słodkie

[...] Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz myślę, że treningu ( w domu bo na siłownie się wstydzę iść z czymś takim), obecnie to wdupiam z chęcią słodycze,pije słodkie napoje, alkohol (głównie to piwa przez które chyba najbardziej przytyłem) oraz zbyt duże proporcje dań dziennych. A i bym zapomniał pale, dość sporo paczkę dziennie [...]

[...] prawda mięśnie troche urosły- tłuszcz nie malał... i tak w ciągu pół roku schudłam z 65 kg na 60. Po dalszych ćwiczeniach - zaczełam abs, jem czarny chleb, bardzo ograniczam słodkie, biegałam, nie jadłam ziemniaków, nadal pije tylko wodę, jem jogurty naturalne, płatki z mlekiem.. ale to nic nie działa. Waga sie nie zmienia, najgorsze jest to, że [...]

Nie pakuje na silce, ale wiem , ze wiele z was zna sie na odzywianiu wiec moze mi pomozecie. Jestem szczopla (177cm, 59 kg), mam szanse byc modelka dlatego niestety musze zrzucic troche cm, zwlaszcza w udach i biodrach. Popszednie odchudzanie skonczylo sie problemami zdrowotnymi, dlatego potrzebuje racjonalnej diety odchudzajacej. Myslalam o [...]

[...] nałożyć do papilotek i piec góra dół w 170 stopniach przez o 25 min do suchego patyczka. btw jednej 186kcal/3,5B/21W/10T PS. Babeczki dla mnie w słodkości ok, ale nie wychodzą na słodkie. /SFD/2016/7/26/7c5a0b63ef1f4518865b9ad14067945d.jpg /SFD/2016/7/26/bcc6b22d0e7a41c7a32779ae722ea611.jpg /SFD/2016/7/26/8fe8ecc6a7144fab8394939def8ff927.jpg

[...] tłuszczowej . Moją wymarzoną sylwetką jest Model-Fitness . Żeby ją uzyskać potrzebuję 82kg wagi i 6% tkanki tłuszczowej . Moje pytanie do was ... Opłaca mi się odrzucić słodkie rzeczy , napoje gazowane ( typu cola ) i jeść rzeczy typu ryby itp. pić wodę i powoli dążyć do mojej wymarzonej sylwetki ( ponieważ mam strasznie napięty grafik jeśli [...]

[...] mi się. Na śniadanie i kolacje jem (łącznie) 2/3 bezglutenowego chleba, oprócz tego pełnowartościowy obiad, pomiędzy tymi posiłkami staram się jeść owoce, ewentualnie jakieś słodkie. Być może jest to za mało, ale po prostu więcej nie dam rady w siebie wcisnąć choćbym bardzo chciał, a ze względu na to, że mój organizm nie toleruje posiłków, w [...]

Ne znalazłem podobnego tematu na forum. Wiecie jak powinny wyglądać smaczne, słodkie i co najważniejsze bezpestkowe pomarańcze???na co zwrócić uwagę? A na to: kolor: silny ładny pomarańcz a nie blado-żółte wy******sy:) i co najważniejsze: PĘPEK- tak pępek- pomarańcze bezpestkowe mają tzw. pępek- jest to podobno miejsce w którym rósł drugi [...]

Cześc, piszę ten post, ponieważ nie mam pojęcia jak przytyć. Od 3 miesięcy wyrzucilem z jadlospisu slodkie napoje, zmniejszylem ilosc slodyczy, zwiekszylem ilosc i wielkosc posiłkow, a moja masa stoi, a nawet spada. Wzrost: 172 Masa: 56 Wiek: 17 Czy gainer w tym przypadku będzie dobrym wyborem? Na siłownie chodzę od miesiąca, a wcześniej kilka lat [...]

[...] głęboko czerwony miąższ, jest soczysty i słodki. Wysoka zawartość cukru zapewnia uznanie konsumenta - ale też dodaje kalorii. Prof. Szmul Wolf wyhodował arbuza jednocześnie słodkiego i niskokalorycznego. Udało się to dzięki zmianie proporcji trzech cukrów - fruktozy, glukozy i sacharozy. Fruktoza jest najsłodsza, wystarczyło więc uzyskać arbuzy [...]

[...] - 100 g Masło wyborowe EKSTRA - 10g POSIŁEK 2 - 9:30 (przed silownia) Makaron bez jajeczny - 100g Ser twarogowy chudy - 100g Banan - 150g Miód pszczeli - 10g Migdały słodkie - 20g POSIŁEK 3 - 13:00 (po silowni, przed treningiem pilki noznej) Ryż biały - 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 150g Banan - 150g Oliwa z oliwek - 10g POSIŁEK [...]

