A tak wygląda żarcie, te w pojemniczku to przygotowane na jutro. Te na talerzu to kolacja. Miałem dziś ciągoty na słodycze ale jak jem orzechy z rodzynkami to pomaga. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ad8c98bdb25407c80c7f3f9213dc55f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd8b71b2fc45497497970494c6c92fd4.jpg [...]
[...] w pasie lekki spadek - pół cm, ale nie chodze narazie na siłownie, wracam we wtorek i bardzo się z tego cieszę. Spożywam około 2000-2200kcal i nie czuję głodu, to mi wystarcza (chyba zawsze wystarczało z tym że do tego dochodziły słodycze i inne niezdrowe jedzenie i to mnie rozpychało). Zasady paleo łamię tylko kawą, bez tego bym nie wytrzymał.
[...] musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były dla mnie ostatnio substytutem jedzenia - jak byłem głodny to jadłem w pośpiechu ciastka, czekoladę, żelki, M&Ms i co tam tylko było w [...]
[...] Czy z moim stażem w ROP (zacząłem od stycznia) dać sobie jeszcze spokój z testami? I na koniec kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem [...]
[...] pl sera żółtego wieczór: jogurt/serek wiejski/pieczywo jasne/owoc to jest dzień kiedy trzymam się w ryzach...jesli przekraczam 3000 kcal, reszta pożywienia to głównie słodycze i białe pieczywo codziennie obowiązkowo: 1,5-3 l mineralnej niegazowanej niestety też ok 6 filiżanek kawy, zwykle czarnej, rozpuszczalnej... choc coraz czesciej ze [...]
[...] łyżkę miodu. Jeśli lubisz, to miód zjedz z łyżki, ale nie na pusty żołądek, tylko po owsiance. Płatki spowolnią wchłanianie glukozy i unikniesz skoku insuliny. Miód może spokojnie zastąpić słodycze, a w zamian za te cukry da Ci wiele korzyści. Pamiętaj o aktywności fizycznej, ona ograniczy tycie, i bardzo pomoże w budowaniu lepszej sylwetki.
Ale ja też jestem na niby low carb :) Jadam kaszę/ryż po 1/3 torebki max 3x w tyg., czasem chlebek rano lub owsiane. Owoce i warzywa do tego, a mięsa mało :) I właśnie czuję ostatnio parcie na słodycze, wcześniej tak nie miałam...
moje male podsumowanie miesieczne: wczoraj minely 4 tygodnie od kiedy zaczelam swoja przygode z obzarstwem i sportem. na poczatku powoli rozkrecalam sie z bieganiem, od jakis 2 km z postojami i zadyszka doszlam do 7 jednym ciagiem z jedzeniem coraz lepiej, walcze z nabialem, ochota na slodycze odeszla precz, brakuje mi troche owocow bo jadlam duzo [...]
[...] oglądając filmiki jak zrobic ciasto z nutella albo recenzje restauracji z fast foodami:) juz nie długo także wytrzymamy:) pozdrawiam :)) jestem ciekawa czy takie parcie na słodycze ma każdy na redukcji i przed zawodami, czy to tylko dotyczy tych którzy byli słodyczoholikami wcześniej %-) Bo jak czytam te Twoje i Ani wpisy o słodyczach, to [...]
przy tak skrajnej redukcji kazdy ma mega parcie na slodycze nawet osoby co w okresie masy wcale nie maja potrzeby jedzenia czegokolwiek slodkiego. redukcja do tak skrajnie niskiego i niezdrowego poziomu bf odciska straszne pietno na psychice.u niektorych musi minac kilka tygodni zeby przestali sie objadac bez opamietania.ale to zrozumie tylko ten [...]
To ja słodka dupa jestem:) oczywiście też ciągnie mnie do porządnego obiadu, ale nr 1 są słodycze i polecą w pierwszej kolejnosci po zawodach:) Mikołaj jednak widze ze jesteś zaklasyfikowany do +180?!?
[...] miska liczona do południa, potem będę wpisywać tylko "na oko";-D - w pracy na Dzień Kobiet pół dnia tłumaczenia że za czekoladki podziękuję, na finał zapakowałam ciasta i słodycze dla M:-> - misworld jak większość bab byłam gotowa zabić za czekoladę, a teraz taaakie ciasto a ja nic:-) Więc jeśli "Ladies" oznacza stan wyższości umysłu nad [...]
[...] na innych forach, gdzie jest to prosta zasada, jak najwięcej tłuszczy zwierzęcych i jeden dzień w tygodniu jemy co chcemy, jest to tzw. dzień śmieciowy, pizza, kebaby słodycze, ziemniaki i co tylko chcemy. oczywiście nadal unikać trzeba tłuszczu palmowego. Ale tak opisują to Ci którzy stosują tą dietę. Ja nie lubię ww, mam po nich [...]
nie tylko Wojtku ty masz tak ;-) u mnie tak na codzień a jak czasem otworze półki to słodycze sie na mnie wysypują, podczas przygotowań to jest masakra...ale co zrobic ;-) w lodówce podobnie dlatego też mam swoja pułeczkę i staram sie na inne nie patrzeć, ale czasem tak zapachnie że nie jestem w stanie żeby nie popatrzec %-) p.s ale oj**ałbym z [...]
[...] Suplement znany jako wspomagający regeneracje, o działaniu wzmacniającym system immunologiczny oraz będący dobrym "pomocnikiem" w ciągu na słodycze przy dietach niskoweglowodanowych, ale co dla ciebie teraz ważne wspomagający również działanie wątroby Digest 30kaps - 29PLN http://trec.com.pl/general/digest.php [...]
[...] L-Glutamine extreme Suplement znany jako wspomagający regeneracje, o działaniu wzmacniającym system immunologiczny oraz będący dobrym "pomocnikiem" w ciągu na słodycze przy dietach niskoweglowodanowych, ale co dla ciebie teraz ważne wspomagający również działanie wątroby Digest 30kaps Bez enzymów trawiennych nie ma dobrego [...]
[...] a cardio mniej ww niz przy silowym czyli okolo 80-120ww dziennie ja tez dopieor te treningi zaczynam poprawnie wykonywac bo teraz to już czuję mięśnie ze hej a napady na słodycze to też są, ale jakos przezwyciezane silna wola, bo zawsze to ktos ma cukierki to paluszki to tamto i owamto ^^ no ale cóż Zmieniony przez - monikapx w dniu [...]