teraz albo nigdy

nightingal dzięki za odpowiedź! to nie narzekanie, tylko stwierdzanie faktu ;-) może i teraz nogi zaczęły wyglądać w miarę normalnie, ale tendencję do dużych łydek i ud mam od zawsze, a rekordowe wymiary to odpowiednio - jeśli dobrze pamiętam - 43 i 66 cm, przy stosunkowo niewiele większej talii. filmy z ćwiczeń oczywiście planuję nagrywać i dawać [...]

[...] rozwiazanie dajace duza szanse na powrot do pelnej sprawnosci sprzed zabiegu. Wybralem wiec to drugie i juz.. Nie ma co dorabiac do tego filozofii, trzeba robic to trzeba, a teraz jest najlepszy okres. Byc moze zdaze sie w czesci normalnie przygotowac do nastepnego sezonu, a jak nie, to jakos to bedzie. No i nie bede musial biegac w jesiennych [...]

[...] to mniej więcej tak: Klatka/grzbiet – 4-5 tygodni Dół ciała – 2-3 tygodnie Łapy – 2-3 tygodnie Oczywiście wszystko wyjdzie na bieżąco. Rozpisze teraz pierwszy mikrocykl. Jedną superserie: Rack Pull + Wyciskanie na skosie dodatnim muszę rozdzielić na osobne ćwiczenia, bo rack jest w innym pomieszczeniu niż ławeczki. [...]

[...] zapyerdalać Po redukcji w wakacje, będę próbował utrzymać forme, lub jak się uda delikatną czystą masę. A po wakacjach się zobaczy jakie będę miał priorytety. Wchodzę teraz w trudny okres, bo za pół roku kończę inżynierkę i będzie dużo rzeczy ważniejszych niż kuliste bajsepsy pozdro, spadam na workouta PS. drwycior - w udzie to na pewno [...]

Trebning juz ulozyles;-> Dzis caly dzien poza chata wiec niestety nawp*****lalem sie troszke rzeczy poza dieta Teraz wp*****lam twaroga i ide spac Jutro klatka btw hmb ni ebralem nigdy mam 480 kaps Jak zaczne jutro brac to do kiedy mi starczy?? Albo inaczej jak to brac?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-28 22:27:09

[...] bo znów już długo nie mam okresu, dziś 56 dzień cyklu i nic :( Progesteron nisko więc to pewnie dlatego, jak ostatnio (w kwietniu) brałam Duphaston to mi pomógł więc teraz pewnie znów dostanę. W przyszłym tygodniu pójdę na konsultację z wynikami i zobaczymy. Ciekawi mnie dlaczego jest taki niski? Czy to może być od treningów albo deficytu [...]

[...] mozliwe ze i dropem. Na koniec sciaganie podchwytem z max spieciem i wolnym negatywem, tak juz typowo na pompke. 4. -W Barkach zostawiłęm tak samo podstawowe cwizcenie ktore teraz robie, zmniejszyłem jedynie rampe 12 na rampe 8, automatycznie poleci większy ciezar i jakiś regresik moze wpadnie. Potem arnoldki też w rampie 10 i wykoncze to [...]

[...] na plecach i dlugich kosciach urusl 10-12 cm(z ok 170 na 180-182) w ciagu 2 niecalych miesiecy , mial problemy z chodzeniem , ze stawami i ogolnie strasznie zle wygladal , teraz juz jest ok ale rozstepy zostaly i nie powiem zeby to estetycznie wygladalo ... . Jedna typiara z klasy ma rozstepy na udach , nie powiem zeby byla brzydka albo miala [...]

Paks --> mi tez :) Cinek --> faktycznie, chyba cos jest czasami nie tak z forum albo mim laczem, bo nie wchodza, ale teraz chyba jestes zadowolony :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] jeszcze jedno pytanko: palicie faje i cwiczycie... a moze przestaliscie palic bo cwiczycie... ja osobiscie nie pale... palilem ale to przeszlosc ale moj kumpel ktory cwiczy (teraz bedzie) 4-ty tydzien (dlugo) pali i nie zamierza sie oduczyc... podobno mozna palic i cwiczyc...***** wie... pozdro!! ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie kilka [...]

