SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Łatwiej mi wypić kalorie niż zjeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli zwykle jakieś mieso z ryżem, czy frytkami i jakies warzywa..ok godz 18 może ze 2 kanapki np z serem pleśniowym jakies banany i to by było na tyle...czasem jjakies słodycze np pół czekolady, czy ze 2 batony...Tak udało mi się przybrać ostatnio na wadze...Wiem, że wydaje Wam się to pewnie super amatorskie, ale dopóki to dla mnie działało [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2007-01-16 00:35:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja i ciągłe bóle głowy i otumanienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam ogromne problemy z objadaniem sie. Obecnie waże już 77 kg. Jem (a raczej próbuje) ok 2200 - 2300 kcal dziennie. I wytrzymuje zaledwie pare dni po czym rzucam sie na słodycze, kiełbase, tłuste jedzenie (ogólnie to czego na redukcji nie powinno sie jeść). Dzieje sie tak dlatego bo kiedy obcinam kalorie to mam bóle głowy, jestem osłabiony, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 2014-06-22 16:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez ryżu czy ziemniakòw, wieczorem jajecznica/zupa krem z warzyw, czasami smoothie z odżywka, szpinakiem, jogurtem i malinami. Po 2 tygodniach przykładowo faza na wszystkie słodycze świata powraca i następne 2 tyg spędzam na jedzeniu czego popadnie w niekontrolowanych ilościach. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2016-07-23 12:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podnieść rękawice. Raz jeszcze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] myśleć. Jak osiągnę? Przy poprzednim temacie toczyłem niejednokrotnie batalie, o to, że nie mam rozpisanej diety. I nie będę mieć. Ma to wyglądać tak, że ograniczam słodycze, pieczywo i potrawy źle wpływające na utrate wagi. Ogólnie dieta MŻ. Wrócę do zasady 5 regularnych posiłków (koniec ze śniadaniem w stylu : 2 kawy i papierosy ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-01-22 16:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój brat dostał dzisiaj dietę od instruktora fitness ( dietę wysokobiałkową ) Trochę mnie zdziwiła a nawet bardziej. Kiedy ja układałem diety ( także na tym portalu ) wyglądały one 360 stopni inaczej. Rzućcie na to waszym okiem i powiedzcie mi czy on ma się do tego stosować. Jeśli nie to ułożymy mu inna dietę. Chłopak ma 20 lat 180cm wzrostu i 70 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8495 Data: 2009-02-19 23:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Masy 50+

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50 brzuszków Odżywianie: do tej pory moje odżywianie to jedna wielka porażka brak porządku, szybkie byle jakie spożywanie posiłków często gęsto przetworzonych i gotowych + słodycze:(.Nie lubię oliwek, kaparów i pić tłuszczu, olejów też odpada. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak zastrzeżeń medycznych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-11-04 18:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potreningowy: - podobnie jak wyżej, ale bez surówki/sałatki i oliwy, czy też oleju, - jakieś owoce. Kolacja: - Twaróg pół-tłusty jakieś warzywa Odstawiłem także słodycze Staram się trzymać tej diety, choć czasami zadarza się od niej troszkę odbiec. Mój trening: (trenuję we wtorki, czwartki, piątki-w poniedziałki i środy mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2009-12-06 20:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam porad i wskazówek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 93 a chciałbym go stracić mniej więcej do 88/89. Dieta hmm znalazłem tu kilka ciekawych zasad itd itp. Pije głównie wodę, herbatę słodzę już tylko jedną łyżeczką cukru, słodycze sporadycznie, alkohol też, staram się wcinać warzywa (marchewkę głównie) i owoce - tu liczę na jakieś konkretne porady i wskazówki. O konkretnej diecie raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-01-03 01:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytam forum juz od jakiegos czasu i probuje wprowadzac rady zpostoww zycie. nie bardzo mi to idzie, wiec postanowilam napisac. zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu mam jakies 30%, cwicze na tyle na ile pozwala mi czas(codziennie 1-1.5, procz sb i niedziel) wiem ze dziwnymi dietam, czyt zlymi, doprowadzilam swoj metabolizm do ruiny, no moze nei [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-07-07 15:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam dietę dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej średnia aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: tendencja do tycia, kształt klepsydry, zdarza sie jej głodzić a potem objadać, lubi słodycze, kolacje jada puźno, mało nabiału, mięso różnego rodzaju, najczęściej je w nieregularnych porach Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2008-01-03 23:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zużka- czas na zmiany

