teraz albo nigdy

nie nie, nie wliczam. Dobra, podaję teraz obecną wagę (z środy) i za miesiąc lub kilka dni wcześniej, akurat przed Maratonem podam swoją wagę i zobaczymy czy coś poszło w dobrą stronę. Obawiam się tylko o III posiłek, ponieważ tam jest tylko 1g węglowodanów i to jeszcze z warzywa. Ale z tego co czytałem, to jak nie trzeba to lepiej nie jesc [...]

[...] wiec pomalu zaczynam sie martwic i chce cos z tym zaczac robic. Zastanawiam sie czy to moze jakas oznaka ze moja klatka "ma juz troche dosyc". kiedys niezle ja katowalem, ale miala pare miechow luzu i teraz znow zaczalem intensywne treningi z nia i moze ma to jakis zwiazek. Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-03-17 00:03:27

[...] Zakładając, że nikt na emeryture nie pójdzie to Miocic vs Velasquez na bank jest następne, Dana po tej wygranej na bank nie da Werdumowi TSa. JDS vs Werdum 2 ma sens w ch** teraz, Barnetta z Reemem bym zobaczył. Jest jeszcze Ben Rothwell, gość co prawda został zdominowany przez Juniora, ale znokautował Reema i poddał Barnetta. Werdum vs Rothwell [...]

[...] znowu może polec. Barnetta ma większe szanse skończyć niż Travisa imo, ale Barnett jak Cain idzie z presją i to mogłoby zgubić Reema a Josh dalej potrafi przyjąć. Jak sobie teraz myślę to Reem serio powinien już skończyć karierę. Ponad 20 lat kariery, prawie 100 walk łącznie jak mówił, grubo ponad 10 ciężkich KO a do tego ciężkie sparingi znane [...]

[...] białko i wtedy powoli będę dokładał kalori białka itp). Szukam różnych planów fbw nigdy ich nie próbowałem a wydają się bardzo ciekawe, zawsze interesowała mnie tylko siła teraz chciałbym złapać trochę sylwetki idą wakacje.... (wiem gadam jak sezonowiec no ale cóż...). Kiedyś przerabiałem TNC 3x tydzien klata %-)poszło sporo bo z 85kg do 100kg [...]

bzdura taka zasada jak napisałeś to istnieje na rynku pracy pracodawcy kiedy to on robi łaske pracownikom że ich zatrudnia. Na szczęście teraz się troche pozmieniało i obowiązuje zasada: Pracodawca określa co oferuje i czego wymaga a pracownik udowadnia że spełnia wymagania pracodawcy. Po takim podejścu się odróżnia dobre firmy od tzw. obsralców. [...]

Cel masa Waga 64 wzrost 170 64*24*13=2000 +500 równa sie 2500 Postanowiłem ze bede robił mase , dlatego ze jak spale cały tł teraz to bede wyglądał jak wieszak,albo gorze.Teraz mam troche tł .Widac mi 4 pak,ale postanowiłem robic mase miesniową tak gdzies do 80kg .Nie wiem ile mi to zejdzie rok moze dłuzej.Wiadomo, ze to nie będą same miesjnie [...]

[...] regeneracji niż miałem wcześniej. Ból w kregoslupie też mi dokucza, ale pomijając to wszystko nie robiłem żadnej przerwy w treningu i obciążeniu odkąd ćwiczę czyli od ponad 2 lat, nigdy nie czułem potrzeby ale wiem że teraz na pewno to nie zaszkodzi Tylko pytanie jak zrobić to z tym fbw aby faktycznie poczuć ten efekt kompensacji i odpoczynku?

[...] może znajdziesz coś dla siebie. I nie rezygnuj z ćwiczeń ogólnorozwojowych (wpisz do wyszukiwarki "ogólnorozwojówka", jest tam parę ciekawych artykułów). A teraz moja propozycja: PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (30-45 stopni) 3. Przenoszenie [...]

[...] neurologa, masazysty, fizjoterapeuty i specjalisty terapii manualnej (zapewne bedzie to ktos z wymienionych powyzej). To oczywiscie dluzsze planowanie, ale pisze o tym juz teraz. Zycze powodzenia w walce z bolem. Jesli bedziesz miala jakies potrzeby pisz na GG. Pozdrawiam serdecznie. Alez dawno sie nie odzywalem... Ale tak to jest...masaze, [...]

