sytuacje

dzisiaj mialem dziwna sytuacje, pierwszy raz robilem aeroby w ciagu dnia (bez treningu) jechalem 50 min (w dzien treningu ok 35 po treningu) i moj puls utrzymywal sie na poziomie 65-80 co mnie bardzo zdziwilo bo jezdzilem z duza intensywnoscia, dodam ze gdy jezdze po treningu mam puls w granicach 120-140 Pozdrawiam SPIECHU

Ivonne, sytuację mam podobną do Twojej, a nawet powiedziałabym gorszą, bo TY masz jakieś efekty po TP, a ja tylko trochę bardziej zarysowane mięśnie ( czyżby spadek tk. tł. ), ale niestety na wadze nie zjechałam nawet pół kilo! A od 6 tygodni jadę na TP, w tym od miesiąca na 4 tabsach: dwie rano na czczo i o 14.00, też dwie, przed treningiem [...]

[...] podziel sobie tylko na 'porcje' co do tych 300-400mg zalecanych m.in przez rda - to standardowe dawki, ktoore maja uchronic organizm przed niedoborem; niemniej jednak sa sytuacje, w ktoorych wymagana jest wieksza podaz /np. redookcja, gdy z pozywienia dostarczamy mniejsze ilosci mg/; efekty uboczne nadmiernej sooplementacji wystepooja dopiero [...]

[...] sie nie wchlania ale Ci sie skurczy bo jak wiadomo moze sie rozciagac i sie kurczyc ale ma swoje granice... jak na prawde masz jej duzo zwisajacej to bedziesz musial pojsc do hirurga a jak nie az tak duzo to przypakujesz i zniknie. zreszta cwiczac dalej juz nie redukcyjnie powinienes zauwazyc stopniowa poprawe taka sytuacje znam po mojej mamie

Witam. Zacznę od tego że podoba mi się koncepcja planu Antosia. Nie mniej jednak miałbym parę pytań, może jednak zanim do nich przejdę opiszę krótko swoją sytuację. Jestem początkującym, ćwiczę od sierpnia, niestety cały wrzesień miałem przerwę (szkoła, choroba), w październiku wznowiłem ćwiczenia i trwa to do teraz. Ćwiczyłem wg planu Traktora [...]

treningi przed pracą rozwiązywały znakomicie nieprzewidziane sytuacje komplikujące realizację planu. ma to samo jak nie zrobie rano ..potem juz ciezko sie wbic ...

kebula - wiem, wiem o co chodzi. W sumie racja. Musze sobie jakieś zamienniki ogarnąć na awaryjną sytuację ;) Micha na dziś i trening, który już został wykonany. Zmieniłam przysiad na przysiad bułgarski. I oooooo kurde, daje popalić i to mi się podoba :D. Na zdjęciu posiłek II. Dobrym pomysłem będzie zrezygnować z aerobów po treningu a wrzucić je [...]

I tak źle i tak nie dobrze :P A jeszcze miałam pytać o sytuację z różnymi olejami. Głównie chodzi mi o olej lniany, arachidowy, z pestek dyni, z orzechów włoskich. Chciałabym kupić arachidowy do sałatek bo jego smak to sztos. Poleca się czy nie bardzo ??

[...] w ufc. Zapasy to bez porownania bardziej popularna dyscyplina w usa niz judo/sambo, stad mozna dopatrywac sie lekkiego faworyzowania zapasnikow w przepisach Na obecna sytuacje wplyw ma jeszcze multum innych czynnikow, ale koneic koncow sprowadza sie do tego co wiedzieli juz prawie 3000 lat temu grecy. Dobrze uderzc, obalac i kontrolwac na [...]

Sandii 22:54:23 niee 22:54:41 moze byc chudziutki byle by mial ladny brzuch 22:55:07 ale szczerze mowiac mialam taka sytuacje ze jak spodobal mi się chlopak to nie zwracalam uwagi na to ze wcale nie jest szczuply karbek2 22:55:25 hehe 22:55:39 wiec jednak to prawda ze dziewczyny wola chudzielcow ? Sandii 22:55:51 tak ****aa [...]

