teraz albo nigdy

Dobra, wszystko przeanalizowałam i lecę z pytaniami: Dzień 1 1.Na pewno nie ma odpowiednich stojaków – już patrzyłam i pytałam obsługi. Są zintegrowane z ławkami i mają 2 poziomy wysokości. Faceci widziałam robią albo przysiady na maszynie Smitha, albo przysiady ze sztangą z przodu. Niby ktoś może mi podawać, ale wolałabym być samowystarczalna ;), [...]

[...] ogranicza się do dziesięciu słów( pięć to przekleństwa). Masz jakiś nieźle spaczony obraz młodzieży. Jak miąłem lat naście też tak na młodzież narzekano, choć ani wtedy, ani teraz nie było to prawdą. Wracając do walki ulicznej. Wychodzi na to, że pierwszy lepszy szary człowiek może założyć szkołę samoobrony i zarabiać krocie. Podaj przykład [...]

[...] polega na tym, że gdy umiejętnie połączysz swoje działania to uzyskany efekt znacznie przewyższy nakłady. Inaczej mówiąc: wyjmiesz z inwestycji więcej niż zainwestowałeś. I teraz tak trochę na siłę zaprzeczasz, że człowiek zwolniony z uwięzi nie poprawi swoich wyników. Na 100% poprawi. Biegaj codziennie, przez miesiąc 5-7 km pod górę, a potem [...]

[...] komercyjna, bo bieg zaczyna zdobywać dobrą markę i przyszła edycja może już być przełądowana - co przyznam niestety przytrafiło się organizatorom Rzeźnika - poczuli kasę, i teraz robiliby ją na wszelkie możliwe sposoby. Swoją drogą rozmawiałem wczoraj z Żoną. Ja jestem początkującym ultrasem, a Ona żoną ultrasa ;) Jedziemy na mecz koszykówki, [...]

jeszcze tydzien i ide na siłke,ale teraz już kurva nigdy nie przestane chodzic, robie 4 cykle na krecie do wakacji i kończe nitrobolonem,a z siłki już nigdy kurva nie zrezygnuje bo jeszcze mnie jakies leszcze albo sezonowcy dogonia i beda silniejsi

[...] dietę tak jak się należy,spróbuj ograniczyć białko z odżywki do śniadania ( ale mimo to zostaw jaja a nawet dołóż ze 3-same białka) oraz po treningu.Do reszy posiłków gdzie teraz jest proszek dodaj tłuste ryby:łososia albo makrele, dobrze jakby to nie było z puszki.Tak jak ktoś wyżej napisał, dużo roboty z filetami nie ma,wystarczy [...]

[...] dietę tak jak się należy,spróbuj ograniczyć białko z odżywki do śniadania ( ale mimo to zostaw jaja a nawet dołóż ze 3-same białka) oraz po treningu.Do reszy posiłków gdzie teraz jest proszek dodaj tłuste ryby:łososia albo makrele, dobrze jakby to nie było z puszki.Tak jak ktoś wyżej napisał, dużo roboty z filetami nie ma,wystarczy [...]

[...] to on lepiej od ciebie zna swoje slabe i mocne strony i napewno zdaje sobie sprawe jakie bledy popelnil a ty kim jestes rzeby komus mowic co ma robic albo go osadzac to jego sprawa. Nigdy nie hejtuje ale teraz musialem bo nie lubie jak ktos zaczyna gwiazdozyc. A tak rzeby nie bylo spamu prz jaka wersje pulovera robisz widze ze masz w planie???

[...] slabe i mocne strony i napewno zdaje sobie sprawe jakie bledy popelnil a ty kim jestes rzeby komus mowic co ma robic albo go osadzac to jego sprawa. Nigdy nie hejtuje ale teraz musialem bo nie lubie jak ktos zaczyna gwiazdozyc. A tak rzeby nie bylo spamu prz jaka wersje pulovera robisz widze ze masz w planie??? ŻEBY - przepraszam, musiałem, [...]

[...] slabe i mocne strony i napewno zdaje sobie sprawe jakie bledy popelnil a ty kim jestes rzeby komus mowic co ma robic albo go osadzac to jego sprawa. Nigdy nie hejtuje ale teraz musialem bo nie lubie jak ktos zaczyna gwiazdozyc. A tak rzeby nie bylo spamu prz jaka wersje pulovera robisz widze ze masz w planie??? ŻEBY - przepraszam, musiałem, [...]