[...] PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD [...]

[...] samym geniuszem co Spider? Moim zdaniem nie. Brakuje mu tej iskry... Choć mogę się mylić. Czuje że Silva dostał w końcu zastrzyk motywacji w postaci cięzkiego nokautu i teraz pracuje za dwóch żeby wrócić na tron i pokazać że uderzenie Chrisa to był jego błąd a nie gorsze umiejętności. Jestem cholernie ciekawy taktyki Pająka :-> Zmieniony [...]

[...] przypadkiem :D NIE WIESZ dzienik nie bardzo poprostu niechcialo by mi sie codzienien piosac chociaz wiem ze to motywuje wiesz naprawde jestem ciezkim przypadkiem teraz kolo pol rokju temui dostalem takiego brzucha ze szkoda gadac pije codzienie mion 3-5 litrow wody sama praca niekiedy 3 litry niekdy 2 roznie no wlasnie z tym [...]

[...] i potem za którymś skokiem lądowałam w szpagacie (nie biorę odpowiedzialności za ewentualne naśladownictwo) - i pełny szpagat francuski (damski) zrobiłam w 2 tygodnie A teraz to właściwie nie wiem, ile mi zajmuje dojście do jakiegoś zakresu. Ja mam tzw. predyspozycje do rozciągania, i np. mam tak że któregoś dnia robiłam szpagat, myślę sobie [...]

[...] odrazu pech. Nigdy nie powiedzialem ze ktos celowo wyslal mi te witaminy z 9 dniowym terminem waznosci. Sprawa jest juz rozwiazana, SOnbaty to porządny i uczciwy sprzedawca, teraz nawet troche żałuje ze narobilem zamieszania bo rysa zawsze moze zostac, ale sadze ze mialem podstawy do tego zeby napisac ten post, przyznaje ze temat jego jest moze [...]

Jak dla mnie KSW było i jest jako "federacja" kompletną porażką. Jeszcze kilka lat temu, gdy walczył na galach Puhaka chociaż było na co popatrzeć, a teraz? Na każdej praktycznie gali Chmielewski, Materla, Pudzianowski, Błachowicz i Khalidov. Zwykle walczą z kelnerami. Nie inaczej było wczoraj. Chmielewski po raz n-ty pokazał, że jest zerowym [...]

[...] Raczej nastaw sie na sprawnosc, zdrowie, estetyczny wyglad. Ja tez znam podobnych ludzi, zreguły konczy sie na zerwanym piersiowym albo czyms podobnym:) Co do kreatyny-ja teraz biore treca. Tak to miesnie lepiej napompowane, wiec działa. ale dziwi mnie tez wydecie brzucha, wiec nastepnym razem kupie wlasnie cos z niemiec. Jednak niemcy to [...]

Mam dokładnie identyczny Stoi w garażu i się kurzy Ale bieżnia już zużyta (teraz męczę stepperek ) Ja go kupiłam ze względu na bieżnię. Ma i wady i zalety. Zalety - tani i wielofunkcyjny, można potrenować w domu. Wady: - bieżnia jest mechaniczna, oparta na obracających się wałkach które poruszamy idąc. Powoduje to drżenia (mnie nigdy po tym nic [...]

[...] co tak mało nowych...? Serious1 O co kaman ? http://aktywni.pl/aktualnosci/lekkoatletyczne-rekordy-swiata/ Sport się zmienił,ale ludzie nie(nie zmutowali).Zobaczcie teraz siedzimy przed komputerami ludzie rozmawiają przez GG ,ludzie są otłuszczeni,bo jest za dobrze...Kiedyś ludzie chudzi byli z krzepy w łapach-praca jako rzeźnik(Frazier) [...]

Teraz zapamiętaj. NIE KOP ZEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ NOGI! NIGDY! Jedno takie kopnięcie w blok przeciwnika (jeszcze jak się nadziejesz na kolano, albo łokieć) i leżysz od razu. Musisz udzerzać kością, nigdy mięśniem. W co ty w ogóle kopiesz ?