[...] zróżnicowane składniki odżywcze. Nabiału nie jadam, bo nie jestem jakimś mega fanem nabiału i nie mam pomysłów za bardzo jak wykorzystać go w swojej diecie i na dłuższą metę słodkie potrawy mi się szybko przejadają, takie jak np placki ze smiksowanych płatków owsianych, odżywki białkowej i białek jaj + jakieś dodatki, jogurtowo-twarogowo-owocowe, [...]
[...] z dietą i ćwiczeniami mogę powiedzieć,że nadal chodzę głodna,ale staram się nie myśleć o głodzie i bez większych problemów wytrzymuję do kolejnych posiłków.Mam kryzys na słodkie,zjadłam dzisiaj kanapkę z miodem,maaatko jaki dobry był!!! Na siłowni...nie mam tyle sił co miałam,ciężko mi kończyć 4te serie ćwiczeń,stałam się za to zwinniejsza,bo [...]
Hej :) ehhh ten pociąg do słodkiego... nie tylko Ty tak masz. Znalazłam ostatnio ciekawy blog z fajnymi przepisami, np. na czekoladę z daktyli http://www.jadlonomia.com/przepisy/czekolada-z-daktyli/ sama jeszcze nie próbowałam ale w najbliższej przyszłości nie omieszkam spróbować :) poszukaj w necie, jest masa fajnych pomysłów na słodkie ale [...]
Drodzy moi, Potrzebuje tez przede wszystkim porad zywieniowych, bo u mnie typowe jest po jakims czasie nastepujace bledne kolo : Nie wiem co i jak jesc choc na poczatku zaczynam dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro [...]
Drodzy moi, Potrzebuje tez przede wszystkim porad zywieniowych, bo u mnie typowe jest po jakims czasie nastepujace bledne kolo : Nie wiem co i jak jesc choc na poczatku zaczynam dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro [...]
[...] jakoś mi specjalnie nie przeszkadzałay praktycznie 0 pianki. Smak, no cóż... nie mam porównania ale z innymi "pina coladami" ale jestem raczej na nie. Nie za słodkie ale troche za kwaśne, oczywiście piłem gorsze rzeczy ale to nie jest "to". Ocena ogulna to 510 i gdybym miał kupić biało o tym smaku to zastanowił bym sie 2 [...]
A wiec ztestowalem juz wszystkie sample. We wszystkich rozpuszczalnosc dobra Kapuczino - bezapelacyjnie najlepsze, cudowny smak jak dla mnie naprawde <3 Pinacolada - jak dla mnie za slodkie. Truskawka - nawet dobre Cookies & Cream - dobry smak ale dla kapuczyny do piet nie dorasta Vanilla - dobry smaczek, dziwny zapach Kolejnosc [...]
Truskawka bardzo dobra ale coś mało truskawki w tym czuć lekko chemią jedzie ale i tak dobre smak 8/10 rozpuszczalność świetna. Moja dziewczyna: coś brakuje w tym białku ale nie jest za słodkie smak 8/10
Wypilem narazie 3 smaki (truskawka, ciasteczka, wanilia). Dwa z nich na czczo i zadnych problemow zoladkowych nie bylo. Rozpuszczalnosc ok, zostaja male grudki. Wszystkie smaki jak dla mnie sa za malo intensywne. Truskawka - 8,5/10 najlepszy smak z tych trzech, lekko kwasnawy co mi zasmakowalo Ciasteczka - 8/10 lubie czekoladowe odzywki i [...]
[...] bez zastrzezen. Mojej dziewczynie tez smakowało Truskawka - j.w Vanillia - smak neutralny ani nie złe ani nie specjalnie dobre. Cookies & cream - jak dla mnie za słodkie Pinacolada - w smaku nie rozni sie wogole od MRM czekolady. Rozpuszczalnosc świetna. Nie wiem czy ja mam jakies lepszy shaker niz inni czo co ale u mnie grudek nie [...]
ogołem smaki sa ok mogly by być bardziej intensywniejsze i mniej słodkie a bardziej kwaskowate.Jak na moje kubki smakowe wanilia to porażka jadłem to z makaronem to mało co mnie nie zemdliło , cholernie słodke i smak też niczego sobie, wiadomo ze białka nie sa po to zeby jessc z makaronem ,ale tez nie po to zeby przechylić i wypić duszkiem , bo [...]
No właśnie niewiele jem, jakoś się nie składa;-) Się 90 na wadze zrobiło, muszę to zmienić w końcu.Pytałem bo jem ostatnio więcej białka z żywności i trochę z prochu (słodkie to jak diabli - ciekawe czy nie ma tam cukru zamiast słodzika?) a chęci do treningu coraz mniejsze. Po 2 seriach mam już dosyć!
Mi to szczerze wygląda na normalna zdrową sylwetkę. Jak chcesz to dociąć, to węgle bym ograniczył i szczególnie słodkie out. 4k kcal to dużo i można by z tego zacząć ucinać, jednocześnie podnosić cardio po 5 min. na tydzień aż do 45-50 min. Później można wrzucać interwały co 5 minut a następnie 4 i 3 minuty. Trening siłowy bym zredukował do 3 [...]
[...] lżej a energii miałem wystarczająco dużo na siłowni. Mi to szczerze wygląda na normalna zdrową sylwetkę. Jak chcesz to dociąć, to węgle bym ograniczył i szczególnie słodkie out. 4k kcal to dużo i można by z tego zacząć ucinać, jednocześnie podnosić cardio po 5 min. na tydzień aż do 45-50 min. Później można wrzucać interwały co 5 minut a [...]
po treningu wrzucam banany czasami z rodzynkami ale nie zawsze jak mam ochote na słodkie ogólnie unikam prostych wegli Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2013-05-24 10:11:02
[...] diecie (jogurty, twaróg ) więc wyeliminowałbym go całkowicie lub spożywał sporadycznie w niedużych ilościach (jest słabo przyswajalny). A już na pewno powinnaś wyeliminować słodkie jogurty , dżem (sam cukier) . I tu zmierzam do Twojej kolacji z jadłospisu B . Każdy posiłek powinien być zbilansowany w białka ,węglowodany i tłuszcze. Twoja [...]
Podobno jest to woda mineralna z jakimiś dodatkami - o różnych smakach. Jest to dosyć słodkie! (Właściwie to mam cichą nadzieję, że jest tam słodzik!). Mam do wyboru 4 rodzaje tych wód mineralnych - wypijam z każdego po 0,75 litra (po treningu zmniejszam "nawodnienie organizmu" co kilkanaście minut!).
[...] po tym poście ocena sama się nasuwa... Nokian dzięki:) niskoww pomogła mi schudnąć 2 lata temu, przed kontuzją kostki apotem kolana, co wyłączyło mnie niemal z każdej aktywności. Ja wiem, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna ostudzić ochotę na słodkie, ale u mnie się to nie sprawdziło. Może potrzebuję więcej samozaparcie i lepszej diety :)