teraz albo nigdy

[...] nie jestem jego prawdziwym ojcem. Nie mogłem w to uwierzyć. W 2001 roku badania DNA potwierdziły te przypuszczenia. To był największy szok w moim życiu. Nie wiem, gdzie mały teraz mieszka, czy zmieniono mu imię" - głos znanego z nieustępliwości boksera wyraźnie się załamuje. W Dębem Wielkim (powiat miński) mieszka z matką i ojczymem. Nigdzie [...]

[...] przemiana mi wyjdzie na poziomie pewnie z 2500 - zakładam treningi siłowe jak już będę kończył z redukcją, ale bardziej dokładne i cięższe, to jak dowale z tego poziomu co teraz czyli pewnie koło 1700 te 800kcal to sie zaleje jak świnia.. Mam tu właśnie problem, nie wiem jak to dokonać. I nie wiem czy ten początek redukcji nie zepsułem i czy [...]

Oj ostatnie 3 dni byly dla mnie bardzo słabe pod względem diety,ale juz od dziś postaram sie byc grzeczna Postanowiłam przyśpieszyć moje dochodzenie do formy(ktorej nigdy nie miałam zresztą) i wg.tego planu biegania przeskoczyłam z 7min biegu,3 min marszu na 8min biegu i 2min marszu x3 oczywiscie Wiec jakby nie patrzeć 24min samego [...]

[...] schudłem na razie więcej niż 3kg a takie małe skoki po 3-5kg to robiłem praktycznie za każdym razem kiedy się bralem za dietę i trening i nigdy aż takiego spadku nie czułem. nawet stawałem po stronie fansa twierdząc, że na takiej zdrowej redukcji lepiej mi idzie siła niż na ciulowej masie. A teraz jem bardzo czysto a siła leci na łeb na szyje.

[...] nie on i jego nieistniejacy podopieczni,ktory sam prowadzil temat w sponsorowanym dziale,a pozniej wspolpracowal z firma produkujaca sprzet zachwalajac ja na lewo i prawo,by teraz ja krytykowac,bo "nie pomagali" ? ktory jest tak urazony,ze przy kazdej okazji wylewa pomyje na CALE sfd,bo to sojowe forum i w ogole wszyscy tutaj to sojowe [...]

[...] na mase musisz mieć dodatni bilans kcal, natomiast na rzeźbe ujemny lub 0 bilans kcal. wiec sobie wybierz co chcesz robic:) Co do treningu, skoro nigdy nie robiłes FBW teraz moze byc, na podstawie tego : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ułoż dobie plan i daj do sprawdzenia. Zmieniony przez - [...]

[...] znowu wydaje mi się, że znowu przytyłam :-( :)) chyba 1700 to za dużo, jak na leżenie w łóżku i nic nie robienie @-|:-(:-(:-( przepraszam jeśli marudzę, ale jak tylko zaczynam mój plan, nie mijają 2, góra 3 tygodnie i muszę się rozchorować, albo coś mi zdrętwieje, a teraz j**ana kumulacja - mam wirusa z drętwieniem w pakiecie}:-((:-(}:-(#-P

może troche nie na temat ale ilustruje dogłębnie sytuację piłki nożnej w polsce po mistrzostwach artykuł o listkiewiczu: Prezes Miś - Odejdź, Listek, odejdź - skandowali kibice podczas powitania reprezentacji na Okęciu. Łatwo powiedzieć, trudniej wymusić. Na razie prezesa PZPN chroni sojusz z PiS i Samoobroną. "Kompromitacja by była wtedy, [...]

ja mu tylko cos powiem... cos w stylu ze najchetniej bym mu teraz tak nakurvil... i ze ma mnie omijac szerokim lukiem bo ja mu nie zejde z drogi ani razu, a jak ja lub ktos go zobaczy z Asia albo jesli jej cos napisze to drugi raz juz nie bede mowil... a jak cos sie nie podoba to niech mi to powie i mozemy to zalatwic inaczej nie jestem za [...]

[...] 187 ... na sucharka.. i nie mam zamiaru koksowac kto mi nie wierzy ze mam dobra genetyke daje fotke z moim tata ktory ma 42 lata 50 w lapie i na lawie cisnie 190.... i nigdy nie bral koksu... bo by teraz byl zniego jeden wielki flak .... a cwiczy sobie teraz spowrotem regularnie od 4 lat i w wieku 39 zaczol bic swoje rekordy zyciowe....

