teraz albo nigdy

[...] schodzenia albo planie z podciaganie.pl A co myślisz o dowieszaniu ciężaru? Najbardziej pomocnym dla mnie by był jakiś mały plan długoterminowy(makrocykl) z podciąganiem np teraz 6 tyg metoda piramidkowa,później tydzień offu i np dowieszanie ciężaru - może znalazł byś chwilkę na rozpatrzenie sprawy? zależy jak będziesz michy pilnował. W każdym [...]

[...] wszystkich to wazne nabrac wiedzy w tym temacie a nie sluchac tylko kogos tam co ci koksy podrzuca kiedys byly pewne zrodla i mialem gdzies co biore zawszze bylo dobre a teraz to wiekszosc lipa i slabo klepie to pytam zeby znalesc to czego szukam jak bym chcial rozpiski cyklu to bym wstawil odrazu ankiete z treningiem a tak zawsze z telefonu [...]

[...] to klient kupi mleczną, inny nie doczyta o gorzkiej, a czekolada to czekolada. Jeszcze inny nie kupi czekolady, a cukierki czekoladowe, a kolejny poprzestanie na cukierkach. teraz... basen kształtuje pewną postawę. Aby utrzymać się na wodzie np. przy pływaniu na plecach (choć nie tylko) nie możesz być tak zgięty, jak osoba mająca garba [...]

...Ja sie dużo kiedyś lałem...teraz jakoś dopiero przejżałem na oczy i....nie mam juz takiej psychiki do walki na serio...zrozumiałem wiele...że to krzywda,że taka walka nigdy nie zostaje bez konsekwencji....a poza tym chce być dobrym człowiekiem... ..Ale gdy tylko mam zaplecze psychiczne,tj.wiem że walkę mogę w każdej chwili przerwać i gdy będę [...]

[...] Nie sądze, że dece masz nandrolon, na rynku 99% fake z zawartością czegoś (metyl, suste albo jakiś najtańszy test). Jeżeli masz polską metke to też na 99% podróbka- nie ma teraz pewniaków - informacja pewna 100& dot. całej Jelfy - tam też możesz miećmałą ilość metylu. No i wino - jak masz szczęście to masz jakiegoś testa w środku. Tak więc [...]

a teraz do debee: I śniadanie 6.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 500ml miód pszczeli ok 30g rodzynki 0k 20g b 30 w 123 t 10 kcal 706 wywal mleko, dodaj pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowych tłuszczy mleko nie jest pełnowartościowym źródłem białka? całe życie mnie uczyli że pełnowartościowe jest właśnie mleko, mięso i soja... II [...]

Jeśli uważasz że zrzucenie kilku kilo to nic trudnego to chyba nigdy nie ważyłeś 97 kilo i nie zszedłeś do 77. Jak Ty wogóle sobie wyobrażasz teraz treningi ? Przecież jeśeli chcesz zrzucic kilka kilo to będziesz napewno jadł mniej przez co będziesz miał mniej energii i nie rozwiniesz tak siły.Poza tym nie jest bezpiecznie wiczyc na max. ciężarach [...]

[...] przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to optymalizujemy :D [...]

szary90 he to fakt trochę śmieszne sytuacje ale tak czy tak dostałem wtedy ;) chociaż mam wrażenie że on teraz się mnie boi a ja nie czuję żadnego respektu ;) Co do bólu to albo go akceptujesz i z czasem przyzwyczajasz albo nie;p Ale mimo wszystko każdy człowiek ma jakąś granice wytrzymałości na ból ;) A co do uderzeń na szczękę to ja zawsze taki [...]

[...] Ale bez takich podstaw-to juz nieciekawie to widze. Nieciekawie - nie jest to jednak regułą. Przypadków, gdzie kończy się to całkiem przyzwoitym efektem (nie piszę tu teraz o wyszkoleniu sportowca do zawodów MMA, bo ta kwestia nie podlega dyskusji), jest na tyle dużo, że ciężko mówić tylko o wyjątkach. Stąd IMO nie można tworzyć reguł. [...]

