słodycze

[...] na czwórki i dwójki na osobnych treningach. Oszukany posiłek jak dla mnie raz wtygodniu to za często :D Dodatkowo ja nie mogę się opanować jak już zaczne jeść np. słodycze. Jak już mnie pociągnie to jem do oporu aż usnę :D Lepiej co dwa tygodnie sobie coś tam szamne póki jestem na masie. Jak zaczne od połowy grudnia redukcję to [...]

[...] z kosmosu które są do spełnienia przy odpowiednich warunkach, ale to nie jest ani rozsądne ani zdrowe. Zacznij po prostu jeść lepiej i więcej się ruszać. Ogranicz słodycze, słodkie napoje i śmieciowe jedzenie. Zamiast ziemniaków jedz kaszę, zamiast białego pieczywa razowe, do każdego posiłku porządna porcja warzyw i kilka orzechów. To [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw na siłowni, codziennie 3km marszu, wkrótce dołączę bieganie w dni nietreningowe Odżywianie: dotychczas złe nawyki, słodycze itp. Cel: redukcja do ok. 10-12% bf Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie [...]

[...] zagłębić w tym co jeść aby dieta była dobrze wyważona (bo narazie w tym też jestem zielona) no i żeby nie ciągnęło mnie tak do słodyczy. Bo moge sobie odmówić schabowego ale słodycze to katorga dla mnie. Bardzo jestem zadowolona,że tak na poważnie wzięłam się za siebie i przestałam wierzyć w diety cud. Zmieniony przez - czarodziejka w dniu [...]

Niom, to lecimy po kolei: 1. W zasadzie tak; dorzuć jeszcze jakieś witaminki, ale węgli na maxa nie redukuj, bo są jednak potrzebne przy spalaniu wspomaganym thermą i ich niedobór może powodować złe samopoczucie, 2. Pewnie że możesz; dieta nie musi być bardzo rygorystyczna, byle trzeba trochę reguł. Słodycze, itp. oczywiście won, ale kasza czy [...]

nie jestem głodna po takim jedzeniu tak na prawdę tę "przekąskę" jem po to, by były przynajmniej 4 posiłki i żeby nie sięgać po słodycze Jak widziałaś na samym początku, raczej mało jem i mi to wystarcza, ale w rzeczywistości podjadłam trochę. słodyczy. Teraz wolę mieć 4-5 posiłków żeby nie szukać czegoś do zapchania. Dzisiaj jadłam wg [...]

uff, to dobrze, bo skoro słodycze całkiem odstawiłam, to chociaż to mi je troszkę zrekompensuje

a mozesz wpisywac tez treningi bysmy miały obraz ogolny diete masz ładna i chudniesz wiec jeden lód sporadycznie nie poczyni szkod, jednak zawsze ostrzegam przed sieganiem po słodycze bo szybko uzależnienie wraca wraz z kilogramami Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-31 15:06:04

... + słodycze Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2008-03-21 19:46:37

Hejo. relacje po pierwszym skorzystaniu z TSe - wzialem tylko 2 tabsy na czczo, poniewaz nie biegalem - co jak co... ale na takim mrozie nie ma szans. I co - i czuje sie jak bym wypil 10 kaw :D dziala to na mnie jak na dziecko slodycze... masakra to przed treningiem jak wezme 4 to bd petarda :P

[...] dobrego cholesterolu. Co więcej, badania pokazują, że zmieniając tryb życia można cofnąć zmiany miażdżycowe. Wniosek jest taki, że zabija nas wysoko przetworzone jedzenie i słodycze (izomery trans), brak aktywności ruchowej i papierosy, czego skutkiem są nadwaga, cukrzyca i choroby wieńcowe. Ja mam 39 lat, jem całe jajka od dziecka a wyniki [...]

[...] z dziennika. po lewej to liczba po wyliczeniu ile jem , a po prawej ile na kg masy ciała. Aha nie wiem czy dobrze( na pewno nie dobrze) ale pije dziennie około 2L Coli ligth, ale to chyba nie ma wpływu na samą redukcję ??( wiem , że jest niezdrowa, ale musze czymś zastępować słodycze. Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-11-23 15:18:13

"a czemu połtłusty? " Półtłusty, ponieważ: a) jest mniej przetworzony b) zawiera tłuszcz, który przedłuży wchłanianie kazeiny na całą noc "czy cos sie stanie jak zjem chudy??" nie, ale na noc potrzebujesz posiłku białkowo-tłuszczowego A dlaczego akurat orzechy sie powinno jeść? Bo mają duzo tłuszczu? Przeciez tłuszcz i tak [...]

[...] Wybierz sobie z 3-4 cwiczenia, cwicz 3 x w tygodniu tak po 3-4 serie. W dni bez treningu, mozesz jednak pocwiczyc 30 min po głównym posiłku, np jedno cwiczenie 2max. Odstawic na jakis czas słodycze, zmniejszyc ilosc zjadanych tłuszczy. Pocwicz parę tygodni i zobaczysz że efekty będą widoczne. Pomyśl także o bieganiu, czy rowerze;) Pozdro!

[...] kurczak gotowany, potem smażony, sałtka ważywna, knopers, szklanka herbaty ziemniaki zamien na ryz brązowy, kasze, kurak to tylko gotowany, konpers ? hehe na redukcji słodycze out ... 4- 19;00 Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami, kanapka z szynką, owoc Płatki owsiane są dobre na snaidanie do tego rodzynki i orzechy mleko moze byc chodz [...]

To zależy jakie słodycze, nie pakuj do 1 wora wszystkiego. Pracuję w pracowni lodów gdzie tłuszcze w lodach są ze śmietany i mleka, A przeważają węglowodany.

jeeee tam zwykla woda rulez nie lubie takiej slodkiej, ble do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic a poza tym Odżywianie : lubię słodycze i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. no nieee, z takim odzywianiem nawet woda nie pomoze serio, postaw na diete i ruch http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

Tak,lubię słodycze i włoskie jedzenie ale teraz ograniczam się i nie jem w ogóle takich rzeczy.Jem owoce...Czyli picie wody owocowej podczas odchudzania nie jest wskazane?A jakie napoje mogę pić oprócz wody ??

plo h go mulilo zanim znalazl slodycze. 10 iu na N to nie jest jakos duzo ale jak widac potrafi ***nac... Ale bez jedzenia mozna sie w sumie bylo tego spodziewac

kapturow nie cwicze bo zalezy mi na chudej szyi moja chvjowa micha w treningowy 400g kaszy 200g makaronu(chyba ze cos innego typu pizza) 1 jogurt 200g owsianych z pol kila miesa 2, 3x 70g gainera ze 100ml oliwy +slodycze tj to jest optymistyczna wersja bo nie zawsze moge trzymac tego w 100% Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-02-09 18:17:19