teraz albo nigdy

Tak banery robił solaros pod test "basibrzuchy" Buli na trzeźwo to wiesz jak jest;d Wczoraj to tylko tak byłem jako kierowca. Przemski no ciekawie nie ma, akurat teraz jest duzo imprez jak nigdy praktycznie co tydzien cos wpada ale zawsze jako kierowca jestem. Na redu to chyba nie było weekendu zebym gdzies nie był. Niby redu miało byc do konca [...]

wojtek & Agueda dzięki. Arnold pisałem strone wcześniej;-) naprawde szacunek ! Powiem szczerze, że nie spodziewałem sie takiej przemiany, zwracam honor ! Jakie plany teraz? Narazie jakis tydzien pocwicze tak "swobodniej" trzeba się zregenerowac itp, bo jednak redu troche wymęczło A potem masa, będę starł się tzymac w miarę bf%, ale nie wiem jak [...]

[...] problemy np. Z insulina. Czy też kiedyś w swoim życiu miał nadwagę. To się może nie tyczyc hardgainerow. Po 3. Możesz dać węgle przed treningiem. Tuż przed. Carbo czy ja teraz właśnie próbuję ISO energii z AN. Takie coś ala izotonikt. Po 4. Możesz dać węgle złożone tak na 2h przed treningiem. Po 5. Możesz połączyć pkt 3 i 4 ;) Po 6. Możesz [...]

[...] PITU PITU Po wczorajszym pilatesie czuję mięśnie brzucha:-)Jestem już całkiem przeprowadzona, sytuacja się unormowała chyba;-)więc teraz już nei będzie wykrętów;-) Obli "plis" o zatwierdzenie mojego planu albo o opyerdol;-) http://www.sfd.pl/Rallygunia%2Fkrocz%C4%99_dalej_str.18-t786685-s24.html [...]

[...] tłoczonym na zimno i gamą warzyw albo kawałek bardziej tłustego mięsa z warzywami I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie wystarczająca. doobra kuzwa ..a teraz to powiedz Ojanowi 100 lat od ciebie starszemu ,ale najpierw zdejmicie koszulki i stancie obok siebie ,bo ni w zab twoja gadka np do mnie nie dociera, dieta kolorowa [...]

[...] więc czasu nie udało się poprawić. Może jednak za wolna była ta pierwsza połowa biegu. W sumie to odwróciłam kolejność - zawsze był szybki start i wolna końcówka, a teraz odwrotnie - wolny start i szybka końcówka. Zamiast walki o przetrwanie w drugiej połowie trasy była walka o czas. Zupełnie inne doznania i ciekawe doświadczenie, [...]

[...] jeśli palą. Namów ich do tego. Nie przejmuj się, jeśli kaszlesz więcej niż zwykle. Rzęski nabłonka pokrywającego twoje drogi oddechowe w czasie palenia były sparaliżowane, a teraz zaczęły znowu pracować. Poruszając się stale, usuwają substancje smoliste, drobnoustroje, martwe komórki i kurz. Kiedy twoje drogi oddechowe oczyszczą się, kaszel sam [...]

[...] problemu niz z formą i mięsniami znowu cięszko mi zrozumiec gdzie go miezyles piszesz ze ja zle zrozumialem a mi sie wydaje ze ja wlasnie napisalem dokladnie to samo co ty teraz poprawiając mnie!! Wejz proszę przeczytaj dokladnie ostatnie nasze wiadomosci.Jesli chodzi o mleko to nawet mialem okres 5 mc.że pilem po 2,5 litra dziennie poprostu ja [...]

rekomp moze wyjsc zazwyczaj jesli ma sie farta albo zna sie doskonale swoje cialo - choc tez to co dobrze dzialalo rok czy dwa lata temu nie koniecznie musi teraz rownie dobrze dzialac (organizm to sprytna bestia i tak latwo raz za razem nie da sie oszukiwac) ale ciezko o rekomp (czy nawet nie tracenie miecha a palenie samego fatu) na bilansie [...]

