talia

[...] po calej serii) 2min Miska i suple: ~2000kcal BTW 140/80/180 (jak będzie potrzeba to będzie modyfikacja) suple: tran, omega3, BCAA, wiesiołek, imbir, wit.C i B, rozmyślam również nad dorzuceniem kreatyny. Pomiary: biust: 87cm pod biustem: 79cm talia: 68cm pępek: 73cm biodra: 93cm udo: 54cm łydka: 33cm waga: 54kg No to jedziem z koksem :-D

Na szybko poranne pomiary: biust: 87cm/ 89cm (+2) pod biustem: 79cm/ 81cm (+2) talia: 68cm/ 68cm (-) pępek: 73cm/ 74cm (+1) biodra: 93cm/ 94cm (+1) udo: 54cm/ 54cm (-) łydka: 33cm/ 33cm (-) waga: 54kg/ 54kg (-) Plecy na pompie, brzuch lekko wydęty, choć coś tam na pewno urosło znaczy - wraca do normalności po redu ;-)

Pomiary z rana: 25.11/03.12/10.12 biust: 87cm/ 89cm/ 91cm (+1) pod biustem: 79cm/ 81cm/ 82cm (+1) talia: 68cm/ 68cm/ 68,5cm (+0,5) pępek: 73cm/ 74cm/ 74,5cm (+0,5) biodra: 93cm/ 94cm/ 94,5m (+0,5) udo: 54cm/ 54cm/ 54cm (-) łydka: 33cm/ 33cm/ 32,5cm (-0,5) waga: 54kg/ 54kg/ 55kg (+1) Zupełnie nie czuję tych plusów (poza plecami). W biodrach wręcz [...]

[...] - do powyższego: poprawa pośladków, pleców i barków - dobra zabawa :-D - poprawa wyników siłowych i techniki - utrzymanie niskiego bf Pomiary: biust: 88cm pod biustem: 81cm talia: 69cm pępek: 74cm biodra: 94cm udo: 54cm łydka: 32cm waga: 54kg Miska: Chudo jest więc coś tam przydało by się dorzucić więc nie poskąpię sobie kacal na początek [...]

Jaki tutaj ruch się zrobił }:-( Wrzucam pomiary data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@ biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm udo: 54cm/ 54,5cm/ 54,5cm/ 56,5cm łydka: 32cm/ 32,5cm/ 33cm/ 33cm waga: 54kg/ 55kg/ 55,5kg/ [...]

hmmm zrób jeszcze po okresie zobaczmy czy talia zmaleje

[...] Pomiary data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@/ 24.02/ 03.03 biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90,5cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 82,5cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm/ 74cm/ 74cm biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm udo: 54cm/ 54,5cm/ 54,5cm/ [...]

[...] 10.01/ 22.01/ 17.02@/ 24.02/ 03.03/ 10.03@/ 17.03 biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90,5cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 82,5cm/ 83cm/ 82,5cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69,5cm/ 69cm pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm/ 74cm/ 74cm/ 75cm/ 73,5cm biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ 96,5cm/ [...]

[...] 24.02/ 03.03/ 10.03@/ 17.03/ 24.03 biust: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90,5cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm pod biustem: 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 82,5cm/ 83cm/ 82,5cm/ 82,5cm talia: 69cm/ 68,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69cm* pępek: 74cm/ 73,5cm/ 74cm/ 74,5cm/ 74cm/ 74cm/ 75cm/ 73,5cm/ 73,5cm* biodra: 94cm/ 95cm/ 94,5cm/ 96,5cm/ [...]

[...] co czują całkowite wypompowanie z sił - takie ze podniesienie ręki jakoś ciężko jest skoordynować. Marta, że ja głoopia jeszcze na to nie wpadłam, idę trzaskać pierdyliardy brzuszków :-)) ... ...ale czekaj talia mi się od tego nie rozrośnie przypadkiem i nie będę szersza niż dłuższa? @-|\-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-28 21:35:08

[...] 10.03@/ 17.03/ 24.03/ 29.03/ 30.03/ 05.04@/ 06.04@ biust: 90,5cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 89cm/ 89cm/ 87cm/ 87cm pod biustem: 82,5cm/ 83cm/ 82,5cm/ 82,5cm/ 81cm/ 81cm/ 80cm/ 80cm talia: 69cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69cm/ 68cm/ 68cm/ 67cm/ 67cm pępek: 74cm/ 75cm/ 73,5cm/ 73,5cm/ 72,5cm/ 72cm/ 71,5cm/ 71cm biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96cm/ 96cm/ 95cm/ 95cm/ 95cm/ [...]

[...] 29.03/ 30.03/ 05.04@/ 06.04@/ 12.04 biust: 90,5cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 89cm/ 89cm/ 87cm/ 87cm/ 86cm pod biustem: 82,5cm/ 83cm/ 82,5cm/ 82,5cm/ 81cm/ 81cm/ 80cm/ 80cm/ 79cm talia: 69cm/ 69,5cm/ 69cm/ 69cm/ 68cm/ 68cm/ 67cm/ 67cm/ 67cm pępek: 74cm/ 75cm/ 73,5cm/ 73,5cm/ 72,5cm/ 72cm/ 71,5cm/ 71cm/ 70cm biodra: 96,5cm/ 96,5cm/ 96cm/ 96cm/ 95cm/ [...]

[...] zapytania. Dorzucam dodatkowy magnez bo powieka mi lata i skurcze w łydkach łapią. Na koniec pomiary z rana data: 15.05/ 22.05 biust: 89cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm łydka: 33cm/ 33,5cm waga: 57kg/ 57kg Masa jest - cyc i łydka urosły \-) A tak serio to dziwi mnie, [...]

Pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm łydka: 33cm/ 33,5cm/ 33,5cm waga: 57kg/ 57kg/ 56,5kg Nic z nich nie wynika - jeżeli już jest zmiana to na granicy błędu pomiarowego - choć w lustrze delikatne [...]

06.06.2014 DNT pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm88-O biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 56cm łydka: 33cm/ 33,5cm/ 33,5cm/ 33cm waga: 57kg/ 57kg/ 56,5kg/ 56cm Pępek mierzyłam z pięć razy - nie [...]

[...] Jutro DNT i do wieczora znowu w drodze :-) pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96,5cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 56cm/ 56,5cm łydka: 33cm/ 33,5cm/ [...]

[...] 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@/ 22.07 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm/ 72cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96,5cm/ 96cm/ 95cm/ 95cm udo: [...]

[...] 06.06/ 26.06/ 07.07/ 15.07@/ 22.07/ 30.07 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm/ 88cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 82cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 68,5cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96,5cm/ 96cm/ 95cm/ [...]

[...] 07.07/ 15.07@/ 22.07/ 30.07/ 11.08@ biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm/ 88cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 68,5cm/ 68cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96,5cm/ [...]

łał, talia osy, i da sie wypracować 8-)