teraz albo nigdy

Ja podobnie jak Robert, też wysoki jestem i te łapy mam jak witki, i nigdy nie trenowałem ramion osobno, teraz podchodzę do nich priorytetowo niby dopiero 4 tydzień masy a już widzę że idą do przodu:-) albo placebo bo często iniekcje w nie idą%-) Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2020-11-26 19:36:58

[...] wpada czy nie ma takiej potrzeby/zachcianki? Nie, może nie że nie ma takiej zachcianki ale galaretek zero nigdy w zyciu nie jadłem i nie mam zamiaru się przyzwyczajać do nich. Słodziki, napoje zero, sosy zero itp - już z 2 lata nie używam Jedynie jaki słodzik wpada to z Whey, EAA i tego TurboS co teraz używam sobie w okresie redukcyjnym :)

[...] TYLKO ryż, kurczaka/indyka/rybe,wheya c6, oliwe i ewentualnie jajka. Taki na film w głowie, że ma cel to je, nawet jesli nie potrzebnie sie boi cukru itp. Bo robi swoje. A teraz prowadze osoby który dieta to same serniki, galaretki, omlety, mleczne kanapki, oczywiscie z fit produktów i z wyliczonym makro, ale mają mega urozmaiconą dietę a co [...]

[...] takiego z serii to właśnie przeraża pamiętam że kiedyś też miałem włosy przysiady 5 x 8 albo 5 x 6 już nie pamiętam ale to się tak ciągnęło że to się w pale nie mieści xD teraz zanim zrobię te dwie główne serio przysiadu i zanim się do nich rozgrzeje i zrobie serie wstępne to mi schodzi z 40min xD na same siady xD Mumin główny powód jest taki [...]

[...] brakować czasu więc przyszła bukmacherka, granie kuponów płatnych typerów, miałem zaplecze z pokera więc nie musiałem zaczynać od zera, ale to mi pisiory zamknęły ;-D I teraz czas na kulturystykę. Zaczęło się od przygotowanie teoretycznego i nakręcenia, że też chcę przemiany. Nie wchodziłem na forum z pytaniem o podstawy bo to miałem [...]

30g bialka Marian - w sumie - nie z sera z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial a to teraz rozumię, była mała nie jasnosc bo na pierwszej stronie jak podałem zarys diety to 4 posiłek jest od razu po treingu gdzie jest 200g piersi i dlatego się dziwiłem ze jeszcze ma byc ser żółty. a wczoraj w wpisce 4 posiłek to były jajka i oliwa i tam mam dodac [...]

[...] Teraz "piłeczka" jest po Waszej stronie, jestem otwarty na wszelkie komentarze, opinie i uwagi :-) Wizualną stronę już widzieliście, więc teraz czas na trochę matematyki, czyli opis naszej pracy w cyfrach. Tak jak ostatnio, przygotowałem małą tabelkę z tymi najważniejszymi liczbami, żeby było bardziej [...]

[...] też i kości, i kubek, i sukno, bo on po każdym jedzeniu rad się kośćmi zabawia. - Miał ten obyczaj i drzewiej, a gniewliwy przy tym bywał okrutnie. - Gniewliwy to on ci i teraz bywa; nieraz kubkiem o ziemię praśnie i precz za drzwi do pola wyskoczy. Ale potem śmiejący się wraca i sam pierwszy nad swoim gniewem wydziwia... Wy go przecie [...]

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

Mpacko... nie obraz sie ale ja teraz tez sadze tak jak ekipa ze wlasnie troche za malo wazysz by moc cos rzezbic... jak sie rzezbi to sie robi troche mniejszym ale wyrazniejszym... ale przy tej wadze czy przy mojej to mozna powiedziec ze my teraz jestesmy wyzerzbieni i nie ma co tu kombinowac... wedlug mnie w naszym wieku mozna zaczac rzezbic [...]

[...] po tygodniu zobaczysz w lustrze, że mięśnie robią się pełniejsze (o ile będziesz odpowiednio dawkował i zachowywał zasady) Dobra chłopaki zejdźcie już z Cannona, brał i może teraz zmądrzał, a wszyscy piszecie, że on powiedział , że nie ma skutków ubocznych po metce, a przecież powiedział, że są minimalne przy odpowiednim zabezpieczeniu. Ja [...]