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jeść na obiad :kurczak, ryż, sałatki, zupy wielowarzywne. Co jako przekąskę : owoce, musli oraz np. ser camembert Figura (plasterek/dwa) Co jako deser : jakiś czas temu słodycze zamieniłam na owoce. Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa innego niż kurczak, wędliny tylko chude, od jakiś 10 lat nie jem masła oraz gotowanych ziemniaków. Stan [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2013-12-09 23:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przegrywaj treningi - wygrywaj walki / erde91

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od 2000 do nawet 6000. Nie trzymam się żadnych założeń dotyczących odżywiania prócz tego, że: Podczas cyklu treningów ma być czysto, podczas 4 dniowego offu mają wchodzić słodycze i to, na co tylko mam ochotę, bez żadnego oszczędzania żołądka. (dla wyjaśnienia 4 dniowy off w moim przypadku to 2 dni ładowania węgle+białko, bez udziału tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2013-08-03 15:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek wagi z 106 do 89 w 2,5 miesiąca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg....od marca codziennie do pracy dojeżdżam rowerem co daje 30 km 5 dni w tygodniu . W weekendy jeżdżę mniej ale polubiłem więc nie odpuszczam.Wykluczyłem ze swojej diety słodycze, cukru nie używam, piwo inne napoje gazowane i smakowe.Nie jem niczego usmażonego na patelni. Nie jadam wędlin kupionych w sklepie. Żadnych hamburgerów ,pizzy i tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2018-05-04 22:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta - odwieczny problem z niedowagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + czosnek + serek śmietankowy + śmietana - albo zwykły makaron spaghetti + sos Brasilico Łowicza + pokrojona szynka lub kiełbasa lub mięso mielone Po dwóch godzinach: - słodycze - albo jakiś jogurt - albo znowu kanapki Wrzucam jeszcze wypełnioną ankietę: WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW********* WAGA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2015-06-15 10:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 95kg-10kg do redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz pyłku pszczelego, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie planuje, chyba że jakiś spalacz. Stosowane wcześniej diety : nic nie próbowałem, ograniczałem słodycze i fast foody, dzięki temu waga spadla z 98 do 92 ale po powrocie na studia skoczyła do 95 Cel: otóż zależy mi na zrzuceniu brzuszka który wystaje mi znad paska, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2009-10-18 01:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - Slim Max 3

    Temat
    ActivLab

    [...] dla naszego przewodu pokarmowego - chromu - wchodzącego w skład czynnika tolerancji glukozy, wspomagającego regulację poziomu cukru we krwi, zmniejszającego apetyt na słodycze. - lecytyny - będącej źródłem lipotropików: choliny i inozytolu, które poza wieloma prozdrowtnymi zaletami biorą udział w metabolizmie tłuszczu. - witaminy C - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11117 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę - problemy i prośby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, prowizoryczna ławka prosta, masa ciała...+ w ciągu najbliższych 2-3 tygodniach drążek Dieta: jest - 4000kcal, 5 posiłków, jem prawie wszystko, nawet sporadycznie słodycze i napoje typu cola Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-03-23 14:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] W lewej kierownica, w prawej hantel

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] taki zawód, ale.... usunąłem z jadłospisu alkohol (wcześniej piłem dużo piwa), słone przekąski, sól (jeżeli już, to odrobina soli morskiej do jajecznicy), cukier (do 0), słodycze (do 0), tłuszcze zwierzęce, fast foody (do 0). Ketchup, majonez, musztardy, sosy (do 0). Moją Jogobellę zastąpił jogurt naturalny np z kiwi lub mandarynką. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2014-04-26 16:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REPOST Dieta redukcyjna - 25 Latek - 124 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tak więc moje pytanie jest następujące (po trochę długim wstępie :D): Z jakich pokarmów powinienem zrezygnować (oczywiście nie chodzi mi o cukry, białe makarony, pieczywo, słodycze). A jakich pokarmów powinienem uwzględnić w diecie najwięcej? Chciałbym podkreślić, że nie zależy mi na 5 dużych posiłkach w ciągu dnia bo niestety nie mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2015-01-18 10:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening na wzmocnienie całęgo ciała lub siłowy (filmiki na yt - typowe wzmocnienie, czasem z hantlami lub z gumami oporowymi, bez cardio) Odżywianie : około 2000 kal, słodycze tylko domowej roboty, pieczywo domowej roboty. Cel : rzeźbienie sylwetki, pozbycie się tłuszcu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2021-05-03 16:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)