]
[...] treningowych. Załóżmy dla przykładu, że ćwiczycie bicepsy, wykonując unoszenie przedramion ze sztangą i przy ciężarze 45 kg możecie wykonać osiem powtórzeń. Załadujcie teraz na sztangę 55 kg i - korzystając z pomocy partnera lub rozbujawszy nieco sztangę - doprowadźcie ją do górnego położenia na wysokości barków. Następnie opuszczajcie [...]
[...] od czubków palców do czubka głowy, co jest bardzo korzystne i zdrowe dla odcinka lędźwiowego- po prostu zabijasz w zarodku powstawanie wygięcia w odcinku lędźwiowym. Ok, to teraz trochę o wadach: - Pozycja miednicy ustawia nam cały kręgosłup. Tyłopochylona miednica sprzyja zwiększonej kifozie w odcinku piersiowym. Wykonywanie pompek w pozycji [...]
[...] nasze możliwości rozwijania nowych talentów. Właściwie, to nieźle nam to wychodzi. DW: Zawodnicy zarabiają obecnie więcej pieniędzy, niż kiedykolwiek. Będzie jescze lepiej teraz, gdy Pride i UFC są razem. Rozumiem to, co mówicie, ale w moim pytaniu chodziło o to, że skoro teraz nie ma konkurentów dla waszych figherów, to czy to nie spowolni [...]
[...] okazała się ku zaskoczeniu wszystkich bardzo silnym antyoksydantem. Przede wszystkim dlatego, że jest podobna budową do kwasu foliowego, ale nie tylko. Ani poprzednio, ani teraz nie wymieniłem jednego z najsilniejszych antyoksydantów niskocząsteczkowych fazy wodnej - kwasu moczowego - z tej prostej przyczyny, że ten nie bywa wytwarzany jako [...]
[...] ból w mięśniach więcej niż kilka dni, uważaj by nie zaszkodzić swojemu ciału. Niesamowite jak wielu ludzi po kontuzji, myśli po prostu. Więc, wydaje mi się, że nie mogę teraz osiągnąć więcej w moim treningu, ale może chociaż w procesie treningów naciągnę moje możliwości. Z ubiegiem czasu zobaczysz, iż twój ból jedynie pcha cię w punkt bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
