nio ja niby ograniczam te slodycze bio jak bylam wczoraj zmienic kolczyk na krotshy mowili mi ze przez cukier moze sie dluzej goic bio znowu rank sie zrobi:/
W wakacje było 5-6 piw na dzień, codziennie grille, słodycze, a i tak ni h**a, nie wiem, może ja jakiś inny jestem }:-( I właśnie przez te wakacje mam wstręt do alko teraz%-)
[...] więc pozwoliłam sobie na ostatniego cheat meal'a :) na poprzedniej masie nie robiłam cheatów więc było to wszystko dosyć bezpieczne i czyste , na tą chwilę stwierdzam, że wrócę do tego- słodycze i przekąski nie są mi potrzebne, potrafię bez tego żyć i nawet na masie nie muszę sobie dogadzać takimi rzeczami, nie chcę czuć się jak śmieć YO :)
ale tu propagujemy "normalne" jedzenie jezli organizm rzuca sie na frytki, hamburgery i slodycze to nie jest normalne Ale teraz hormonow nie bierzesz? jezeli uwazasz, ze cos nie tak z tarczyca zrob sobie badania zanim cokolwiek zaczniesz robic. A o braniu "spalaczy" nie ma mowy
jeśli zależy ci na masie - nie jedz żadnych cukierków, batonów, hamburgerów - słodycze zapychają, a na hamburgerach masy nie zrobisz, czasami jest az taka chec na jakiegos kebaba czy pizze ale **j, dieta to dieta
no nie do konca, wtedy schudłam i 2 lata elegancko trzymałam wage bez wiekszych diet i wyrzeczeń:)./ to że teraz przytyłam to kwestia indywidualnych nawyków ( lubię słodycze) a nie szukania złych rad w 2011.
[...] mało w niej białka, mało zdrowych tłooszczy, zbyt doożo frooktozy (piszesz, że zapychasz się jakbłakim), zbyt doożo węglowodanoow (i to prostych w połączeniu z tłooszczami - słodycze won! ); kolejna lektoora http://www.sfd.pl/temat89657/ - ułooż dietę i wrzooć ją tootaj do poprawki 3. czy nie rozrosna mi sie zbytnio miesnie-boje sie ze zamaist [...]
slodycze? hmm 2snikersy i 1 twix na 2dni zapierd... raczej chodzilo mi tu o 2hamburgery niby 100% wolowina i 1domowy obiad :-) a tak to spoko lecialo to co mialem przy sobie nie ze wielka wyzerka na maxa :) wlasnie koncze gofra i jade do pracy ale obawiam sie ze za tydzien moge sie budzic i robic co bede tylko chcial bo nie widze tego za kolorowo [...]
tez poprosze zdjecie na priv koniecznie! co do reszty...posilkow w ciagu dnia nie musi byc 20, zeby bylo ok "wmus" w siebie chociaz 4/5 i juz powinno byc ok kalkulator vitala to super zabawka i majac ustalone zapotrzebowanie na kcal, b, t, ww nie wiem, z czym moglabys miec jeszcze problem posilki dobierasz z produktow, ktore lubisz!!, z [...]
łooo... przez święta i nadmiar pracy mnie troszkę nie było. koniec obżarstwa świątecznego... dziś ostatnie słodycze upychałem. jutro waga... chwila płaczu i powrót na treningi
[...] takiego wk***a że nie poszedłem na trening -_- i tak... żona mnie na czipsy namówiła -_- może przez to że nie mam zdefiniowanych cheatów i zaplanowanych mam napady chęci na słodycze... fakt że nie pochłaniam wtedy dużo. bo 110 g czipsów jak zawsze zjadałem sam tak teraz zostało 1/4 paczki O.o a jedliśmy oboje [...]
[...] ;-] Ale nad sylwetką trzeba popracować i delikatnej redukcji wymaga, bo moje nogi odpuszczają dopiero na końcu. Dużo łatwiej mi zbudować i wysuszyć górę, a od pasa w dół wszystko siedzi i jest przyciężkawo. Wczoraj trochę przejadłam z górką, ale byłam głodna %-) Nawet nie były to o dziwo słodycze tylko normalne posiłki. Po prostu głodżilla.
Robilem za kazdym razem BEZ slodzika z roznymi bialkami - vitafit plus ciastko-karmel (najlepsza wyszla!), czeko vitafit econo, wanilia vitafit econo, uns econo tiramisu. kocham slodycze, moglbym non stop jesc i jesc, chociaz tego nie robie ze wzgledu na diete. moze dlatego wersja bez slodzikow tak czy siak niesamowicie (i mimo wszystko slodko) [...]