teraz albo nigdy

[...] który skończył emeryturę i wyszedł dla zarobku, Travisa Walkera, przegrywajacego ze słabymi boskerami seryjnie przez nokaut i wreszcie z Brianem Minto, który był mały, a teraz zszedł do niższej kategorii. Adamek nie jest lepszy, zaś jego reputacja pochodzi przede wszytskim z wagi półciężkiej i junior ciężkiej. W wadze ciężkiej walczył [...]

[...] ale ogólnie zmierza ku dobremu :-)) Wczoraj zapodałam sobie 2g wit C musującej, cynk, ciepłe skarpety i poszłam wcześnie spać. Szukałam Twojego dziennika i paczę, a Ty teraz w Ladies Sport jesteś, gratuluję! };-) Trochę jeszcze słabsza się czuję i senna więc trening zrobię jutro, bo to i tak nie zmieni to faktu, że w tym tyg będzie on tylko [...]

Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

[...] oczywiste, ale serio nigdy się jakoś nad tym nie zastanawiałam, że w ciągu życia można różnie sobie żonglować tą kalroycznością. Zawsze myślałam, ze 1500 no i basta. A teraz oglądając dzienniki widzę, że niektóre dziewczyny, mają różne cykle, albo dzielą rozkład kcal na dni treningowe i nietreningowe (co mnie jeszcze nie dotyczy, ale mam [...]

[...] to nie zaskoczyło szczerze mówiąc). Udało się zrobiłem drugą wpłatę na konto oddałem próbki, ale nigdy nie najadłem się tyle stresu i wkurzenia co dziś.:)) Dobra koniec, teraz trening 8-) Trening: Dziś crossfit: Spiderman: 7metrów Podciąganie: 10 powt Sprint na czworaka: 15metrów Wykroki spacer obciążęnie 15kg: 20metrów Wskoki na schody z [...]

[...] zmiany, które zachodzą w drużynie. Przenieść miłość z Żurawskiego i Frankowskiego na Brożka w ciągu dwóch tygodni nie jest łatwo. Kibice czekają na idola i wiem, że teraz całą nadzieję pokładają w Pawle Brożku. - Spotkał się Pan z oznakami sympatii albo antypatii ze strony kibiców w Krakowie? - Muszę powiedzieć, że siedząc na Rynku, czy [...]

1. Nie ćwiczyłem nigdy JJ, więc nie wiem. 2. Można. 3. W legitymacjach jest wpisane, żeby umiejętności wykorzystywać tylko na treningach albo w samoobronie. Nielogiczne by było, żeby Krav Maga reklamowana jako system do samoobrony nie mógł być wykorzystywany poza salą. 4. Są egzaminy na pasy, jeśli o to Ci chodzi. 5. Więcej stójki. Teraz i tak [...]

[...] z objętością treningową. Jakbym tonaż grzbietu obliczył to masakra jakaś by wyszła, samo 50x50 to dużo. Na pewno będzie mniej regresów i na pewno będzie mniej powtórzeń. A teraz patrzcie co zrobiłem dzisiaj na treningu Grzbiet Martwy ciąg 5x5 50x10 / 60x10 / 80x5 / 90x5 / 100x5 / 110x5 / 125x3 / 125x3 Podciąganie nachwytem 5x6 6/6/6/6/6 Wiosło [...]

Chyba należy wam się słowo wytłumaczenia, przez wzgląd na stara znajomość. No i głupio będzie dziennik wyglądał z takim zakończeniem: A może, a może, a może ;-) Jak wiecie sam sobie jestem trenerem. Nie jest to komfortowa sytuacja, szczególnie dla takiego typa jak ja, który lubi mieć wszystko podane na tacy. Jest jak jest. W czasach gdy walczyłem [...]

[...] w tym stylu? Nie wydaje mi sie, wiec nie interpretuj sobie moich wypowiedzi tak jak Ci sie to podoba prosze Zgadza sie, ze regulamin jest jasny i przejrzysty, ale widzisz teraz akurat sytuacja dotyczyla zlego i nieodpowiedniego potraktowania usera przez mod'a takze w tym wypadku, to chyba nie dla user'a regulamin byl niejasny? Nie wiem tego [...]

