Tydzień 19 27.I. 2012r RELACJE waga 81,2kg pas 90cm talia 87cm klatka luz 105cm Całkiem nieźle jest ale niestety w pasie przyszło :( Dieta Było ok , zamiast szynki jadłem udka z kury (szynki zabrakło) Po treningu nie piłem też żadnej dextro ani carbo (zabrakło ) lecz zamiast tego jadłem więcej cukrów prostych np. żelki ,banany , mandarynki [...]
[...] od kilku mezczyzn. To nie malutcy kulturysci z mikrostawami i niemieszczacymi sie kulkowatymi brzuscami miesni, a taki lokiec goryla ma tak potezne sciegna, ze wyglada jak talia Lee Priesta. To wyjatkowo potezny aparat, wilokrotnie potezniejszy niz u 2 metrowych Strongmanow.... Wagi ciezkie maja ogolna sprawnosc zdecydowanie lepsza od czolowki [...]
[...] wszystko idzie w dobrym kierunku Hades, jak na osobe majaca inne priorytety sportowe niz BB, to sylwetka baaaardzo w porzadku, chociaz jak dla mnie za bardzo zmasowana. I talia jakas taka szeroka. B-50, Twoja forma fitness wymiata!!!! Kurde, jak dla mnie wtedy wygladales o niebo lepiej:) No ale ja sie nie znam, bo dla mnie zawsze rzezba i [...]
Nie mierzyłem reszty, ale w lustrze jest poprawa. Waga podskoczyło o 2-2,5kg. Talia trochę też, z racji, że to masa. Może spróbować teraz duże ciężary i mało powtórzeń? Za 3 tyg. planowałem lekka redukcje i może tam zastosować większą ilość powtórzeń?
Nie mierzyłem reszty, ale w lustrze jest poprawa. Waga podskoczyło o 2-2,5kg. Talia trochę też, z racji, że to masa. Może spróbować teraz duże ciężary i mało powtórzeń? Za 3 tyg. planowałem lekka redukcje i może tam zastosować większą ilość powtórzeń? Czyli raczej w talie poszły te kg. Zrewiduj dietę i w następnym cyklu masowym podejdź do niej [...]
[...] na kosciach miedniczynych mam niby 94 wiec nie ejst tragicznie, szczegolnie ze BF jest dosc spory, jednak sylwetka mimo wszystko jest lekko "klepsydrowata". Gdy zredukuje, talia jeszcze zejdzie, i bede calkiem jak klepsydra wyglądał. intensywnie pracuje wiec na poszerzaniem gory i skośnych zewnętrzych, jednak nie chcialbym zeby te wystajace [...]
"lód zamiast grapefruita" - to się nie równoważy... };-) Układałeś z kimś dietę i konsultowałeś trening, czy sam sobie jesteś szefem? Talia jest znacznie węższa i ładnie to widać.
[...] sztangi na barki (od ziemi nad głowę do wyprostowania rąk w łokciach) było 60 jest 70 obwody: klatka: 98/100cm biceps: 32/33,5cm po trening jest 34,5 :) przedramię: ok 26cm talia: 83 było mniej ( nie wiem dokładnie ile) udo: 52cm nie wiem ile było wcześniej łydka: ok 38cm nie wiem ile było waga: było ok 70-71kg jest ok.73,5-74,5kg raczej nie [...]
Ok, zostawię 15g, i co 5 kg w ciągu i wiośle. Do tego wiosło w oparciu o ławkę chyba zamienię na wiosło na skosie w górę(kłaść się na niej klatką do ławki i wtedy wiosło oburącz będzie chyba lepsze skupienie na plecach). Waga dzisiaj 69 kg równiutkie mimo trzymania kalorii w granicach 3400-3700kcal. Zauważyłem dzisiaj że lekko mnie podlało, [...]
[...] i kaptury. 2 miejsce Znawca85 - Krzysztof Piekarz gdy widzisz tą sylwetkę to pierwsza mysl jaka sie pojawia to Arnold :) klasyczna i masywna budowa: szerokie barki, wąska talia, wielka łapa, proporcjonalne do budowy nogi. brakuje mi jedynie docięcia (wtedy dalbym pierwsze miejsce), ale napewno na to przyjdzie czas :) 3 miejsce Furtek25 - [...]
Dodam jeszcze wymiary jak coś: Klata: 93 Biceps: 31 Talia: 81 Biodra: 101 Uda: 54, lewe 52 ;o Łydki: 38 Przedramię: 27 Kark: 39 Chudy jestem, chcę trochę przybrać. Szczególnie zależy mi na górnych partiach, najbardziej chyba ręce. Zmieniony przez - Earher w dniu 2014-03-27 00:50:48
[...] znalazl sposob na siebie, na to zeby zrobic swietna forme startowa, wyciac sie i byc wielkim. wlasciwie jedyna jego wada to krzywe kostki na brzuchu i troszke za duza talia, ale przy tak wielkiej masie ciezko o to zeby byla mniejsza. estetyke i tak trzyma przy tej wadze, co jest wielkim osiagnieciem. nogi lepsze nawet od warrena. niestety [...]
1. JAY forma nieco gorsza niż rok temu aczkolwiek wystarczyło to na zwyciestwo, w głównej mierze spowodowane było to tym że byl większy i dużo cięższy(ok 13kg) od phila oraz to że bronił sandowa 2. PHIL szczerze? myślałem że bedzie większa miazga, w porównaniu do AC imo wypadł nieco słabiej... aczkolwiek wyraźnie poprawione barki i plecy pozwoliły [...]
[...] nie uczestniczacy tak naprawde bezposrednio w walce o tytul. niedocenienie piotrkowicza bez wzgledu na forme w jakiej wyjdzie, a wyszedl w naprawde przyzwoitej, choc talia i za duza glowa do reszty ciala strasznie psuje caloksztalt. Przesadzaja Ci, ktorzy stawiali ze zajmie miejsca 10-15, kogo niby mial piotrkowicz minąc ? z kim mialby [...]