No rozumiem, ja wlasnie teraz niby mam zostac studentem, ale jakos mi sie nie chce, bo na studiach jest w ch.uj zapi.erdalania, a mi sie nie chce uczyc sam sie zdziwilem, ze z taka nauka jaka prezentowalem w technikum (glownie w 4 klasie, gdy nigdy nie siedzialem w domu i sie nie uczylem, jedynie w szkole na przerwach albo na religii) zdałem [...]

[...] chodzi o przewagę jednego rodzaju nad drugim. Pierwsze ~4h głównie proste. Potem już do końca głównie złożone. Lecz do każdego posiłku (każdego!) MIN JEDNA SZTUKA OWOCU. I teraz. Jeśli masz problem z ilością ww (za malo) to Celuj w banany. Jeśli wychodzi za dużo to jakieś brzoskwinie,jagody,morele,arbuz czy co tam lubisz lub masz. Ale: Unikaj [...]

Tu nie chodzi o miskę. To jest akurat ok. Tu chodzi o to, że straciłem jakąkolwiek chęć do tego sportu. Jedyne co mnie trzyma w pionie to strach przed tym, że znowu będę gruby i fakt, że mam plan do wykonania który Sol mi nakreśla - a nie lubię zawodzić, co nie zmienia faktu, że robię to na siłę jak jeszcze nigdy wcześniej.... Gdyby nie to, [...]

[...] wpada sporo, nie lubię jak jest malo tłuszczu. Moja wiedza tez podpowiada, ze powinnam byc ciagle glodna a jest wrecz odwrotnie ;-) Ja zawsze bialko mocno przekraczalam a teraz wywrocilam wszystko do gory nogami i poki co jest super, bede na biezaco informować o efektach, których sama jestem ciekawa ;-) Dzis z aktywnosci sportowych tylko [...]

[...] tv dłużej wieczorem, ja z zaśnięciem nie miałem żadnego problemu więc bez obaw co do wskazówki o najpożniej 4 godzinach przed snem. Dla kobiety jak najbardziej, moja Pani teraz przygotowuje się do obrony, wiec potrzeba jej właśnie czegoś takiego. A teraz z innej beczki. Chodzi konkretnie o całe setki odpowiedzi dla młodych ludzi odnośnie [...]

[...] na pewno znacznie silniejszy, Jacare to k****sko mocny dzik jest. Romero może wygrać przez KO, ale sam już nie wiem na kogo stawiać... na początku stawiałem na Romero, ale teraz tak sobie myślę, że Souza ma więcej argumentów, ale bez dwóch zdań 1 z najciekawszych walk jakie możemy mieć, świetne stylistycznie zestawienie i naprawdę ciężka walka [...]

[...] na wstecznym. Ja mam przeczucie, że ta walka nawet wyrównana nie będzie o ile przed walką z Mendesem można by było powiedzieć, że nie walczył z kimś takim jak Aldo o tyle teraz można powiedzieć, że zrobił z Mendesem to czego nie zrobił Aldo a Mendes w stójce dobrze radził sobie z Hozeyem. Kondycja Conora mimo, że nie walczył nigdy 5 rund czy [...]

wzrost: 178 cm waga: 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach [...]

[...] zamiast tego pieczywa dałbym jakiś makaron pełnoziarnisty lub ryż ale jeśli nie da rady to nic z tym nie poradzisz. Dairy podobnie jadam w trakcie wycinki, natomiast teraz to jest 6 gotowanych białek jaj+ porcja NiGHT PROTEIN, do tego łyżka masła orzechowego.Witaminy osobiście dodaje do pierwszego posiłku oraz po treningowego (multi pack [...]

[...] siedzial juz na silce i robil barki. Siedzac ,na sztandze mial 140 kilo , bez pasa oczywiscie , i jeszcze sie smial ze zawsze go plecy bolaly przy tym cwiczeniu a teraz nic nie czuje . Po miesiacu masci juz nie bylo tabsy przestaly dzialac , to i bol wrucil. Musialo go bolec naprawde mocno , bo poszedl w koncu do pana doktora. [...]