[...] pomału. Ciężko mi ostatnio idzie. Mam nadzieję, że rozwiąże problem przedramion i w treningach góry będzie ok. A jestem trochę podejrzliwa bo ostatnio mam trochę niemiłe sytuacje. Przyzwyczailam się już do lekko uszczypliwych komentarzy w pracy na temat jedzenia -systematycznie odmawiam drozdzowek, gofrow, bagietek -zwyczajnie nie są dla mnie [...]

[...] 30min *byłam jedyną kobietą na wolnych ciężarach i miałam straszną radochę rzucając po ostatnim powtórzeniu (tak jak panowie) hantle na ziemię }:-( no i dośc zabawne są sytuacje, kiedy panowie myślą chyba, że jestem głucha i nie słyszę za sobą "ty weź stary popatrz w prawo" - więc się odwróciłam i spytałam gdzie w prawo, bo ja tam nic [...]

Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców MC szeroko 5x29/5x39/5x49/5x59/5x65kg ściąganie drążka górnego do klatki 8x30/8x32/8x34/6x36kg wiosło sztangielka 6x14/7x13/7x11/8x9kg przysiad sumo 12x30/12x39/11x45kg wejscie na ławke 10x13/10x11/10x9kg (*2) Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok [...]

[...] Obli :) Wolę naturalne sposoby ;), tym bardziej, że dzięki Tobie moje jelitka bardzo dobrze się czują i pracują :D. Ponadto widziałam dzienniki innych dziewczyn, które miały gorszą sytuacje niż ja, a okres wrócił :) Najlepsza wątróbka to wieprzowa, wołowa i cielęca?, i co myślisz o indyczej ( ujdzie, czy lepiej też unikać, tak jak kuraka ? )

Mięsień "wychodowany" na takich wynalazkach jest słabej jakości. Wydajność z jednostki objętości takiego mięśnia jaką da się uzyskać jest o wiele mniejsza niż ta wykorzystująca składniki naturalne. Zużywa więcej tlenu w jednostce czasu, szybciej się męczy i do wykonania takiej samej pracy potrzeba go więcej. To już nie jest tylko i [...]

Dziwi mnie, że nikt nie zwrócił uwagi na jedną rzecz, która bywa znamienna w tym sporcie. Wszędzie pełno reklam MuscleMeds, sponsora Kai'a. Przypomnijcie sobie sytuacje z Arnold Classic, które wygrał niezasłużenie Branch Warren, gdzie cała szata graficzna strony eventu była dosłownie obklejona zdjęciami Brancha, a każdy filmik / wywiad poprzedzała [...]

Hardgainer - kwestia jest taka. Na forum w sposób widoczny zacząłeś działać około pąździernika zeszłego roku. Od razu zostałeś dostrzeżony. Ale nie ze względu na wiedzę. Ale na swój styl. Styl pełen agresji, szyrderstwa, wysmiewania się z innych. Kilka razy przyłowyłano Cię do porządku. Ale nie na zasadzie ustawiania do pionu. Nie na zasadzie [...]

albo i lepiej:D 200 malo chyba ze bez kitu kogos nie stac i wiesz ze ma ciezka sytuacje to mozna zrozumiec nawet jak nic nie da. ale k***a mialem na weselu rodzinke chyba w 5 osob przyjechali. z kasa nie jest u nich zle a dali nam chyba tylko 400zł. no to sie wk***ilem. szczegolnie ze to zadna rodzina tylko starych znajomi

[...] węgle złożone nie fundujesz sobie niepotrzebnych skoków insuliny. Normuje się jej poziom i nie ma parcia na kolejne "ładowanie" cukrami prostymi. Oczywiście są sytuacje, w których organizm potrzebuje ww prostych. Zobacz na dziewczyny z konkursu - mają dużo owoców i wyższe węgle, bo treningi są naprawdę pompujące. Pomocne są tez jako [...]

[...] spoko, ale trochę się zgubiłem bo napisałeś, że nie masz dostępu do sprzętu, a bez dodatkowego sprzętu nie zrobisz tego treningu, który zaproponowałeś. Wiadomo, że różne są sytuacje ale jakieś sensowne hantle regulowane dużo by Ci ułatwiły w planie treningowym. Natomiast jeśli masz możliwość zrobienia tego treningu z prowizorycznym sprzętem to [...]