teraz albo nigdy

faZe zaczalem stosowac plan ze strony 8 jeszcze zanim odpowiedziales na moj posT, ale dzisiaj jest dopero 3 dzien, wiec mysle ze nic sie nie stanie jesli teraz zamienie normalne wyciskanie na prostej na polowiczne (w koncu tylko raz mialem klate A), OK druga sprawa to cwiczenie B : proponujesz pompki na poreczach (czemu wcale sie nie dziwie [...]

14.02.15r., sobota dzień 62., tydzień 9. sen: 23.30: 9,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano najpierw byłam głodna, a jak sobie przygotowywałam jedzenie, to jakby przeszło. Brak gastro po treningu. Twaróg jak zwykle (w sumie jest podobny podobnie do 4% z Lidla) - już nie będę o tym [...]

A co do tego treningu to schrzaniony zaraz napisze dlaczego (w nawiasach) .... duze ciezary (submaksymalne obiazenie), 4-8 powtorzen w seriach, z maksymalna szybkoscia, trening 3 x w tyg (np. pon, śr, pt) 1) przysiady ze sztangą 2x8 (2 serie ??? na cholere rozbijac tak cwiczenia ? czy to ma byc rozgrzewka ?? jak rozgrzewka to moze ciezary troche [...]

[...] wszystkie problemy i pytania zwiazane z tym planem jak najkrocej po pierwsze (jeszcze odbiegajac od tematu) gratuluje zmiany koloru (juz dawno ci sie nalezalo IMO), a teraz konkrety : zaczalem stosowac plan ze strony 8 jeszcze zanim odpowiedziales na moj posT, ale dzisiaj jest dopero 3 dzien, wiec mysle ze nic sie nie stanie jesli teraz [...]

[...] moim trgerem byl duzy brzuch i negatywne komentarze: I.. DUZY BRZUCH - jak go widzialem zaraz przychodzil wnerw i nakrecanie sie ze czemu ja, ze wygladalem jak mlody bog, a teraz juz nigdy nie wyjde z tego i nie dojde do formy. ROZWIAZANIE: powtarzanie sobie, ze to stan przesjciowy, wklejanie na facebook zdjec na ktorych mam duzy brzuch i [...]

[...] pozytywnym podejściem do ciała. Dopiero dziś, oglądając te zdjęcia z wakacji w porównaniu ze zdjęciami z dziś, odkryłam, że moje ciało jednak nie wyglądało rok temu tak, jak teraz. Dowód poniżej. W lutym tego roku, zmotywowana 3 z przodu w dowodzie, pchana przez poczucie, że teraz albo już nigdy, wróciłam wreszcie do klubu fitness. Zajęcia [...]

Co do zmiany decyzji z dnia na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia [...]

Co do zmiany decyzji z dnia na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia [...]

[...] że Miocic może zostać pozbawiony tytułu mistrza z powodu długiej nieobecności, Miocic postanowił odpowiedzieć na komentarz White’a. „To możliwe. Walka może się odbyć teraz. Albo chcesz walczyć, albo nie.” – powiedział Dana White, który szerzej odniósł się do słów Miocica, który stwierdził, że walka może zaczekać. Z kolei mistrz wyjaśnił, [...]

[...] W przeciwieństwie do 40-52 treningów! Dogg osobiście wolałby rosnąć 136 razy w roku niż 52. Wracając do hipotetycznych 2 cm przyrostu w ciągu roku przy 40-52 mamy teraz 5,5cm. Z tego wynika, iż przyrost jest 2 krotnie większy! Większość ludzi trenuje klatkę 3 bądź 4 ćwiczeniami i czekając tydzień do 9 dni do następnego treningu. Dogg [...]

[...] wizyty w dzienniku :) Podbić tłuszcze orzechami mogę- migdały ,włoskie,laskowe,nerkowce uwielbiam i mogłabym jeśc duuuzo za dużo :D Skończył mi sie też olej rzepakowy więc teraz albo ten co mam nierafinowany rzepakowy albo migdały/awokado do kolacji. jest szansa,że jeszcze za kilka dni kokosowy będzie tylko mi brakuje czegoś co sałatek co [...]

