teraz albo nigdy

[...] Nie pomogło to, że znowu wyprzedziłam parę osób. Płakać mi się chciało, ale ostatecznie pomyslałam, że skoro mam zrobić w przyszłym roku 50km to nie może mnie ta górka teraz pokonać. W końcu dotarłam do ostatnich przeszkód. Na pierwszej nie zauważyłam dzwonka, wisiałam zastanawiając się czy starczy chwytu żeby dojść do końca, kiedy sędzia [...]

Madzia parkrun ma taki plus, że masz stałą trasę i możesz sobie sprawdzać co jakiś czas progres a jak chcesz mocno pobiec to w grupie zawsze się znajdzie ktoś kogo można gonić i zrobić dobry wynik. Można to traktować jak takie regularne zawody, tyle że bez podium i nagród ;-) ja nie lubię treningów zorganizowanych, szczególnie że nigdy nie wiadomo [...]

PRZYKAZANIA TRENINGU SIŁOWEGO I - Nie będziesz oszukiwałNieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie [...]

[...] w ciężkiej, bo nikt by mnie nie traktował poważnie. To samo jakbym przegrał z Estradą, nie byłoby HBO i Arreoli. Dlatego czasami śmieszy mnie takie gadanie, że „teraz Adamek musi pokazać co potrafi, bo jest wielka presja”. Presja jest zawsze, porażka na tym etapie, sporo cię cofa, a na pewno przytrzymuje w miejscu, wskakuje [...]

[...] prostu przeraziło mnie ile ty masz kupionych suplementów i jeszcze porównujesz się do tych 95% procent. Do tej pory tak było. Byłem/jestem w tych 95%. Chciałbym jednak żeby teraz się to zmieniło. I po tych 3,5-4 tygodniach jestem dobrej myśli. Idzie nieźle. Nie za szybko ale nieźle. Co do samych supli. Już gdzieś pisałem. Te suple mam za 20% [...]

[...] się częścią mojego życia, -nie było również jakiegoś wielkiego ciśnienia - dawałam z siebie wszystko 3X w tyg, w poprzednim cyklu nadgorliwie robiłam aeroby i inne rzeczy, teraz nie miałam na to w ogóle sił... -włosy - poprawa ;-] -postawa - wydaje mi się lepsza, -bardziej mi się podoba moja sylwetka#-P -kolana - już mi tak nie latają na [...]

[...] Co do rollowania, to napotykałam o tym wzmianki, ale sama nigdy się za to nie brałam - chyba trzeba będzie spróbować. Ashwagandha to dosyć drogi interes, może jeszcze nie teraz, ale rozważę ewentualnie w przyszłości. Co do soku z wiśni, to już chyba niestety za późno w tym roku, ale jak spotkam mrożone wiśnie, to najwyżej kupię. Dzięki [...]

[...] nie przykładają do tego uwagi i nie jest to tak nasilone jak w nerwicy. Wiem że dużo czytania ale to i tak wszystko w dużym skrócie, więcej znajdziesz w materiałach DivoVic, teraz do sedna jak z tego wyjść. Lęk nie może istnieć bez strachu - dopóki będziesz bała się swoich objawów/myśli/obaw nerwica nie minie, to samo nie przejdzie - chyba że [...]

Łydka Łydka Łydka - klaniaja sie nigdy nie cwiczone nogi, od nowego roku wkrecam nogi w plan treningowy Brzusio ci urosl, i co teraz? Jeszcze masujesz czy mala redukcja? - ja redukcja? marzy mis ie waga 90kg, ale ile dam rade wyczarowac to sie okaze, a brzusio to zaden problem bo tez jest nigdy nie cwiczony, wiec albo zaczne robic brzuszki [...]

A jak się można przygotować/przystosować do gradu 5-10 cm który rozwala szyby w autach i dziurawi dachy jak sito? Albo do takiej trąby co była teraz w Czechach i koło Nowego Sącza? To w sumie całkiem blisko mnie. Ja generalnie biegam cały rok, niezależnie od pogody, nie ważne czy wiatr, deszcz, śnieg, mróz ale teraz zaczęłam się bać, szczególnie [...]