Przedtreningówki i tak na mnie nie działają nawet w podwójnych porcjach, a próbowałem ich wiele od znajomych, próbki itd więc tu nie tracę %-) Kiedyś Plasma Pumpa co tak wszyscy pimpowali walnąłem w porcji 50g jak normalna to 25g to nawet to mnie nie ruszyło - to głównie pomper bo szukałem głównie pompera skoro i tak nic mnie nie pobudzało to może [...]

[...] jest za to mozliwosc zredukowania tluszczu a potem zbudowania masy miesniowej przy niewielkim otłuszczeniu. (budując mięśnie zdobędziesz tez troche tluszczu). Ja polecam ci teraz redukcje: dieta z wysoką ilością białka(białe mięso, wszelakie ryby, wędliny, odtłuszczone twarogi) + węgle złożone (ryż, ciemne pieczywo, makaron) i dobre [...]

[...] treningow juz ich nigdy nie widac a niektorzy naprawde maja predyspozycje i widac ze chca ale wiesz jak to jest :) tak to jzu ejst ;D ja na poczatku tez szedlem z taka mysla ale po czasie spodobalo mi sie to i myslalem o turniejach i jakos tak sie potoczylo ale teraz znowu zajmuje sie szkola i wole myslec o szkole niz o mistrzu w boksie hhe

napiszę tak: albo z Ciebie jest geniusz, albo kręcisz... ja mam 185cm wzrostu, chociaż nigdy z miejsca nie skakałem daleko, to sprawdziłem teraz, było 2.30m, mam 16 lat prawie... hah, coś tu jest nie tak... :) no chyba, że serio jesteś genialny :D

[...] i oto czytam, że najgorszy zespół w Grecji chce oddać go za czapkę śliwek. Tyle że takich idiotów tam brak (albo śliwek, co wychodzi na jedno). Nie wiem, co powinni zrobić teraz nasi polscy Murzyni, żeby odzyskać moją sympatię. Tak sobie jednak nieśmiało myślę, że najprościej jakby wrócili do Afryki. Paweł Zarzeczny Źródło informacji: [...]

Jako że nie chcę tracić głowy na punkcie siłowni, po prostu ćwiczyć, by nie być tłustym, jak to teraz jest modne to: - wystarczy ci zająć się bieganiem albo inną formą aerobów żeby nie być tłustym 1. Czy ten trening TRZEBA robić w seriach, czy można ćwiczyć codziennie po jednej serii? jeśli trenujesz to tylko w seriach ,robienie codziennie po 1 [...]

[...] dobrze zbudowany polegl w 15s. Sporty walki wplynely na moja psychike i pewnosc siebie, a stoczone walki na ulicy jeszcze bardziej ja umocnily. Niezawsze sie wygrywa, ale teraz nie o to w tym chodzi. Zrozumialem, ze nie wynik jest wazny, ale czerpanie przyjemnosc z tego co robisz Tak uprzedze jeszcze, ze nie chodzilem po ulicy i nie [...]

Msciciel moja kategoria wagowa - do 80 dlatego taka jest. No i dlatego, ze jestem ekto i ciezko idzie ;/ a poza tym nie chcialbym wazyc nigdy ponad 100. Max 90 w przyszlosci. Teraz chcem do 85 startowac, a jak chcem tyle przytyc to chcem zeby przy tym poszlo jak najwiecej sily. Jak wiesz na diecie tyle sily nie zrobie w stosunku do masy. No [...]

nie no, ja tu piszę o takim jednodniowym soczku, w sklepie są takie i to nie jest jakiś "kubuś" czy inne g... tylko normalny sok wyciśnięty z jabłka no i dietetycy takie soki czy to warzywne czy owocowe to zaliczają do posiłków. urozmaicona to ta dieta chyba jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w [...]

Mam teraz dużo wolnego czasu, jestem na zwolnieniu, to zacząłem czytać na ww temat. Pozwalam sobie wkleić tłumaczenie tego co dziś poczytałem. Zaznaczam, że należy traktować to bardzo luźno, mój angielski zardzewiał, translator nadaje się do pchania karuzeli, a artykuły są bardzo ogólnikowe. Pradal Araya lub bradahl serei jest systemem walki bez [...]