Ciekawy temat dotknełyście - ja w tym roku nie zaszczepiłam się na grypę (było za darmo w pracy) mówiąc że nigdy nie choruje...a teraz nagle chwyciło mnie przeziębienie i to mocno. Kociszcze, z tymi wyjazdami....wiem jak wtedy ciężko utrzymać miskę i wozić swoje jedzenie. Ale powiem Ci że z czasem coraz bardziej to opanowuje. Czasem tylko na jakiś [...]

baaaardzo trudne pytanie. odpowiem tak:gdybym miał w domu dużo sprzętu to jedyne co bym wykonywał oprócz tego co robię teraz to: mc, siady i push press. Czyli generalnie skłaniam się ku stwierdzeniu, że inne ćwiczenia jak high pulle (ze sztangielkami ze zwisu), one hand press czy wiosło sztangielką to naprawdę dobra PODSTAWA do budowania [...]

Nie ma nic gorszego niż takie cheatowanie. Niestety przerabiałam dietę od poniedziałku do piątku, a potem weekend i zamawianie pizzy. Albo cały dzień ścisła dieta i wieczorem dwa ciastka. A to wspieranie się nawzajem w diecie naprawdę dużo daje. Niestety jak próbowałam się odchudzać we wcześniejszym związku to mój ówczesny facet tylko podkopywał [...]

Nie ma nic gorszego niż takie cheatowanie. Niestety przerabiałam dietę od poniedziałku do piątku, a potem weekend i zamawianie pizzy. Albo cały dzień ścisła dieta i wieczorem dwa ciastka. A to wspieranie się nawzajem w diecie naprawdę dużo daje. Niestety jak próbowałam się odchudzać we wcześniejszym związku to mój ówczesny facet tylko podkopywał [...]

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe? Tak , ogólnie to byłam zaskoczona bo nie wiedziałam o tym wcześniej :p wiedziałam tylko , że z teorii jest , później się dowiedziałam ,że mogłam wybrać jeden ze sposobów albo zdaje [...]

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe? Tak , ogólnie to byłam zaskoczona bo nie wiedziałam o tym wcześniej :p wiedziałam tylko , że z teorii jest , później się dowiedziałam ,że mogłam wybrać jeden ze sposobów albo zdaje [...]

[...] UFC. Wiele KO na początku kariery w UFC i to nie z byle kim! Pamiętacie jak skończył Marcio Cruza!? Uriah Hall się chowa. Znokautował Bena Rothwella i Roya Nelsona!!! i teraz Bigfoota. Nie dziwi mnie wynik tej walki, bo jeśli Arlovski miał to wygrać to przez (T)KO w stójce wykorzystując swój świetny boks, poruszanie się i przewagę szybkości. [...]

[...] zwykłej progresjii , który żeby powodować wzrost obciążenia na sztandze nie wymaga wcale doprowadzenia do wyczerpania mięśniowego , wypompowania ich do granic możliwości - teraz uważam to jedynie za stratę energi i bezsens , coś wogóle nie porzebnego we wzroście siły - kolejnym jest to że nie napisałem tego postu zeby z kimś konkurować np. z [...]

jakim teraz lecisz w ogole planem? ja od kad cwicze jade samymi fbw albo odmianami, nigdy nie probowalem, a teraz mase chcial bym dobrze zrobic i mysle nad podejsciem do innego planu, lektura w treningowym mnie na bank czeka tylko zastanawiam sie czy jest sens pojscia w cos w stylu splita.

[...] że tak. Nie wiem skąd ci takie rzeczy do głowy przychodzą.. chyba focha strugnę. Wiktor dopiero masę zaczałem hehe, unormuje się pewnie Co do tego całego wyciskania, teraz jest taki plan do 100 dać 180kg+ w przyszłym roku do 90kg taki wynik albo wyższy będę chciał. Do kulturystyki nie wyrobie finansowo i to juz dobrze wiem , ale tak jak [...]

[...] cwiczenie chce zamienic ale nie wiem na co zbyt malo powtorzen robie i nie czuje go(technike bede trenowal jak bede lzejszy) 4.Rozpiętki 12-10(skos w dól) 8-8(na płaskiej) I teraz pytania do specjalisty ;) 1. Czy zastosowac sztangielki z rotacja, w ktoryms z wyciskan?? jak tak to w ktorym? 2. Co zamaist dipsow? Nie wiem na co zamienic. 3. [...]