słodkie

ale ja chcę całą plażę muszę zarzucić chrom bo słodkie coraz częściej mnie prześladuje przed trenem to jeszcze można jakoś usprawiedliwić

Szrank - nie ma znaczeie czy jesteś na masie czy redukcji. Chrom podjadam zawsze wtedy kiedy mam parcie na słodkie i po pewnym czasie przechodzi zazwyczaj kilka dni i mam spokój. opcja druga czyli kupuję z olimpa - chela - chrom Lee - jem chela - chrom z olimpa, jedną kaps do śniadania. Wodyn - dzięki za plan, mega fajny i ciekawy. Od jutra [...]

[...] tygodniu - czyli np.czekolady, serniki do 700gram w jednym posiłku zazwyczaj w sobotę ok 18.00. Czy mogę se takie ładowanko raz w tygodniu strzelić? Ponoć nic złego to nie zrobi a wręcz pomoże (napadów na słodkie nie będzie w ciągu tygodnia)? Chciałem pisać na priv ale chyba jak będzie na publiku więcej osobom może to się przydać. Co sądzisz?

[...] serniki do 700gram w jednym posiłku zazwyczaj w sobotę ok 18.00. Czy mogę se takie ładowanko raz w tygodniu strzelić? Ponoć nic złego to nie zrobi a wręcz pomoże (napadów na słodkie nie będzie w ciągu tygodnia)? Ładowania się robi owszem, o ile podaż węgli w ciągu tygodnia jest bardzo niska do ~100g, Ty masz ich w DT sporo, więc zapomnij i na [...]

slodkie bialo, ale to juz pisalem pewno coli nie lubie btw czemu ten dziennik nie jest w dziennikach a dalej tu?

[...] sernikiem a co do gramatury produktów to dałes taka sama jaka jest w przepisie 500g twarogu, 8 jajek i 60g odzywki białkowej? czy cos pozmieniałes? a w smaku dobre czy mało słodkie? dodawałes może słodzik.. albo jakiś proszek do pieczenia bo widze ze ci nieźle wyrosło a odzywka białkowa nie traci wartosci po obróbce tremicznej? Zmieniony przez - [...]

szczerze to słodkie jak cholera dlatego coś mi nie podchodzi. Więcej nie kupię. Teraz przetestuję RX GOLDA a jeśli to będzie niewypał to spróbuję z Hi Tec TST czy jakoś tak. Ponoć dobre. Zobaczymy jak z regeneracją bo po kaizenie bez rewelacji można rzecz placebo mimo, że czasami dochodziłem do 30gram na porcję.

[...] 120x8 - młotki stojąc 5x8 - wyciąg na trip - 4x15-12-10-8 - wznosy bokiem 4x15-12-10-8 - przedramię, brzuch i łydka Wszystko w 55minut Delikatnie bez przesadyzmu, Już nie mogę doczekać się kolejnego treningu W diecie dodałem chromu, słodkie na wodzy tak samo z węglami. Jest coraz lepiej, lepiej. Tylko abym był konsekwentny w postanowieniach

ale te japonki z reklam są słodkie , BOB rzeczywiście troszkę nie poważny

[...] produkty light, bo myślałam, że im mniej kcal będę jadła, tym lepiej. Jeszcze wcześniej, przed odchudzaniem, nie zwracałam uwagi na to, co jem. Jadłam białe pieczywo, piłam słodkie soki. Przede wszystkim pochłaniałam dużo słodyczy. Z fast foodami nigdy nie miałam problemu - spożywałam je baardzo rzadko. Teraz nie piję słodkich napojów, nie jem [...]

[...] że jestem gotowy na jutro pożegnać stary i powitać nowy rok :-D Od świąt treningi codziennie siłowy i 30-40min cardio, dieta nie za bardzo bo wpadają jakieś drobne słodkie lub inne trochę zdrowsze węgle. Dzieciaki u mnie i właśnie zjedliśmy obiad, panierowane filety, młoda kukurydza, brokuł, chlebek dla dzieci a dla mnie jacket potato z [...]

Pyszne jest, bardzo mocno czekoladowe i słodkie też mocno. Makro nie najgorsze, jednego dziennie można wciągnąć. Kupiłem bo w ofercie były po 90p za pudełko a normalnie ok 3 funty kosztują. Wziąłem wszystkie co mieli:-) /SFD/2018/2/7/43de9596ccb8459d9b0dc0e805235cff.jpg

[...] pompę paliwa do cally i tak do 21-ej chyba mi zeszło. W drodze do domu kupiłem sushi i krewetki, opędzlowałem to w drodze do domu a w domu popłynąłem bo mnie taka ochota na słodkie naszła że poleciałem do tesco i finalnie wpadło 6 lodów magnum, jakieś ciasto cytrynowe i paczka mini flapjacków. Zdjęcia tylko tego dobrego tylko jedzenia mam, jakoś [...]

[...] jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie słodkie zabójstwo, bez gorzkiej kawy nawet do nich nie podchodziłem %-)

[...] żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie słodkie zabójstwo, bez gorzkiej kawy nawet do nich nie podchodziłem %-) Najpierw zredukujesz 5kg które nabierzesz przez wakacje czy utrzymujesz wage taką samą do jesieni? :-> [...]

[...] białka jajek, jogurt 0% fat, odżywkę białkową kokosową, wiórki lub płatki kokosowe, trochę mąki kokosowej ale nie za dużo bo wysusza strasznie i jak jest jeszcze za mało słodkie to słodzik kokosowy z myprotein, garść orzechów do tego daję (wedle uznania), wszystko dobrze wymieszać i na patelę pod przykryciem ok 20min na najmniejszym ogniu. I [...]

[...] robiłem, dwa deserki dziennie ze śmietany i oleju kokosowego i śmietany wyjeżdżały ze słodzikiem przepysznie było ale na mniejszej ilości fatu 200-250g dziennie też na słodkie nie było parcia. Lodziak ja tylko raz na kiblu skończyłem po facie gdy zjadłem na raz całą zapiekankę tłuszczową 3200kcal chyba to było to po 3h przeleciało przeze [...]

[...] dla początkujących, lecz zaawansowani używają fbw tylko po to by przeplatać swoje inne treningi. Osobiście uważam, że są bardzo dobre, ale jak wszystko potrzebuje zmian. A dieta jest jako taka, bo jak dla mnie to głupota wyliczać każdy gram. Nie tykam wszelkich głupot takich jak słodycze, alkohole, słodkie napoje. I jem minimum 5 razy dziennie

Właśnie a propos diety, czy w moim wieku - 17 lat nie wystarczy po prostu jeść zdrowo? + odrzucić białe pieczywo, makarony, ziemniaki, słodycze, słodkie napoje itp?

lepiej fast foda niz slodkie wg mnie ;-)