słodycze

Gugcio daruj sobie diete, dojrzewasz i potrzebujesz duzo kcal zarowno dobrych jak i zlych. Ogranicz slodycze i mc donaldy, ogolnie duzo ruchu- basen, pilka, moze jakies sporty walki i wyklucz narazie cwiczenia silowe

[...] Wyciskanie Płasko,Wiosło, Barki stojąc Drążek podchwytem) Wt- wolne Sroda- FBW Czw- hitt Piątek- FBW Sobota HiTT Niedziela wolne. Zrób chociaż zarys porządnej diety- i słodycze odstaw szybko- nie powoli. Waga nie jest najistotniejsza, raczej obwody. Nikt Ci nie powie ile schudniesz do lipca- sezon się zaczął jak dobrze pójdzie to na [...]

aktywnosc masz ok wiec wina lezy w diecie sam przyznales ze jesz fast-food'y, wiec wyeliminowanie takich 'smieci' jak wlasnie fast-food'y, slodycze, weglowodany przetworzone (chleb m.in) pozwoli organizmowi na zwiekszone spalanie tluszczu

najlepiej to chyba wrzucasz posiłek np jakiegoś fast fooda,kebab,pizza zamiast jednego normalnego posiłku.i potem normalnie dalej od następnego posiłku wracasz na dietę.ale słodycze i alkohol to jest to czego nawet nie wrzuciłbym do cheat meala moim zdaniem.

Odżywianie : jem wszystko <---- nie ,że jestem ekspertem ale chyba tu tkwi problem !? wywal z "diety" napoje gazowane , czipsy , słodycze i fast foody a to juz da efekt. możesz też starac sie stosowac 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] 4 razy w tyg trening silowy.Np. Widze to tak . Plecy Klata triceps Wolne Nogi Barki Wolne Wolne Z tym ze w dni wolne bede robil interwaly,lub cardio Lub kompleksy sztangowe I wychodzi na to ze bede na silowni codziennie.lecz nie mam innego wyjscia ,bo gdy mam wolny dzien zaniedbuje diete i mysle i jem słodycze.dlatego bede chodził codziennie

Dieta: 1.Płaty owsiane z mlekiem 0.5%+ 2 kawałki chleba razowego z(tutaj do wyboru:ser żółty, szynka lub drzem) 2.jogurt naturalny + owoc 3.ryż brązowy+ pierś z kurczaka 4. Przeważnie owoc ale różnie to bywa. 5. chleb razowy 3 kawałki ser + szynka. Słodycze nie jem od ponad roku. Jeśli masz jakieś uwagi pisz śmiało i najlepiej pomóż w korekcie.

nasza pomoc moze polegac na poprawie tego co sam ulozysz a nie ulozeniu za ciebie ja bym na twoim miejscu nie robil redukcji bo duzo nie wazysz... proponuje duzo ruchu , wyrzuc slodycze,fastfoody,na noc nie zapychaj sie weglami,nie jedz rzeczy smazonych na oleju i takie tam ograniczenia pzdr

No to tak z tymi posilkami to bywa u mnie roznie potrafie od rana do 16 godz nic nie jesc ^^ a potem obiad i czasami slodycze w tygodniu zazwyczaj nie jem ale jak przychodzi weekend to niestety wtedy troszke tego sie je ^^ co do kosza to raczej nic z tego jak mozecie to prosilbym o jakis plan treningu chcialbym bardziej na rzezbe cwiczyc [...]

[...] nie wiem czy to coś pomoże ale moja dziewczyna mająca sporą "pupkę" i naprawdę grube uda, a góra była oki nie katowała sie jakoś straszliwie. Ograniczyła tylko słodycze i nadmiar tłuszczu a pupki i ud pozbyła sie za pomocą stepera,hula-hop, i skakanki + raz w tygodniu chodziliśmy na basen ale to więcej dla relaksu niż zgubienia [...]

ja też lubię słodycze ale musisz sobie odpowiedzieć czy chcesz jeść pączki i wyglądać jak pączek czy chcesz coś zmienić :) nie od razu odciąć, ale przyzwyczajać organizm do jego braku który musi nastąpić, żeby były efekty :) jest wiele zamienników, zacznij od zmiany nawyków - cukier, słodkie napoje, jak czekolada to gorzka, jak mięso to chude, jak [...]

[...] orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Może złe wyjaśniłem, głównie chce ustabilizować moje jedzienie, niż wprowadzać jakieś radykalne zmiany. Nie tyle chcę dodać do mojej diety urozmaicenia, co je odjać, takie jak słodycze, fast foody, tłuszcze proste. Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2012-11-23 19:20:05

nie ty jeden niemasz czasu ja pracuje codziennie czasem i 12 godzin, a mimo to codziennie trenuje i spokojnie utrzymuje diete, jak? J/NJ - dieta stworzona dla ludzi ktorzy nie maja czasu, aby rozlozyc posilki w ciagu calego dnia a trenowac mozesz przed praca nie, sauna nie odchudza pij cole, ale cole-zero, pepsi light etc ogranicz slodycze uloz [...]

oliwe możesz dolać np do sałatek lub do białka pochodzenia naturalnego w nocy masz unikać jedzenia przetworzonego oraz wysoko ww wogóle musisz obaciąć węgle słodycze chipsy napoje słodzone i inne syfy out szukaj nad morzem grilowanych rybek dodatki bez keczupu majonezu i zamiast zwykłego pieczywa bierz ciemne

Cześć pisze z profilu chlipaka.I nie wiem w sumie jak mam zaczac, poniewaz to ciezki temat. Ale zaczne od poczatku. Przez cale zycie bylam szczupla, wazylam gdzies 54-56 kg gdzie mam 162 cm wzrostu. Jadlam to co chcialam od duzych ilosci slodyczy codzienne po kebaby, pizze inne różności. Nie jadlam sniadan poniewaz nigdy nie mialam na to czasu [...]

[...] tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały biegane Odżywianie : ograniczam słodycze i nie jem fastfoodów itp Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i pozbycie się lipo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry bez przeciwwskazań [...]

[...] czy będziesz chuderlakiem czy nie to zależy od aktywności. A moi stasi bracia mają po ok. 180, 182. A kiedy rośli? Może trochę później któryś z nich zaczął dojrzewać...tak samo może być z Tobą. Jeszcze podrośniesz. A co do tego, że kliedy jadłeś słodycze, batony i rosłeś to akurat wtedy trafił czas na skok dojrzewania. Czysty zbieg okoliczności.

Odrzucilem Slodycze, Na Cole wczoraj wypilem od 6 miesiecy :D

jak juz pisalam dieta smoczka nie przynosila u mnie zadnych efektow... no ale jesli teraz odejme 200 to nie zostanie mi juz nic wiem ze musialam sobie strasznie spowolnic metabolizm i co teraz zrobic zeby byl szybszy? a jesli chodzi o te WW (zlozone? czy proste? bo juz nie pamietam?) ktore wystepuja w jakich produktach? proste to chyba slodycze [...]

Diety konkretnej ustalonej nie mam, staram się przestrzegać jej zasad, czyli nie jem chleba białego tylko razowy, ciągle woda, ogarniczam słodycze do minimum, ryż, makaron, kurczak znajdują się w moim jadłospisie, muszę tylko ogarnąć jakiś posiłek przed treningowy, po treningowy i na wieczór jakiś. No i szukam odżywek.