[...] mięśnie ale co było nie do uniknięcia także swoją tkankę tłuszczową. Rozregulowany układ hormonalny i nerwowy będą po cyklu nadal domagać sie większej liczby kalorii ale teraz nie ma już w organizmie anaboliku, który zamienił by je w białko mięśni, nadmiar przyjmowanych dalej kalorii może zamienić się w tłuszcz. Mówiliśmy o tym, że [...]

[...] że nigdy nie wezme. Może jak przejdę kiedyś na zawodostwo (w co narazie wątpie) to będę brał... albo jak zostawie kulturystyke i pójde do trójboju to wtedy może wezme... teraz twierdze, że nie, ale kto wie co się stanie za pare lat ?!. Co do aerobów to po co jeść coś przed nimi (jak robisz je tuż po treningu siłowy - potem coś zapodaj - jak [...]

[...] z ta kreatyna to tylko Ci sie tak wydaje, to jest takie zludzenie, zawsze sie wydaje ze na poczatku najszybciej ubywa. Bierz tak jak bierzesz do tej pory. Yarek co Ty masz za kreatyne ?? A ja mam zamiar do konca roku zwiekszyc mase do 100 kg , narazie jest 93-94, ale teraz trenuje hst i mam w planie kreatyne w najblizszym czasie wiec bedzie GIT

[...] innego kierowcy... trudno. W sumie to dobrze bo się wyśpię przynajmniej. A w ogóle to od niedawna zauwazyłem ze kumple już nie namawiają mnie na picie bo wiedzą że g**** teraz osiągną Nie mogłem pobiegać wcześniej zabardzo, a potem było już za późno, bo o 22 już na prawde nie chciało mi się iść.. Jutro pobiegam albo potyram na rowerku jakby [...]

Tak sobie teraz policzyłem i wychodzi że zjedzenie 33 jajek (średnie 60g) - to równowartośc wartości odżywczych 1kg kuraka + ok 155g oliwy czyli jajka/(kurak+oliwa) = 15zł/20zł ceny takie orientacyjne (dla jajek po 45gr/szt., oliwy po 12zł/500ml i kuraka po 16zł/1kg) czyli jajka wychodzą sporo taniej, a już nie mówiąc jakby znaleźć np. po 35gr, [...]

[...] Po wczorajszych swingach i przedwczorajszej piłce ,a także piątkowych przysiadach 5-tkach nogi były w średniej kondycji Paliło strasznie... 9. Coś kostka trochę mnie boli teraz, nie wiem czy od tego Ostatnia seria zmniejszony ciężar celowo, zeby więcej powtórzeń machnąć, wolałem w ostatniej tak zrobić bo sztanga lżejsza wtedy się wydaje [...]

no to zrobię takie superserie, np. unoszenie w przód i to "lekkie odwodzenie" w bok - powinno być okej wąski zamieniam na pompki tyłem - zobaczę w ogóle jak teraz stoję z możliwościami w tym ćwiczeniu a francuza nigdy nie próbowałem ze sztangą, w żadnym chwycie ok to cofnę cięzary w wyciskaniach, bicu i tricu bubel szpitala u mnie w [...]

[...] posiłki zjem u siebie, może nawet 3 a potem to tylko ostatni raczej, tam będę się częstował tym co będzie (bez przesady oczywiście) Po cichu licze na jakiegoś grilla No i teraz ważna część. Prosiłbym o komentarz kogoś doświadczonego Dziś robiłem MC na zmianę z takim gościem kilka lat starszym, który swoje już wie i zayebiście wygląda. W [...]

[...] bardziej będą nienawidzić tych wszystkich Którym się udało przebić, lirycznie robią czystki Chcesz się wybić dla korzyści? Jesteś bez szans" -- Stoker - ale to jak ja teraz ćwiczę, to nie są moje maksy, jakby coś Pewnie wiosłowałeś jak pipka Ania - no to czekam Herek - tia, potem bic spompowany, wsiadasz w auto i się dziwić, że psy [...]

[...] dopisał, fotek jajecznicy nie dam bo wczoraj były, także nie ma sensu. Z treningu jestem zadowolony zayebiście, bo był konkretny W siadach już troszkę lepiej z techniką, teraz tylko dokładać. Zauważyłem też poprawę chwytu, trzeba tyrać dalej przedramiona i chwyt, bo inaczej będą niedługo problemy z wiosłem, póki co jeszcze jest ok Dorzuciłem [...]