teraz albo nigdy

[...] być uzupełnienie, wolę jeść mięso i jajka, a odżywkę stosować tylko wtedy gdy zaniedbałem żarcie, albo jako posiłek późno w nocy. odżywkę będe mieszał z wodą a nie mlekiem. teraz zastanawiam się co z dietą? do masy potrzebuję 3.5 tys kcal, nie wiem czy dam rady tyle codziennie jeść. dietę oparłbym o żarcie mięsa (wołowina i kurczak), makaronów, [...]

Na mojej obecnej siłowni w okresie świąt są 7 dniowe (albo 2 tygodniowe) darmowe wejścia i ludzi jest teraz więcej. Perspektywiczny i długi plan. Może kiedyś przeczytam uważniej. Z tłuszczem walczę cały czas a mimo to zawsze go przybywa! Nie wchodziłbym nigdy na typową masówkę! Zjem trochę więcej i już to widać. Są mistrzowie kulturystyki, którzy [...]

[...] i zrobiłem 2 powtórzenia co mi się wcześniej nigdy nie udało, nawet do 50kix1 musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były dla mnie ostatnio substytutem jedzenia - jak [...]

[...] do Mendes vs McGregor, McGregor nokautuje Mendesa 2.0 czego Aldo nie mógł zrobić przez 5 rund i z którym się męczył. Tym samym Aldo o ile wcześniej nie miał pewności o tyle teraz ma z kim ma do czynienia! Nie twierdzę, że Hozeyowi brakuje wiary w siebie, ale po prostu Conor to najważniejsza walka w jego karierze zwłaszcza po wygranej Conora z [...]

[...] czegos, bo tak obiecuje i nie działam :P Od razu uprzedzam ze to bedzie dość długi post. A wiec od jutra zaczyna się ostatni tydzien cyklu z kreatyna , nie zaliczam go juz teraz do udanych z prostego wzgledu, moze dalem z siebie wszystko jesli chodzi o trening ale sprawy dietetyczne zawalilem... no ale człowiek uczy sie na błedach i juz teraz [...]

mnie malo klepie ten clen i ostatnio gdy mialem go malo to lecialem sobie po 160 ale teraz juz pewnie bedzie 200 albo i 240, wiadomo stopniowo itd ale tak przewiduje;) teoretycznie pare h sie utrzymuje w organizmie wiec warto dzielic ale pare osob nawet tu na forum czytalem, ze calosc na czczo cisnie, moze dlatego nigdy mnie nie potargalo bo [...]

[...] jakich wynikow mocno stapaj po ziemi,nie daj sobie w kasze dmuchac ,ale tez zakladaj 'realne' cele!! jesli chodzi o klate to pojdzie wczesniej czy pozniej nadrobisz teraz sie tym zbytnio nie przejmuj nie rob tylko klate z bicepsem jeszcze kilka tygodni i poojdzie w chooy na razie łap prosta mase pozniej przyjdzie pora na sile i kolejna [...]

[...] %-) pis doprowadził do władzy romka i endriu po to by ich zniszczyć.biedne dziecko anety krawczyk dalej nie wie kto jest jego ojcem%-)i wepchnęli po do władzy.teraz pis wygra wybory,i kółeczko rozkradania sie zamknie.a dlaczego??%-) bo oby dwie te partie sa sponsorowane przez takiego jednego z usa%-) z tymi partiami to nie jest tak [...]

masz racje ale niebede sie uzalał nad swoja sytułacja albo sprostam albo nie ale nigdy sie niepodam za wzelka cene ,jak zaczynałem przygode z siłownia to wazyłem 50 kg teraz mam 83 w bicu miałem nmej niz 25 ostatnio na trenigu prawie 40

[...] i oczekuje tego samego ale nie można byc ignorantem i rozwijać sie we wszystkich kierunkach tylko z gównym poświęceniem na tpo co sie koch a i do czego ma sie talent a tamte pozostałe żeczy tylko poprostu rozwijać dla samego siebie a teraz wszyscy myślą że każdy musi mieć magistra i takie gupoty poprostu każdy sie rodzi do czego innego pozdro

[...] -3 cm - zawsze tu chudłam, zresztą może to oznaka po prostu lepszego trawienia Obwód na wysokości pępka : 88 cm (coś musiałam wcześniej źle podać, bo teraz mam 79), widocznie złapałam boczki, które są niżej Obwód bioder : 113 cm 12,5 cm -0.5 cm lub błąd pomiaru Obwód uda w najszerszym [...]

