słodycze

Okej dzieki, a jak na ten czas to jem tak rano 4 Kromki ciemnego chleba z serem i pomidorkiem, 1,5h pozniej pije bialko, za 2-3godzinki jem piers z kurczaka 200g, pod wieczor o 18-19 jem warzywa smazone na patelni lub ryz. Wczesniej jadlem wszystko teraz na cyklu ograniczam sie do minimum i wlasnie bialkowo probuje a napisane w ankiecie wegle tak [...]

[...] kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie na kalorie wyszło mi 2964 kcal (190g białka) resztę nie wiedziałem jak rozłożyć. Jakiejś typowej diety nie stosuje, ograniczyłem słodycze, porcje jedzenia są zmniejszone i zdrowsze, staram się dorzucać więcej warzyw, staram się jeść w równych odstępach czasowych, między posiłkami zjadam więcej owoców, [...]

ważna jest jakość pożywienia, nie same kalorie unikamy wysoko przetworzonych produktów - słodycze, płatki śniadaniowe, białe pieczywo, cukier itd poczytaj, nie układaj diety tylko stosuj się do tych założeń i 10 wskazówek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] jego wielkość wyznacza zapotrzebowanie. Przy odpowiedniej diecie, nadwyżce kalorycznej i eliminacji z diety syfu (przetworzone jedzenie, napoje słodkie, słodycze itd.) nie ma możliwości, żeby masa do przodu nie poszła. Sam trening jest mniej ważny ale też ważny. Poczytaj sobie co i jak ćwiczyć (ułóż sobie dobry plan) i będzie [...]

Dieta dzieżko dal ograniczam słodycze... próbuje do zera ... =) innymi słowy liczysz na przypadek %-)

W tym wieku to ty powinienes po prostu zmienic nawyki zywieniowe+ jakis ruch. Masz 16 lat i w cale nie masz tych kg za duzo. Wywał z diety słodycze,fast foody, napoje smakowe, sosy, smażone potrawy, pij sporo wody, wywal białe pieczywo(daj chlebek razowy), dużo warzyw i bedzie lepiej. Zacznij np biegac 3x w tygodniu.

[...] laski nie mają jakichs genetycznych predyspozycji do cellulitu? jeśli chodzi o odżywianie to nie zawsze jem perfekcyjnie, bo od czasu do czasu zdarza mi się sięgnąć po słodycze, i bardzo możliwe że to właśnie przyczyna mojego niewielkiego w sumie, ale jednak cellulitu. ale z drugiej strony odżywiam się sto razy lepiej niż cała masa moich [...]

Poczekaj twoj organizm sam jeszcze sie zmieni . Ale na poczatek mozesz zmienic nawyki zywieniowe . Odpusc sobie na poczatek slodycze i coca cole .

Nie potrzebujesz specjalnej "diety", tylko racjonalnego podejścia do spraw związanych z odżywianiem. Ogranicz lub wyeliminuj: słodycze, fast foody, chipsy, słodkie napoje. jedz więcej warzyw, owoców, ryb. Zwiększ aktywność fizyczną: idź na basen, zapisz się na jakieś zajęcia sportowe. Nie przejmuj się kolegami, pamiętaj, że ciągle [...]

[...] chodzi o wzrost tkanki tłuszczowej to pewnie masz racje - dieta była słaba tzn. tzn dużo kalori, niezłe proporcje białko/węgle ale za dużo dni w których pozwalałem sobie na fast foody albo słodycze, no i całkowicie odpuściłem trening aerobowy, gdyż na redukcje przyjdzie czas :) Pozdrawiam Zmieniony przez - novak w dniu 2012-12-15 10:55:21

W innym arcie przeczytałem, że raz na tydzień, na masie, można słodycze, ale mi chodzi np o to, żeby jednego małego wafelka se wszamać... Da radę? :D tzn na pewno da, ale czy nie wpłynie na dietę?

nieraz sobie mysle slodycze = cukier i tluszcz, najgorsze, malo(a nawet bez-)wartosciowe pozywienie, ktore szybciej od innego nakarmi nasz mozg, czytaj wzmocni nasz tluszczowy pancerz z jedzeniem slodyczy wiąze sie sposob, w jaki podchodzimy do danej sprawy: postawiles sobie za cel ostra redukcje (nie tkne slodkiego), lajatowa (nic sie nie stanie [...]

l-) a w czym to ma przyszkadzac. Tylko pamietaj ze na zmulke nie slodycze ale dobry wartosciowy posilek Ale nie ja tu jestem expertem wiec czekaj na odpowiedzi innych LOL

najlepsza opcja bd cwiczenie jakiegos sw, MMA to bd dobry wybor, ma poczatku moze Ci byc ciezko z taka waga, ale szybko zrobisz forme , przy dobrym odzywianiu sie, jedz czesto male posilki, zmien biale pieczywo na brazowe, ogranicz cukier,slodycze,napoje slodzone do zera. Pij duzo wody, jedz sporo warzyw... Przed mma, spozywaj kurczaka/chuda rybe [...]

Obecnie mam diete,nie jadam fast foodow,staram się omijać słodycze itp. Jadam głównie zdrowe jedzenie . A z cholesterolem i trójglicerydami nie było wcześniej problemów na badaniach

[...] diety. Sugeruję skupić się przede wszystkim na poprawie nawyków żywieniowych, czyli eliminacji produktów przetworzonych z Twojej diety, takich jak fast food, przekąski, słodycze, przetwory mięsne, słodzone produkty, napoje, itp. Odżywianie oprzeć warto o 10 wskazówek żywieniowych oraz regularnie czytać dział junior sfd: [...]

[...] czy pocenie.Jest ok. Od dziś zacznę brać po 2 saszetki w dni treningowe(uczęszczam 2 razy w tyg na aerobik)i po 1 w dni nietreningowe. Wyeliminowałam cukier z herbaty, słodycze(choć jeszcze się zdarza złapać)smażone mięsko,białe pieczywo i zimniaki..Chociaz nie ma w tym wsztskim wielkiego przesadyzmu.Zależy mi pozbyć sie tłuszczyku w [...]

Odchudzanie nie polega na głodzeniu się. Przyjmowanie nieregularnych i niepełnowartościowych posiłków skutkuje później napadami głodu i zwiększoną ochotą na słodycze. Tak zwane diety cud nie są rozsądnym sposobem na odchudzanie, warto po prostu wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego jadłospisu i zwiększyć aktywność fizyczną. Proszę zapoznać się z [...]

A jak chcesz nabić kcal, jak to nie poszło do żołądka? Heh, ale raczej chęć na słodycze nie przejdzie od samego trzymania w buzi, trzeba połknąć, żeby przyjemność poczuć.

AxCx kopiko czasem sobie jem ale na myślenie/pobudzenie tym bardziej to nic Ci nie pomogą lubisz jedz dla smaku. Czym zastąpić słodycze? DZIAŁ KUCHNIA POLECAM I DOBRA DIETA I NIE CIAGNIE WOGÓLE Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-16 19:01:31