słodkie

[...] co chcemy zjesć. Ewentualnie przerwa godzina czy dwie i dopiero jedzenie i czerpanie przyjemnosci dalej. Tyle że nie monotonia typu 3 czekolady , czy 3 takie same batony albo paczki ciastek, tylko różnorodność słone,słodkie, czy nawet cole zwykłą . Ja próbuje się właśnie cieszyć tym co jem, a to ze wejdzie tam 10000 tys kcal, to skutek uboczny

86.2 dziś %-) ale wygladam podobnie jak wczoraj haha,żyl masa. Co ty, szafki może z 1/3 zjedliśmy, zaraz to słodkie zapychało, ale wiedzialem ze bedzie na kilka,kilkanascie dni. Czekolad nie ruszyłem, jeszcze Cayek musial zostawić 1kg ciastek, pół nutelli %-) A tymczasem, jemy śniadanie , ogar i jedziemy :) [...]

[...] w mięsnym żebym widizał co jem bo biedzie nie wierze i standardowo w zdecydwanej przewadze będzie nabiał. Z ww razowy, ryż basmati , potreningowo norma czyli jakieś płatki słodkie czy żelki a że treningi kncze kolo 23 to juz tylko po tym nabiał. Jeszcze sobie muszę to policzyć bo wszystko takie mocno na oko :-). Musze po białko skoczyć i hero [...]

[...] popraw, bez ipp nie da się tego ominąć. W szamie ogólnie z produktów były - płatki jaglane, jaja, warzywa , mięso-ryby, twaróg bez laktozy , odżywka białkowa , płatki słodkie jako potreningowy i rodzynki. Także bogactwo produktów, wiadomo tam cynamon , kakao to juz tego nie pisze. Z suplementacji : omega 3, debutir, gluta , witaminy, [...]

nie stosowałem nigdy tych sosów, wiem, że słodkie musze omijać, ale do mięcha jak oceniasz?

Też sceptycznie nastawiony byłem, a teraz też dekstro, kreta bezsmakowe, a tylko eaa smakowe i nawet lepiej bo nie jest tak przesadnie słodkie

Waga coś ruszyła , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy . Cardio zmniejszyłem do 25 min. W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć. Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Ja tez z tych po środku Ale bez kitu teraz znowu jedzenia mam troche wiecej np wczoraj 700g ww (jak na mnie to bardzo duzo bo na 450g tez potrafila waga powoli isc do gory%-)) nie chce mi sie kompletnie jeść nic co nie mam w planie a majac w misce troche rekereacyjnych produktow jak jakies dzemy chleb tostowy slodkie platki sniadaniowe pokusa na [...]

Ja tez z tych po środku Ale bez kitu teraz znowu jedzenia mam troche wiecej np wczoraj 700g ww (jak na mnie to bardzo duzo bo na 450g tez potrafila waga powoli isc do gory%-)) nie chce mi sie kompletnie jeść nic co nie mam w planie a majac w misce troche rekereacyjnych produktow jak jakies dzemy chleb tostowy slodkie platki sniadaniowe pokusa na [...]

Ja to w sobotę dzień sądu bo jutro wracam po 10 dniach all in xD. Ja to low carb very very veeery high protein xD nie mogę się najeść ich mięsa to i pewnie high fat bo wiadomo chude to nie jest ale za to low carb bo akurat ich ciasta serio rozumiem słodkie ale to już jak by się cukier jadło łyżką

o zesz blad ortograficzny zrobilam i juz nie moge teraz poprawic i dobrze ze stopniowo..dlatego wlasnie na poczatek nawet nie mysl o cieciu ww do niskich wartosci bo to oznacza katastrofe z reguly...nie zapanujesz nad 'pozadaniem' i sie rzucisz na slodkie

[...] 1) 5 jaj z sosem tatarskim , pastrami wołowe 2) pierś z kurczaka + oliwa 3) pierś z kurczaka + orzechy 4) Muscle up protein na mleku dałem więcej mleka, nie jest już takie słodkie, tylko strasznie się pieni- ale ta pianka strasznie mi smakuje 5) ser + oliwa Do tego dzisiaj w sklepie znalazłem takie coś fajnego: Rano: 2kaps Thermo fat burner, 1 [...]

Arphiel, bataty są mocno słodkie :-) Podobno w smaku przypominają kasztany jadalne, ale nie porównam, bo tych drugich nigdy nie próbowałam. Ja je pokroiłam (skórę zostawiłam), posmarowałam masłem klarowanym, posoliłam, popieprzyłam i do piekarnika na 40 minut. Pyszne, polecam :-)) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-17 10:16:04

czeko- mięta bardzo fajne orzeźwiające i do tego słodkie, smaczne :) A forma jak już większość na tym etapie , te 2,5 tygodnia do wyjścia, bardzo dobra, nawalony mięchem jesteś mocno

[...] wyszła. Brama jedynie może mogło nieco lepiej ale poza tym git. Pompa jak na obecny okres dobra, kable na nogach dalej się trzymają także powoli idziemy do przodu. Dzisiaj drugi dzień pod rząd jakoś dość mocno ciągnęło mnie na słodkie ale na luzie w sumie. Samopoczucie dużo lepsze jak wczoraj /SFD/2017/8/24/6691245a86214e6e994fa8d13ded0019.jpg

[...] 220w i po 2h kolejne 200w to potrafię być głodny i wyczekiwać kolejnego posiłku %-) Takze jesli chodzi o źródła ww to przeważnie jest to ryż, kasza, makaron, płatki owsiane, słodkie płatki po treningu I owoce Białko to głównie białka jaj czy nabiał Mięso tylko od święta, jeśli znajdę promke A fat z racji że tylko 45 dziennie jest to z żółtka jaj [...]

[...] uparta więc trzymałam się w ryzach. Ale w pewnym momencie mój organizm mówił STOP. Słabość, niemoc, senność (po 12h snu bylam dalej niewyspana) wqrw i wielkie parcie na słodkie. Myslałam że to wina okresu. Nawpierdzielałam się węgli i było ok .. po jakimś czasie znowu to samo. Do tego doszły te huśtawki nastrojów, hardcorowy PMS i zaparcia [...]

na ziemniaki mi sie marza od dluzszego czasu słodkie ziemniaki i dynia, tyle ze nigdzie nie uswiadczysz takich w pipidowku

[...] Zjedz coś lekkiego ja np. o 6 jem śniadanie o 7 jestem na treningu i jest ok. Możesz sobie zjeść kaszę jaglaną z wheyem i owocem (kawałek jabłka czy kiwi). Płatki mogą wzdymać. Nie szalałabym też z ilością owoców, bo zwyczajnie może Cię zamulić (jedno małe kiwi, pół jabłka itp.). Jak słodkie nie wchodzi to np. 2 jajka i kilka wafli ryżowych

Ciągnie Cię do słodkiego, bo ciągle wyszukujesz możliwość jego zjedzenia. Średnio dwa słodkie posiłki dziennie jesz, więc Ci to raczej nie minie. A cheat wcale nie znaczy najeść się słodyczy.