Jak dla mnie to dużo się poprawiło i niepotrzebnie narzekałaś, że wszystko idzie nie w tym kierunku co trzeba ;-) nawet talia się uwidacznia :-) Dobrze, że wrzuciłaś zdjęcia, bo my ocenimy wszystko obiektywnie, nie wierz mężowi absolutnie ;-)
Ja też nie jestem znawcą w temacie ,ale żeby mieć talie ,trzeba ćwiczyć plecy i barki (według mojej ograniczonej wiedzy), a talia zaczyna się u Ciebie pokazywać to chyba dobrze?!@-|
Obli, jak już pisałam z talią się pogodziłam. Przyjęłam do wiadomości twoje wyjaśnienie. Nie robiłam bica i trica. Zrezygnowałam w końcu z Crossa skupiając się jedynie na treningu siłowym. Postąpiłam wg. wszystkich wskazówek. Napisałaś, że trzeba zaokrąglić naramienne i pośladki w górnej części. Uznałam, że masz rację. Pisałam o tym. Chciałam i [...]
Nie wiem, ja już się chyba poddałem... Prowadzę dziennik i wszystkie wymiary codziennie sobie zapisuje od miesiąca a konkretnie od 12 stycznia.(wazylem wtedy 80,5kg, talia 77,6cm) Dzisiaj wchodzę na wage, na czczo: waga 77,6kg.... wszystko schodzi w dół tylko... Wymiary na szczęście obwodów stoją, tłuszcz schodzi powoli mimo że moja redukcja [...]
Dziękuję za odpowiedzi :) Obwody styczeń: talia: 64 cm biodra: 94 cm udo:56 cm waga: 55,5 kg obwody luty: talia: 65 cm biodra 94 cm udo 56,5 cm waga 57 kg Zmieniony przez - EmiE w dniu 2020-03-12 19:08:58
WIEK: 29 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: Low Carbo. BF na poziomie 14%. Talia szeroko bo biodra mam szerokie. Nie przeskocze tego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dwa. Redukcja mostek masa. Aktualnie redukcja. 8. [...]
[...] że też tak konkretnie samym obwodem pasa nie ma się co przejmować, szczególnie na masie, więc jak mówisz, że na redu brakuje Ci dziurek no to chyba nie jest źle %-) a w tym moim wpisie chodziło mi o to, że jak ktoś nie ma szerokiej obręczy, a talia jest bardziej kwadratowa niż w kształcie literki V to psuje to mocno efekt nawet przy niskim bfie
[...] %-) Genu do tali to ja chyba nie mam %-) Na zdjęciu w pasie około 90cm. /SFD/2017/6/4/52db2f178df440aabe73bee3d889d3fe.jpg I z tym że od siadów i ciągów jakoś mega rośnie talia to się nie zgodzę bo schodząc z 90cm na 75-80cm robiłem cały czas ciągi i siady bo innego sprzętu nie miałem więc praktycznie cały czas to leciało w dużych ilościach. A [...]
[...] dziennika- ,,I najbardzije pozytywne zaskoczenie to Damian - nogi po prostu wielkie jak na jego posturę, dwójka niesamowicie poprawiona, i ciągle niziutki bf, i wąziutka talia przy ponad 600g węgli" No takie słowa bardzo cieszą :-) No i motywują do dalszej pracy :-) Po treningu jeszcze podjechałem do Wola Park-masakra jakie to duże centrum [...]
Kur wa jaka talia masakra. Tak z 3-4 cm mniej i było by idealnie :-P Zazwyczaj schodziłem poniżej 70cm więc myśle że w tym roku też się uda :-) A podobno ciężkie martwe poszerzają talie :-D
Czwartek-30.07.2020-Mini Cut tydz.9 Kolejny spokojny dzień,trening wpadł jednak z rana i poszło elegancko :-D Talia już co raz mniejsza :-) /SFD/2020/7/30/e20765eeaf5b495bada1fc24b95f3683.jpg Jutro off,parę spraw do załatwienia i tyle :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra [...]
Na pewno cwiczenia bez pasa angazuja caly gorset miesniowy w okolo kregoslupa. Ale czy bez nie angazuja? Angazuja w mniejszym stopniu na pewno. Czy przez to robi sie szersza talia? I tak i nie. Mysle, ze to nie jest tak ze z pasem=waska talia, bez pasa=szeroka. To nie jest takie proste i licza sie na pewno predyspozycje osobowe. Jesli nie [...]