[...] na tym przyznaniu budować dialog. Jaki to dialog skoro wiadomo że zmasakrowali Polską inteligencję, wszyscy o tym wiedzą a oficjalne władze Rosji twierdzą że to nieprawda?A teraz wyobraźmy sobie drugą sytuację. Podajemy rękę człowiekowi który kiedyś nam zrobił straszne świństwo. Czy jeśli ten człowiek widzi że nie rozmawiamy o tym co zrobił, to [...]

[...] nie powinna być zastosowana na początek jakakolwiek forma wypychania ciężaru, bo wtedy główną pracę wykonują prostowniki, których praca najbardziej obciąża staw. *** A teraz kilka uwag dotyczących zawodników stosujących środki dopingujące. Oczywiście, zawodnik nakoksowany nie odczuje skutków kontuzji od razu, ponieważ chroni go warstwa [...]

[...] http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150320_142534_zpshicnzbfr.jpg Stałym planem teraz będę jechał: Pon - Push Wt - Pull Śr - Legs Czw - Push Pią - Pull Sob - Legs ( zależnie jak się będę czuł) Niedz - wolne Ostatnio mam problemy z kolanem, przysiadów nie [...]

[...] Czy może spotkałeś się z osobą która ją miała i się z niej wyleczyła? u mnie 8 tydzień od ataku, odrazu byłem u lekarza dostałem na to silne leki potem dużo odpoczynku no i teraz z obawami chce wrócić do ćwiczeń, ale już przy martwym ciągu znowu jak bym czułem takie promieniowanie i szukam pomocy, rady. Nigdy się nie spotkałem i też nie chce [...]

Dzis sie o siodmej zameldowalem w labie. Zobaczymy jak sie maja hormony, czy to GGTP maleje (mam nadzieje), jak hematokryt rosnie (oby minimalnie, bo teraz mi to bardzo nie lezy {{:-( ). Wisienka na torcie to powtorka GH i IGF-1, po tygodniowej kuracji MK-677. Kierujac sie radami nie jadlem caba po tygodniu tylko dam zaraz (11 dni) poloweczke. [...]

[...] czy majonezu. Moją słabą stroną są ciasta, ale zjem mały kawałek raz na miesiąc i ochota mija. Od małego stosowałam się zasad zdrowego żywienia, może dlatego też nie mam teraz problemów z tłuszczem. Ale na pewno do tego przyczyniło się dużo ruchu za młodu :) Obecnie ważę +/- 55kg - od pół roku trzymam się ok. 2,5g/kmc białka. Węglowodany [...]

[...] 2 h Żeby nie było... w ciągu dnia, tzn. wcześniej, jem co te 2-3 h, ale te posiłki są po prostu mniej obfite niż te późniejsze. Czy jest to jakoś bardzo nieprawidłowe? A teraz czas na pytania 1) Czy chleb mogę piec na drożdżach? Mam dużo otwartych przestrzeni w domu i nie mam tak właściwie warunków na wyhodowanie zakwasu, bo jest za zimno. [...]

[...] wadze około 7 procent. Tym razem zdecydowali z trenerem, że będzie to około 8 procent. Wydłużyli również okres roztrenowania - niczym niedźwiedź zapadający w zimowy sen. I teraz uwaga! Chris McCormac rozpoczyna przygotowania do sezonu 2005/2006 z wagą 82,5kg! Nigdy w swojej karierze zawodnika PRO nie ważył tak dużo! Zaczyna skupiać się na [...]

[...] wszystko na luzie. Mysle zreszta, ze przy twoich treningach możesz spokojnie przejsc do kategorii pro. Masz racje, kiedys myslalem ze bede zawsze tylko sie bawil, ale teraz powoli swita my mysl, by kiedys cos gdzies wygrac, stanac na podium.. oczywiscie nie mam na mysli zawodow open - ale grupe wiekowa. Motywacji mam na kilka lat, zaczne [...]

Łapałem co było pod ręką %-) Kiedyś te testy FTP traktowałem jako być albo nie być w kolarstwie.. Teraz wiem, że nie ma się to do miejsc ns wyścigach... a to jest najważniejsze. Mimo wszystko jestem ponad 20w do przodu od lutego zeszlego roku gdy wracałem po kontuzji. Cel mam jasny. Min. TOP 50 na Tatra Road Race. I chodźbym miał zdechnać na tym [...]