[...] wiecie. {5037}{5115}/Przebyłem długą drogę//od chłopca ugryzionego przez pająka. {5116}{5175}/Wtedy wydawało się, że nic//nie jest dla mnie odpowiednie. {5176}{5269}/- A teraz.../- Patrzcie, to Spider-Man. {5270}{5330}/Ludzie naprawdę mnie lubią. {5331}{5420}Zaczekajcie, za kilka minut/będzie lecieć od nowa. {5421}{5488}Nie trzeba. [...]

[...] dymu . A potem wsiadł do tramwaju i stał obok mnie ale ***ało a jeszcze nigdzie nie mogłem się „ przestać” bo tramwaj pełny do ***** pana . No a teraz jem makaron z mięchem i kończę pisać wypis z treningu PS. Dziś pstryknięte zostało 201 fotka na potrzeby tematu . Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-30 [...]

[...] samej zawsze jest gorąco i sobie nie wyobrażam chodzić dodatkowo okutana. Poza tym ja mam stacjonarne dziecko Jest przyzwyczajony do nie-noszenia i nie domaga się tego, więc teraz to już nie chcę zaczynać. Teraz moja historia dla Nieistotnej. Ze mną był tak że generalnie byłam raczej szczupła w dzieciństwie i potem - w okresie dojrzewania. Ala ja [...]

Viki tez mam niecale 160 wzrostu. Aktualnie waże 54-55 kg. Nigdy nie wyglądałam tak dobrze (oczywiście według mnie). Teraz robilam redukcje na spokojnie. A przez ostatnie lata miałam problem ze zejściem poniżej 63 kg. Wymyślalam sobie diety i męczyłam się psychicznie bo tylu rzeczy jeść nie mogłam, a jak zjadłam to rzuciłam się na jedzenie. Teraz [...]

[...] jak czasami pisałaś, że w takim a takim tętnie to jeszcze nigdy nie biegałaś, że nie spodziewałaś się, że możesz zejść tak nisko. I nie straciłaś tego czasu, po prostu teraz pójdziesz dalej, a skoro nie przerywasz biegania, nie stracisz tej wydolności, ona cały czas będzie profitować. Dopiero teraz, jak wprowadzisz treningi na wytrzymałość, [...]

[...] jakie robie ćw. na biceps, że taki długi, duży i z żyłką A żyły na czole była widoczne jeszcze 30 minut po treningu ~Dieta~ Trzymana w 100%, +50g ryżu do posiłku 4, więc teraz rozkład BTW wygląda tak: 2,0(z roślinnym 2,6)/1,6/3,5/3055kcal - dzień treningowy. W nietreningowy chyba jeszcze odejme troszeczke wegli... chociaż sam nie wiem, może [...]

Mera, pisałaś kiedyś, że właśnie z powodu swojej przeszłości pozwalasz sobie na czity, a może spróbuj inaczej (zwłaszcza teraz, kiedy wydaje Ci się, że znowu straciłaś kontrolę) Oczywiście każdy musi znaleźć swój sposób, ale mi zawsze pomagało całkowite (bez wyjątków) wywalenie wszystkich śmieci, a nawet tego co niekoniecznie jest śmieciem, ale u [...]

[...] poscie??? "Ok przyklad chyba dobrze nam znany krzychu666 sadzisz ze by mu barki poszly w 4 cwiczeniach do 6?:) bo jak sam pisal w zyiu tka by mu nie poszlo- to teraz pomysl ze ma tak cyklicznosc rozpisana na rok na ta partie." Po pierwsze nikt nie musi Krzychowi nic takiego zapodawac. Poza tym wybrales cos co na bardzo [...]

[...] wyciskając guz, z którego poczęła wypływać obficie krew pomieszana z ropą. - Tyle będzie tego paskudztwa w człeku mniej, to i musi chorość popuścić. Jagienka mówiła, że teraz trzeba będzie skromem bobrowym zatykać. - Pójdziemy po bobra zaraz jutro. Maćkowi jednakże zrobiło się zaraz nazajutrz znakomicie lepiej. Spał do późna, a zbudziwszy [...]

[...] juz cie prosilem o sprecyzowanie i jakoś nie widze efektów Skoro konkludowałem tyle razy-i wszystko to uznajesz za mało treściwe, nie bardzo mam ochotę pisać ponownie. teraz część ludzi sobie pojdzie na aikido bo lubi bez względu na to czy to się im w walce przyda czy nie(zdrowe podejście), część bo ślepo wierzy że to super skuteczny [...]