[...] wczorajszym trenbingu że wszystko mnie boli, nic się nie chce, jakby nie to że w sobote nigdy mi nie dadza pospać, bo musze od rana sprzątać itp. to chyba bym wstał gdzieś teraz dopiero To chyba oznacza że zrobiłem dobry trening Należy się dziś odpoczynek - chciałbym zrobić jutro HIIT w domu ale nie czuję się na siłach - zobacze jak będę [...]

[...] Jutro chyba nowe białko kupię znów, bo coś szybko mi te schodzą, zostało trochę truskawki jeszcze z VitaFit no i mam końcówkę tego Vitamin Shopa czeko-sezam. Będę celował teraz w czeko-wiśnię Stestujemy co to za dobrodziejstwo -- "Bez cenzury - Przesiąknięci dźwiękiem" "to akcja rozpowszechnić sol tak, aby każde miasto [...]

[...] mam yebany i kaszlę, przynajmniej ból głowy i gardła przeszedł Ehh, no i wyniknęła przerwa, bo sobotniego treningu nie liczę, lipa była więc to chvj nie trening Ciężko teraz się wykurować, bo na uczelnię muszę chodzić, dziś ponad pół dnia spędziłem (8-19 poza domem), no i trudno. Co robić? kończyć jakoś ten plan, czy dać sobie spokój i [...]

[...] - i to zarowno sportowo jak i towarzysko - od roku systematycznie odmawiam mojej fantastycznej, nie zmiennej od 20 lat ekipie przyjaciol z Poznania powazniejszej imprezy - teraz wreszcie usiadziemy, i bedzie jak kiedys. Caly wyjazd to dla mnie nowe doswiadczenie, swobodnie jak chyba nigdy, bez strachu i stresu, w miare wypoczety, pociagiem [...]

A jak się można przygotować/przystosować do gradu 5-10 cm który rozwala szyby w autach i dziurawi dachy jak sito? Albo do takiej trąby co była teraz w Czechach i koło Nowego Sącza? To w sumie całkiem blisko mnie. Ja generalnie biegam cały rok, niezależnie od pogody, nie ważne czy wiatr, deszcz, śnieg, mróz ale teraz zaczęłam się bać, szczególnie [...]

[...] naszą pracę,/złapiemy go. {10883}{10959}Nie wykonujecie./Patrzyłem, jak mój wujek umierał. {10960}{10993}Ścigaliście nie tego człowieka. {10994}{11077}A teraz mówicie o podejrzeniach/po 2 latach, o świadkach? {11078}{11121}Czemu nie było/o tym mowy wcześniej? {11122}{11137}Uspokój się. {11138}{11179}Nie, nie zamierzam się [...]

Co do diety, to jakie metody już stosowałaś? Carb cycling na pewno, średnie tłuszcze, średnie węgle masz teraz, coś jeszcze? Na Cyrb cycling miałaś efekty to jest jakaś podpowiedź. Ja miałam tak też kiedyś ustawione przez Bziu i to mi się najlepiej sprawdzało- dni bez żadnej aktywności najniższe kcal, dni z siłowym z wyższymi węglami i coś [...]

[...] że***** wie. Dla mnie waga ma małe znaczenie. Ważna jest wizualna poprawa wyglądu i siła, ale oczywiście zważę się przed sesją zdjęciową, którą zarzucę za parę tygodni, bo teraz jeszcze nie ma sensu imo. Thiago: historia z mikrofalówką mnie powaliła. Eclipse21: omlecik wygląda konkretnie, ale z aromatem pewnie przesadziłeś. Parę kropel [...]

[...] Niestety innej drogi nie ma. Co do aktywności, to ja potrzebuję dla głowy choćby 20 minut spaceru. Niekoniecznie treningi, ale choćby rundka wokół zalewu wystarczy. A teraz nie dość że na zmianę albo brzuch albo plecy bolą i nie da się dłużej chodzić, to jeszcze Młody w domu i przy takiej pogodzie to ciężko go wyciągnąć z domu. Bo akurat [...]