słodycze

Ograniczyć produkty (lub najlepiej zupełnie z nich zrezygnować) z dużą zawartością cukrów prostych - tj.: słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, makarony kluski itp. Zwiększyć podaż surowych warzyw i produktów pełnoziarnistych. Należy przyjmować kilka (około 5) posiłków dziennie w stałych odstępach czasowych. W celu informacji na temat [...]

Drogi kolego. Przy Twoim wzroście i wadze nie potrafię sobie wyobrazić nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale zatem... Jeżeli po prostu chcesz zgubić jej nadmiar: 1. Odstaw słodycze (z początku ogranicz się do spożywania umiarkowanej ilości raz w tygodniu). 2. Aktywność fizyczna - bieg na świeżym powietrzu (gorąco polecam) około 25 minut 3x w tygodniu [...]

Napewno można unikając smieciowego jedzenia.. Pamietaj o węglowodanach rano i około treningu, pamiętaj także o białkach. Wywal białe pieczywo, słodycze i myślę, że będzie dobrze. Dieta to pewien psychiczny sprawdzian. Bez białka niestety mięśnie nie rosną..

Wybacz , nie chciałem zakładać paru tematów . Znaczy , wiadomo jem. Jem obiady w szkole , lecz nie zawsze. Słodycze oczywiście odstawiam i inne fast food'y . Żadne choroby , bez alergii , nie biorę leków. Oczywiście przechodziłem choroby wieku "dziecięcego" typu ospa , różyczka. I aby nie skłamać , że jestem przykładem idealnie zdrowego [...]

Jeżeli słodycze maja zaprzepascic wysiłek wlozony w diete,aeroby i cwiczenia to oczywiscie powtrzymam sie i nie bede podjadal Diete mam dobra (sprawdzona przez expertow) po prostu jak 9 miesiecy zajada sie ostro na mase a teraz musialo sie zredukowac posilki (mniej wegli) to chyba dlatego chodze troszke glodny... A myslalem o slodyczach nie [...]

chodzi mi o to czy jadles jakies kosmiczne ilosci bialka, slodycze, smazone....itp

chodzi mi o to czy jadles jakies kosmiczne ilosci bialka, slodycze, smazone....itp białko na poziomie 2-2.5 nie jem słodyczy(chyba że batony proteinowe %-) ) smażone niestety sie zdaża dość często

Odżywianie mniej więcej wygląda tak: Ogólnie wstaję ok. 5 jednak nie jestem w stanie o tej porze nic zjeść i najczęściej kończy się szklanką wody. Śniadanie ok. 7 : 90 g. płatków owsianych + banan + 2 brzoskwinie w syropie. Drugie śniadanie ok. 10: bułka razowa + szynka + ser + ogórek + majonez lub wafle ryżowe Obiad ok. 12: Ryż/kasza/ziemniaki [...]

slodycze zdrowe ? czekolada 99% kakao, ktora smakuje paskudnie

co ty zgłupiałeś?? Latem białko zamienia sie w tłusz i zrobi ci sie opona, jedz tylko słodycze bo mają dużo węglowodanów, a białko zostaw na zime:) JOKE:)

Jak wyżej - masz niedowagę. Weź się za porządne jedzenie, (zdrowe jedzenie) słodycze tutaj Ci w dużej mierze nie zaszkodzą, lecz wszystko z umiarem ;)

[...] masakryczna ilosc ogórków zielonych ze skórą w miedzy czasie zjadłem 2 duże marchewki jem je kiedy pomiędzy posiłkami mam ochotę na cos co raczej nie jest mi wskazane typu słodycze itp dzis również znalazł się w moim menu 100g normalnego makaronu pene i 100 g kaszy jęczmiennej po posiłku po treningowym skusiłem się na 2 kromki chleba ciemnego z [...]

[...] tyle ile mam , sęk jest w tym że słodyczy jadłem sporo i dlatego , lubiałem na noc sie najesc i isc spać ,organizm miałem tak przystosowany do tego że jeśli ostawiłem same słodycze i słodkie napoje to moja waga leciała konkretnie. w marcu 2015 ważyłem 96 kg bez diety itp itp.. ogólnie nie mogę teraz też tego przejeść bo jak dla mnie to jest [...]

[...] jest najważniejsza. Aby przybrać na masie musisz dostarczać organizmowi "paliwo" nawet 6 razy dziennie - jedz mniejsze porcje, a co 2,5-3 godziny. Wyrzuć z diety słodycze i inne tego typu syfy, które niszczą zdrowie i zapychają, powodując brak chęci na porządne jedzenie. Wybieraj nieprzetworzone węglowodany - brązowy ryż, kasze, [...]

[...] krótkie spacery, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast foody(wyeliminowane), białe pieczywo, sporadycznie słodycze ( aktualnie jak w zrzucie) Cel : redukcja wagi do 53kg, zmniejszenie obwodu ud, łydek oraz fałdek na brzuchu + poprawa formy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

propos tego ,z e "mozna wolac do nieba" to juz sie dawno przekonalam- wiec po prostu umiesczam tylkoswoje skromne zdanie- moze kogos wzruszy (a moze i nie- al ejak napisalaes- to prywatna sprawa kazdego z nas) a tkanka tluszczowa ma to do siebei, z emoze powstac z nadmiaru wsyztkiego- zarowno z weglowodanow, tluszcu a nwet bialka(!!!) [...]

zdjęć nie mam jak zrobić, ale wszystkie wymiary wpisałam w dzienniku.. jeżeli chodzi o jedzenie to jem właściwie wszystko.. ograniczam słodycze do minimum, a jeśli chodzi o mięso to tylko białe.. a tak poza tym wszystko, bo nie potrafię ułożyć sobie zdrowej diety

[...] estrogenu syfy, bardzo słabe libido , retencja, sikasz mniej niż spożywasz wody, księżycowa twarz , skurczone jądra , miękkie jaja, oleistość ciała, agresor, depresja, senność, bezsenność, miękki wzwód, ochota na słodycze, wysokie ciśnienie, skoki ciśnienia, powiększona prostata, nacisk w rejonie dolnych mięśni brzucha. Sog się należy chyba.

[...] Dużo ruchu , jakiś sport , aktywność fizyczna i dużo czasu a efekty przyjdą Po5. wywalamy obowiązkowo cukier i wszystkie kolorowe napoje - chipsy tylko od świeta - słodycze do minimum ale nie dajmy sie zwariowac bo 30gr batonika 2 x w tyg to nie zbrodnia , wywalamy fastfoody kupne ( robimy sami),Unikamy wędlin , słoikowanego żarcia - [...]

ale wiez willchel jak ktos chce miec >10% bfs ,to samo slowo slodycze dostaje spazmow