teraz albo nigdy

[...] do 10% jest ideal. Tak to dane z mfp :) Nie raz się łapałem za głowę jak to jest możliwe jak patrzyłem u Ciebie że praktycznie Twoje wyliczenia były zgodne z kalkulatorami, teraz wiem że jest to możliwe :) Ale tak jak mówisz trzeba być uczciwym A sraka to chyba że stresu. hipochondryk... :-PP Ej no %-) A co za różnica czy się lata z telefonem i [...]

Nawet jakby - i teraz się czepiam - tak było i byś nie dostarczał 100% wssytskiego,jak robi to pozostałe 99% społeczeństwa razem ze wszystkimi dziadkami na czele, którzy raczej z MFP nie latają to co się stanie ? Nie mam na myśli że to nie ma znaczenia ale czasami ludzie zbyt bardzo wnikają w sprawy które nie mają znaczenia, lub co nie orzeklada [...]

[...] więcej i więcej. Po 5 dniach pod rząd, wczoraj wypocząłem, dobrze zjadłem i dziś już jestem gotowy do ćwiczeń, fizycznie i psychicznie. Wszystko siedzi w psychice i tu jest klucz do sukcesu, teraz to widzę z perspektywy czasu. Nigdy więcej treningu 2-3 razy w tygodniu i tekstów typu: nie robię martwego po drążku bo mi się plecy przetrenują itp.

[...] że na pewno to odrobię i jakoś to będę kontrolować - (ale jak się siedzi i nic nie robi tylko jje tak jak jadło jak się trenowało to czego się można spodziewać). Wiec teraz mam problem. Wiem ze to ostatni gwizdek żeby znowu o siebie zadbać. Bo taki stan rzeczy długo nie pozostanie bez trwałych uszczerbków na zdrowiu a poza tym to mi się [...]

[...] prostu w DT nie mam szans zaspokoić potrzeby na białko tylko z jedzenia- to wszystko. Gwid - to może jest dla mnie szansa, że rozprawię się z tłuszczem taj jak ty {{:-( A teraz do rzeczy. Jestem po pierwszym treningu z serii izolowanych przewidzianych na ten miesiąc. Ja tam się nie znam, ale moim skromnym zdaniem, nawet najlepsze FBW nie da [...]

[...] dłuższego czasu , super transformacja, GRATY. Mam prośbę możesz coś skrobnąć jak wygląda Twoja dieta ? , wiem ,że swego czasu byłaś na dość niskich węglach , jak wygląda teraz Twoje BTW i na jakich produktach bazujesz . Z góry dzięki Dzięki S16 Długo nie jadłem węgli oprócz warzywnych, ostatnio trochę wchłaniam, mniej więcej wygląda to tak [...]

[...] normalne przy różnych narodowościach, ale nie tylko wśród ludzi uprawiających ten sam fach co ja. Cierpię trochę z powodu zimna i złej pogody, ale pogodziłem się z tym i teraz znoszą ją dobrze i przyzwyczaiłem się do niej. Tak więc żadnej tęsknoty? Nie, nie tęsknię. Chociaż w Brazylii zostawiłem rodziców, piątkę braci i dwie siostry. Ale [...]

ja kochałem i kocham do teraz i żałuje...paru moich kolegów którzy osięgneli w kulturystyce nieco więcej niż on też ;) jak po 30 masz ciśniene typu 160-180 nonstop bez leków przez koksy zapodawana w tak młodym wieku to przychodzi refleksja ;) albo pogadaj z zawodowymi kultyrystami którym urodziło się dziecko z d****izmem czy wart choć z twoim 33 [...]

[...] miny robił. Podciąganie szeroko - 11xcc, 8x5kg, 7x10 kg, 8 x10 kg ( coś nie tak w zrzucie z PT jest). fajnie poszło, trochę walki z tym było. kiedyś lubiłem się podciągać a teraz jakoś to ćwiczenie jest dla mnie obojętne a nawet trochę nudne. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - fajnie weszło a jako że nie zmachałem się na MC to miałem [...]

[...] rok coraz większe ciężary oraz jestem lepszy technicznie. rozstępów raczej nie będzie ale i tak sylwetka się zmienia, pozostaje tylko walka z typowo ludzkim odruchem - "tu i teraz";-) @ajazy - co do koksu i bcaa. z jednym nie wygrasz a drugie to efekt placebo;-) brałem bcaa i nie było żadnej nawet najmniejszej różnicy w wypoczęciu. @ojan - [...]