[...] z 6 serii frontow albo tylow i po tym z 5 serii backow albo frontow, czyli +/- 10, robie rownolegle do podloza, bo robilem cale zycie atg to dupe tylko mam wielka... talie teraz na masie mierzylem gdzie jestem ulany to mam chyba 94, ja mam taka budowe chyba ze brzuch jak rosnie to tylko w przod %-) 250kg dla mnie nie osiagalne :) ja max co [...]

[...] mleka Ocena smaku plus komentarz: 10 Zapachem przypomina kakao. Ma idealna konstytencje, nie za rzadką nie za gęstą mimo dania tylko 150ml mleka. Zazwyczaj dawałem 250 a teraz postanowilem posłuchać się zaleceń producenta. Smakiem też przypomina kakao albo bardzo delikatną mleczną czekolade. Jedne z najlepszych białek jakie piłem. Smak nie [...]

[...] RZECZYWISTOŚĆ!! A wówczas jak szukałem pomocy bo wiedziałem że jest coś nie tak ciągła deprecha, brak libido i lęki to uznali mnie za hipohondryka, szkoda, że czasu teraz nie cofnę, ale gdybym cofnął to bym inaczej gadał z tymi pseudo-lekarzami. Wtedy na własną rękę załatwiłem sobie metanabol i omnadren i chyba dzięki nim lepiej się [...]

[...] mnie Hipogonadyzm dopiero ostatnio.nikt mi oficjalnie wcześniej tego nie powiedział lekarz powiedział mi że powinienem puki jestem młody zabezpieczyć te plemniki które mam teraz bo z wiekiem będzie gorzej i mogę starać sie o dziecko metodą IN Vitro przedstawił mi też opcje leczenia testosteronem bo z tego co powiedział wyniki są ogólnie dobre [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia:/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zajęcia na siłowni, orbitrek, w cieplejsze dni biegi (2x w tygodniu po 4km)teraz do kwietnia nie będę biegać na dworze, jazda na rowerze (codziennie po 4 km, na zimę odstawiam, powrócę w kwietniu :)) Co lubisz jeść na śniadanie: to co mam w lodówce [...]

[...] byl i nie będzie. Jonesa, Cormiera i Johnosa nie przeskoczy (chociaz paradoksalnie z Jonem ma najwieksze szanse) Rashad niestety wrocil zardzewialy - szkoda, zawsze byl dla mnei przykladem bardzo dobrego, kompletnego i ciezko pracujacego zawodnika. Ciekawe kogo teraz dostanie Bader - po jego progresie w stojce zobaczylby go w rewanzu z Gloverem

Spokojnie siedzę na tyłku i czekam, aż wszystko się wygoić w tej stopie. Trzy dni bez biegania i w ogóle już nie boli. Teraz tylko wytrzymać i nie polecieć "bo już mogę", tak jak to robiłem za każdym razem - przez co kontuzja ciągnęła się grubo ponad miesiąc :D Mam ułatwione zadanie, bo po ostatnim wybieganiu chyba lekko się zaziębiłem, [...]

[...] wysokie dawki jodu jednocześnie z kancerogenem - jedynie 30% z nich zachorowało na raka! Jeszcze kilkadziesiąt lat temu w USA spożycie jodu było 2-3 krotnie wyższe niż teraz, głównie z powodu wysokich dawek stosowanych w przemyśle mlecznym i z powodu używania preparatów jodu w piekarnictwie. Najciekawszy jest przykład zmian włóknisto - [...]

[...] w odwodzie mamy... * przytomne rozciągnięcie * brakuje nam tego momentu zaskoczenia * z zaufaniem do , szybkość * to będzie prawdziwy spektakl * co teraz zrobi ?! * czy powtórzy się sytuacja? * zyskanie terenu * wróciliśmy z dalekiej podróży * i teraz stending owejszions dla tego zawodnika * bajeczna [...]

Kolejny dzień minał z wami dzis był trening pleców, przedramion, brzucha 1.Marty ciąg 6x8 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 85kg (+5kg) 2.Podciąganie na drążku nachwytem 5x8 ciężar ciała 3.MDS podciąganie sztangi do klatki/wiosło podchwyt/ wiosło nachwyt 10/max/max 40kg 50kg 50kg 50kg 4.Szrugsy 5x15 90kg 5.uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem [...]