talia

UNKNOVVN dzięki za obszerne wyjaśnienia. Przyznaję, że na początku szłam na siłkę ze strachem o siatkówkę przy mojej wadzie wzroku, ale później jak zaczęłam zwiększać kg już byłam mega zadowolona, że robię progres i nic mi się nie dzieje. Byłam przekonana, że jak pisze, że seria ma mieć 8 powtórzeń to ma mieć 8 i że nie powinnam się zabierać za [...]

Super, że mogę :-) Wczoraj coś nie mogłam się zalogować. SFD się wieszało itp., więc dzisiaj wrzucam wszystko z wczoraj i z dzisiaj. MISKA Z WCZORAJ (27.09.2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ea3eff867964456851dcf448cf1fb73.png Suple: olej kokosowy (1 łyżka dziennie), ziółka 3 x dziennie, omega-3 Warzywa: warzywa na patelnię, m.in. marchewka, [...]

Właśnie sobie obejrzałam filmik o uchwytach sztangi i już wiem, co to jest ten przechwyt. Ja zawsze robiłam z nachwytem. Dzięki obli, następnym razem spróbuję nową techniką :-) Rozumiem, że z serii na serię trzeba zmieniać, która ręka jest z przodu, żeby równomiernie ciężar na nie działał. WYMIARY Chyba przeniosę na stałe mierzenie na soboty, bo [...]

Dzięki obli za poświęcony czas :-) Teraz motywacja wzrosła o możliwość zapobiegania mięśniakom itp. Super, że się da :-) Dzisiaj znowu ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? [...]

WYMIARY Wymiary w 3 dniu miesiączki, więc nie wiem, czy coś mówią i czy jest sens mierzyć się w takim czasie, ale się pomierzyłam skoro miało być co tydzień. Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy. Pogrubiony wmiar to ten dzisiejszy WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / [...]

Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim [...]

WYMIARY Pogrubiony, ostatni wymiar to wymiar dzisiejszy. WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg/ 52, 5 kg/ 52,4 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm/ 88 cm / 87 cm/ 88 cm / 88 cm / 88 cm POD BIUSTEM 76 cm / 74 cm / 78 cm / 73 cm / 78 cm/ 74 cm / 77 cm/ 77 cm / 77 cm / 79 cm / 74,5 cm TALIA [...]

[...] zamka i bez ich rozpinania(zawsze górą były szerokie, ale przez biodra by normalnie nie przeszły). W ogóle zawsze miałam problem z kupieniem spodni przez dysproporcję biodra-talia(jak przeszły przez biodra, to w talii odstają, chyba, ze naprawdę są bardzo niskie biodrówki). Ciekawe, czy teraz bym weszła w rozmiar 34, bo moja siostra taki nosi, a [...]

hmm moim zdaniem jest dobrze....ja wiem że mając bf-10% (już historia) miałem 52 w udzie ...teraz to troche więcej hehe wiesz nie patrz na wymiary tylko na proporcje tych wymiarów...bo czasem szersza talia o 2cm wygląda efektowniej niż 2cm mniejsza :)

Krawat zwróć uwagę że talia jest gites a podciągnięte wyżej spodenki skracaja bardzo tułów nie pokazująć różnicy obwodu między barkami a talią , a ta jest znaczna

Kurde Przemo, takie komplementy z Twoich ust, to ja nie wiem! Tak samo dzisiaj na siłce, nie ukrywam, że takie coś na prawdę podbudowuje! Dzięki i za to i raz jeszcze za trening. Co do samych zdjęć, to kompletnie mi się nie podoba tam moja forma %-). Jakoś do D wyglądam... I co widać przede wszystkim, to zero pojęcia o pozowaniu :-D. Klata [...]

No na zdjęciach wychodzisz dużo gorzej niż w rzeczywistości głównie dlatego, że totalnie nie umiesz pozować. Mówię, na żywo jak zdjąłeś koszulkę to byłem w szoku. A talia szeroka, to fakt, bo masz bardzo rozbudowane skośne, no i jeszcze troche fatu zalega. Poprawisz jeszcze szerokość pleców to nie będzie tak tego widać :-) Ja też nie mam wąskiej [...]

Kecup - pisałem że siedziaĺa mi pizza na kichcach i miałem brzuch wypchany. Normalnie talia lepiej wygląda.

To spotykamy się za parę lat w +100 };-) Tylko ja to będe ten mniej estetyczny, z rozj**aną talią %-)

Ja oglądałem online zawody ale stawiałem Lukiego na 2-3 miejscu. Docieciem tez wydawalo mi się ze nr 1. A najbardziej co rzucilo mi sie w oczy to talia Lukiego w pozach bokiem. Waska jak u chlopakow z mensfizik, a przy tych gabarytach robilo to niesamowite wrażenie.

Ja prdl :)) Jaka góra nabita. Talia w pozie triceps bokiem miażdży system. Łukasz, kto w Twojej kategorii wychodzi z takich groźnych rywali? ;-)

Kozak! Ta talia bokiem niespotykana jak na 100+ ;-)

Ostatnie porównanie;-( ciekawe jaka rolę tu odegrał biceps... forma była bdb chociaż talia jakby szeroka (wzdecie?l no i kolor ciut jasny jak dla mnie.

ja również na bierząco oglądam, forma wzorcowa ale brakowało proporcji moim zdaniem, talia zaburzyła trochę efekt. PS: Wow na foto zupełnie inaczej Przemo wygląda niż na filmiku, pewnie na żywo jeszcze lepiej, świetna forma.

[...] formę. Ale jak Przemo pokazał mi ropnia to faktycznie wyglądało nie ciekawie. Po zdj formę ciężko ocenić, więc to może być ocena nie taka jak było w realu. Wydawało mu się za Góra jakby za mgłą naszła i mniej nabita i talia wydawala się rozdeta ale Przemek mówił że wzdęcia;) Przemo tak i tak gratki;)i jutro jak będziesz na targach to daj znać;)