[...] sa problemy ale nie na taka skale to raz, dwa praca jest , na dodatek zawsze lepiej platna , 3 nawet jak konczysz dzienne i nie masz jak zdobyc doswiadczenia jak moj kumpel teraz konczy java programing , nie ma doswiadczenia a firmy same do niego dzownia i z 45k pa nie schodzi. Wiec to jest wina systemu, I PO CZESCI ludzi bo sa i tacy co chodza [...]

Hey znowu zgasłem na prawie dwie godziny bossszeee co sie ze mna dzieje nie wiem chyba coś trzeba pokombinowac by sie rozbudzac ok polowy dnia bo poprstu dzis po nogach jedzeniu i jedzenieu znowu usnalem... strasznie mnie sen ostatnio łapie . Co do podstawek nie tak mi najlepiej jak nisko siadam nie odrwyaja mi si eprzynjamniej nogi i nie bujam [...]

[...] U mnie np bylo ich kilka, ale skupie sie na 2: I.. duzy brzuch - jak go widzialem zaraz przychodzil wnerw i nakrecanie sie ze czemu ja, ze wygladalem jak mlody bog, a teraz juz nigdy nie wyjde z tego i nie dojde do formy. ROZWIAZANIE: powtarzanie sobie, ze to stan przesjciowy, wklejanie na facebook zdjec na ktorych mam duzy brzuch i [...]

[...] ekspedycji jaskiniowej. Czy to gdzieś pod wodą, czy latając po niebie, Cerrone jest gotowy na wszystko podejmując ryzyko, czym powoduje ból głowy u włodarzy UFC, zwłaszcza teraz przed pojedynkiem z McGregorem. Okazuje się, że UFC niewiele może zrobić, aby powstrzymać go od życia na jego własnych warunkach. Nawet klauzule w jego kontrakcie nie [...]

Yosis, uszka do góry :) Zaczynasz nowy cykl, będę trzymała mocno kciuki. Nie martw się chwilowymi podwyżkami. A co do PCO... jestem przerażona jak wiele moich kolezanek ma PCO... jednej lekarz postawił już ulimatum że teraz dziecko albo nigdy- nie wiem ile w tym słusznosci lekarza, ale ultimatum brzmi strasznie... a ona ma 28 lat!

[...] u lekarza nikogo nie chcę obrażać ale koleś nie miał kompletnie nic mi do powiedzenia, wielki „znawca życiowy” .. koleś ważący z 120kg typowy zaleniec i cieszący się jak teraz wygląda Arnold, odp mu że w jego wieku chciałbym tak wyglądać blablbla zgasiłem go zdanie: „Ale Arnold był kim chciał miał tyle samozaparcia co 99% społeczeństwa nie [...]

[...] Silvy oglądnął %-) za mało ofensywy i rezultat ch**owy. Lombard to naprawdę bardzo mocny grappler z nokautującym uderzeniem , ale nie widzę go z elitą, taki Rory jak z nim teraz zawalczy to go rozpyka w stójce w ch**. Horiguchi mnie zaskoczył. Występ niezły, ale na konferencji powiedział, że nie jest gotowy na Mighty Mouse'a i chce jeszcze [...]

[...] miała do czynienia. 2. Warunki fizyczne i cardio - Holm to wysoka dziewczyna, wyższa niż Rondzia, silna fizycznie i nigdy nie była jeszcze obalona !!! - to ważna rzecz, ale teraz walczy z Rondą poza tym nie wiemy jak radzi sobie z pleców, z góry rzadko walczyła, ale walczyła z resztą z Rondą na bank nie wejdzie w jej gardę jakby była taka [...]

[...] Te dwa tygodnie były dla mnie super- odpoczełam od mięcha, jaj, zajadalam się ciemnym chlebem i tak dalej i generalnie mogłabym tak ciągle, ale regeneracja była znacznie słabsza niż przy dietce gdzie mam więcej białka:) Dlatego to był tylko zabieg chwilowy i zobaczymy jak będzie teraz. Jeśli znowu wyskoczy alergia- no to będę znowu kombinować:)