[...] 100g Kolacja 20:00 B:38, T:9, W: 7 Twaróg półtłusty 200g + ew migdały albo wiórki kokosowe. Suma : B : 189g T : 81 WW : 190 2300 kcal - Warzyw nie wliczałem w bilans -Czasami dochodzi cola zero ( gdy najdzie ochot na słodkie) - Owoce są wliczane w bilans, ale dałem z dnia w którym akurat ich nie ma Jeżeli o czymś zapomniałem to proszę pisać ;]

[...] Ostatni posiłek bywał w okolicach23-24. ale wiem ze czas to zmienić i jak nie teraz to nigdy. Wiec od poniedziałku zacząłem odstawiłem na bok wszystko co tłuste smażone i słodkie zakupiłem siatę jabłek bananów kiwi i mandarynek kupiłem parę paczek sucharów na głoda w nocy. Jem zupki kartofle zamieniłem na ryż. I teraz moje pytanie co dalej?? [...]

[...] ojciec wystrzega się wszystkiego co zawiera cukier. Usłyszał niedawno o fruktozie i zamierza ją używać do słodzenia niektórych rzeczy. Bardzo chciałby wreszcie zjeść jakieś słodkie ciasto. Kupił Fruktozę firmy Biofan 250g.Moje pytania: 1. Co oznacza napis 1 BE = 12g, WB=0 WT=0 ? 2. 1 mała łyżeczka tej fruktozy odpowiada jakiej ilości zwykłego [...]

[...] Kawa z mlekiem II śniadanie - Tapioka z owocem + kawa z mlekiem Lunch - kasza z kurczakiem grilowanym Obiadokolacja ( po ćwiczeniach)- mieso z warzywami/makaron z warzywami/albo same warzywa Jezeli chodzi o słodkie to zdarza mi sie zjesc czekolade albo jakies ciastko:-( Zastanawiam sie czy nie właczyć jakiś suplementów, tylko jakie?

[...] jej i dorzucę spowrotem do treningu w dni bez siłki jazde na rowerku stacjonarnym. Diety jako takiej nie mam, lecz jem zdecydowanie mniej, unikam wszystkiego co słodkie i tłuste, natomiast poszukuje wszystkiego co mało kaloryczne i bogate w białko, jem również regularnie mało ale częściej. Zauważyłem u siebie spadek masy ciała, teraz [...]

Witam zaniedbałem się dość mocno i odłożyła mi się oponka na brzuchu. Postanowiłem się wziąć za siebie i ułożyć sobie jakiś porządny plan ćwiczeń ograniczając przy tym słodkie napoje i słodycze. Chciałbym zredukować tłuszcz i wyrobić sobie mięśnie brzucha i górnych parti ciała. Jeżdżę dziennie ponad 20 km na rowerze po lasach z dość spora [...]

[...] ważę 89,2 kg. Obecnie nie trenuje jakiegokolwiek sportu, tylko pracuje fizycznie i niezdrowo się odżywiam, poza domowymi obiadami wpadają często fastfoody typu kfc,mcd oraz słodkie napoje itp. Gdy jeszcze około 3 lat temu zajmowałem się amatorsko w klubie bieganiem średniodystansowym to przy wzroscie 185cm miałem wagę około 75kg oraz konkretne [...]

Witam. Doczytałem się, że omega3 wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej i, że warto jest go dodać do diety. Problem w tym, że jestem na redukcji, ale diety nie mam. Staram się jadać w miarę zdrowo. Z mojego menu wywaliłem: -Fast Foody, -Napoje gazowane, -Słodycze, -Chipsy, -Słodkie napoje -Potrawy smażone na tłuszczu. Coca-colę zastąpiłem zwykłą [...]

[...] mnie informacja o niekorzystnym działaniu glutaminy na mózg. Oto cytat z tej strony: L-glutamina. Dodaje energii, pobudza, likwiduje senność i głód, szczególnie 'na słodkie'. Jest prekursorem kwasu glutaminowego, a ten jest "paliwem" mózgu; jest ważny dla pamięci i koncentracji. Uwaga: Zbyt duża dawka ma negatywne efekty: poza dużym [...]

Wiek: 26 Wzrost: 180 Waga: 93 kg Aktywnosc fizyczna: 3x fbw Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2650 Na redukcji: 2200 kcal W zalaczniku dieta, niestety ulozylem ja przed zalogowaniem, wiec print screen %-) Uwagi co do diety: 1. Brokuly - tam beda rozne warzywa, fasola, brukeslka, groszek itd - wszystkie maja podobna zawartosc energetyczna 2. [...]