[...] jak inni moi koledzy za granicę do pracy, bo wiem, że w Polsce można wiele osiągnąć. Ja po 8 latach pracy mam już odłożone na koncie 9 tys. złotych. Zastanawiam sie teraz, co z tym przecież niezłym kapitałem zrobić. Myślałem o jakimś salonie obuwniczym w galerii lub restauracji w centrum miasta. Kwota jest jak dla mnie całkiem spora (w [...]

[...] rzecy. Albo jedno albo drugie. W druga strone jest oczywiscie prosciej bo trening pod boks sie uklada a w druga strone to nie dziala Poza tym juz sie w rzuciu mord natluklem a teraz prosze Boga bym nie musial juz nikomu nigdy udowadniac ze potrafie uderzyc Pozatym dzis juz sa pistolety I liczy sie inna szybkosc a nie jak kiedys niedzwiedzia

Aż tak mało? Przyznaje że mam tyle problemów, tak mało czasu, że zapominam zjeść, nigdy mi się to nie zdarzało, bo czułam głód a teraz chyba przez stres go nie czuję. Nie mam do tego głowy, tylko na oko szacuję. Widać kiepsko:/ P.s-po tych paru już tygodniach bez nabiału (poza mlekiem do kawy raz na jakiś czas) widzę dużą różnicę na plus. Kiedyś [...]

[...] i wprowadzic DUZO zmian co zajmie wiele czasu. nigdy bym nie porownywal stojki Pitbulla i Reema. chyba faktycznie masz mnie za idiote %-) mysle,ze gdyby do walki doszlo teraz i mam nadzieje na ten rewanz, BF nie da rady Reemowi i nie dlatego,ze Ali mialby go KO/TKO, ale ze skillowo go porobi jak zechce, jak w pierwszej walce tylko tym razem [...]

[...] , albo bardzo zdecydowanie. Jego poziom i umiejętności nie podlegają dyskusji. Moja opinia raczej się w tej kwestii i oceny całej kateorii cięzkiej nie zmienia. Mir ma teraz paradoksalnie lepszą stójke niz parte, przynajmniej tak to wyglądało ostatnio. Minotauro, wydaje mi się że zadyszkę złapał lub sie juz skończył jako top heavyweight. [...]

[...] kontrolę i wgl, guza już prawie wgl nie było, gorączki brak, wszystko git, chwila pogaduchy, mega zdziwienie że jak ja to mogłem sam sobie pościągać %-), no i powiedział że teraz to już się musi samo wchłonąc, po paru dniach już śladu po tym nie było. Więc tak wyglądała moja sytuacja. Lekarz zaj**isty, bez kolejek mnie przyjmował, bez opłat ( [...]

[...] się, że kreatyna to środek-cud. Zwiększa wytrzymałość, siłę itp. nadaje się dla każdego i KAŻDEMU pomoże, to samo beta-alanina, wpc, bcaa i parę innych środków, bez których teraz sobie nie wyobrażam dnia. A saa? Od początku kojarzy się źle, ze sterydami itp. i teraz trzeba zadać sobie pytanie: zdrowie i uroda, czy obwody? Jeśli wygrywa to [...]

[...] a pozniej kombinacje, taka krotkotrwala uciecha. Jak sie dobrze czujesz z tym co osiagnales, to po co pytasz hm ?? Sam dales do zrozumienia, ze chcialbys to naprawic to teraz sie wykrecasz? to sie zdecyduj albo dzwigasz albo dalej machasz malymi ciezarami dla rzekomej profilaktyki stawow? "jesli chodzi o trening push/pull/legs to [...]

Genetyka przede wszystkim. Ja jestem ZHDK i jak zaczynałem oddawać mając 18lat to hemoglobina zawsze tuż przed 18 albo trochę ponad czasem jak wypiłem za mało ( u mnie to minimum 2litry przed oddaniem krwi) a wtedy jeszcze saa nie miałem nigdy w ręce. Teraz na off czy on to między 17 a 18 nie ważne co biorę Wydaje mi się ze kwestie genetyki [...]