[...] 100pewnie super nie jest bo moze byc lepiej ba - kolo 'dobrze jest' nawet nie przechodzilem .........ale idzie w dobra strone w koncu! bic44 przysiadow nie robie wogole teraz choc na suwnicy w koncu zaczalem dowac wieksze ciezary i nogi tez troszeczke do przodu DaNieLcoK lapa jest wieksza niz na poczatku i to ~2cm!! ale teraz dysproporcja [...]

[...] albo isc nad wode,a ja co nie moge.... Ostatnio gdzies w necie czytalam o lasce ktora jest z facetem 2 lata i on jej nigdy nie widział bez podkladu i ona nie wie co ma teraz zorbic bo ma tradzik a on cche sie zenic i biedna martwi sie jak to bedzie...az mi jej bylo zal.Przez 2 lata jak byla z facetem i gdzies wyjzedzali to ona spala nawet z [...]

[...] z dworu albo idę spać to mam uczucie jakbym miał twarz wysmarowaną jakims kremem lub jakaś ciepłą substancją która trochę piecze. Wiem że to dopiero pierwsze opakowanie i jeszcze z kilka razy moze mnie tak wysypać ze zapomne drogi do lazienki, ale jeszcze nigdy nie czułem takiego wewnętrznego spokoju że bedzie dobrze jak teraz.

[...] ma, imo trudniejszy rywal. Diaz w short notice to juz nie kupuje, Mendes ok jeszcxe troche z tych internetowych wymowek rozumiem, ale Diaz? Gosc triatlony nap*****la, nawet teraz bez problemu 5 rund ziomeczki robi. To ze trening csmpu nie p******nie nie sprawi ze bedzie mial gorsze umiejetnosci. Ok moze fizycznie byc gorzej przygotowany, ale mcg [...]

[...] ostatnich powtorzeniach, ale nigdy nie dopuszczam do zalamania mięśniowego... Trening jest intensywny np. b.rzadko zdazalo sie do tej pory ze mialem zakwachy na bicepsie, a teraz są -szczegolnie w okolicy stawy łokciowego- ale do czasu nastepnego treningu sa na tyle nieodczuwalne (albo w ogole ich nie ma), że spokojnie da się ćwiczyć - czyli jak [...]

[...] owocowe), woda WARZYWA: cebula, brukselka, rzodkiewka SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68a72326c2124cf2a7bd1d11d3fda61e.png Aż się boję teraz wrzucać treningi }:-( Największa zmiana: wiem, ze w rozgrzewkowych seriach też trzeba brać większy ciężar. Przeczytałam artykuł: "Jak dobierać obciążenia w treningu [...]

widze ze ktoś reaktywowal mojego posta- niestety od miesiaca jestem w Wielkiej Brytani, wyjezdzajac wazyłem ok 103 kg a teraz...o 10kg albo wiecej mniej. Tak chudy nigdy nie byłem, poprostu masakra.Szukam własnie taniej silowni w edynburgu i trzeba odrobić troche bo az przykro patrzec na siebie w lustrze...z moich doświadczen przyznam ze HST [...]

[...] pojedynek Andersona z Weidmanem. Pojawił się rywal niewygodnie stylistycznie, z dobrymi warunkami fizycznymi i mocną psychiką, i wp******. I psychologiczny czar prysł, teraz już ludzie nie będą tak psychicznie pękać przed Conorem. Dokładnie jak w przypadku Spidera. Niech dziękują Nejtowi. Jednym słowem morał z tego taki, że: trzeba być [...]

[...] @-|Ale po trzech ćwiczeniach czułam się jakbym przebiegła maraton i po prostu pojechałam do domu. Wczołgałam się do łóżka i dopiero po jakiejś godzinie odżyłam. #-P#-P I teraz nie wiem – przypadek, taka sytuacja czy może coś nie pykło z tymi suplami albo jedzeniem? Jak sądzicie? Trening: Zrobić zrobiłam, ale męka jak nigdy: - 15’ marszobieg [...]

Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadał wszelką wiedzę, i wszelką możliwą wiarę, tak iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym. I gdybym rozdał na jałmużnę całą majętność moją, a [...]