staw

Po pierwsze i najważniejsze nie wiadomo co ci jest... idź do lekarza po diagnozę bo tak z twojego opisu to wiadomo tyle co nic :D i btw jest staw ramienny a nie barkowy :D

Witam. Zrób sobie przerwę regeneracyjną.Unikaj ćwiczeń które obciążają staw kolanowy. Możesz również skorzystać z fizjoterapii. Pozdrawiam.

Trzeba by określić stopień zerwania czy wymaga rekonstrukcji czy moze tylko wsadzenia w ortezę by odciążyć staw.

[...] przerwe na ok miesiac, wybralem sie do drugiego lekarza, ktory powiedzial mi ze gdyby nie to ze mam rozbudowane miesnie na obreczy barkowej to byloby duzo gorzej i ze w tym przypadku nawet lepiej jak cwicze tylko zebym nie przesadzal z ciezarami. wiec ja radze Ci na malych ciezarach postarac sie rozbudowac miesnie barku bo to odciazy ci staw

artroskopia to badanie stawu poprzez wziernikowanie można badać różne stawy , czy ręka - tego nei wiem staw skroniowo-żuchwowy można

no i masz juz wytlumaczenie slabo rozgrzany staw sprobuj na jednym treningu jako 2 cwiczenie uprzednio wykonaj np wznosy lub wyciskanie siedzac na wiekssym zakresie powt. rozgrzewka przy barkach jest b.wazna

możliwe że to staw barkowy ale poczekaj na opinie eksperta bo ja ci niepowiem.

Może już masz staw wytarty , i pasuje abyś zażył jakąś glukozamine lub coś podobnego, do lekarza nie zaszkodzi iść.

Suwnica jest dobrym rozwiązaniem ale trzeba pamiętać że wywołuje duży nacisk na staw biodrowy ponadto nie jest to takie proste ćwiczenie jak by się wydawało przede wszystkim nie uginaj nóg więcej niż do kąta prostego i pamiętaj o prawidłowym oddychaniu bo on jest kluczem do odpowiedniej stabilizacji kręgosłupa Ponadto wzmacniaj prostowniki i [...]

Pewnie chodzi o staw biodrowy, a miales robiony rtg mozliwe, ze to poczatek choroby zwyrodnieniowej, ktora tym wlasnie się objawia.

3x 12 10 8 oznacza, że robisz po 12 potem 10 a na końcu 8 powtórzeń na każdą rękę. Ułożenie naturalne? Hmm, prędzej neutralne bo patrząc na staw nadgarstkowy każde prawie takie jest, no prędzej jeśli patrzeć na łokieć. Więc może chodzi o neutralne? Tak czy inaczej- robisz albo naraz np. 12 powtórzeń obiema rękami, albo naprzemiennie po 12 na rękę( [...]

bardziej to jest lekka lecz ciagla obolalosc. nogi to czuje jak bym dzien predzej biegal i to tak od stopy, przez staw do lydki. zastanawiam sie czy to moze byc od wybudzania w nocy, badz kleszcza(mialem 4 w tym roq).

Trudno mi w to uwierzyć . Na pewno nie boli żaden staw ? Odczekaj jeszcze kilo dni i spróbuj ale to nawet podczas kontuzji jest niemożliwe . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-03 21:16:03

brałem te różne artrostopy, jadłęm galaretki chodziłęm na basen, a co jakiś czas kolejny staw zaczyna mnie boleć i prtrykać (kolano już od 2 lat , teraz dochodzi 2 kolano łokieć i bark a no i w dodatku palec u stopy mi sie nie zgina:D) to jak odpowie mi ktos na pytanie? i tak już kupiłem i tak tylko zastanawiam się czy nakaz spożywania 1 saszetki [...]

[...] planu biegowego dla początkujących jakiś czas temu doszedłem do 40 min. biegu. Rzecz jasna miałem zamiar biegać dłużej z tygodnia na tydzień, lecz szlag trafił mój staw biodrowy - stąd przerwa (zalecona przez lekarza). Wygląda na to, że moja przygoda z kickiem skończy się nim się na dobre rozpoczeła. Zakładając jednak, że będzie dobrze [...]

Dodam, że nie trenuję na siłowni (pytał o to 18v). Odnośnie butów to mam solidne buciory biegowe Nike. Biegam (na chwile obecną to raczej biegałem) po twardym podłożu (takie albo wcale, nie mam wyboru). Jeśli staw wróci do normy to z obawy przed powtórką sytuacji mam zamiar zmniejszyć liczbę biegów na tydzień.

Jeśli masz teraz problemy ze stawami to nie myśl, że wyleczysz sobie, przestanie cię boleć i po krzyku, możesz sobie dalej pobiegać. To będzie się za tobą ciągnęło i kontuzja będzie się wznawiała. Mały uraz i 2-3 tygodnie masz z głowy. Lepiej odpuść sobie bieganie przez jakiś czas i daj się stawom zregenerować. Nie bagatelizuj tego i nie myśl [...]

daj sobie z tym cwiczeniem spokoj na jakis czas i je czyms nie obciazajacym tak lokcia zastap,zawsze rozgrzewaj dokladnie te i inne stawy przed cwiczeniami,smaruj w domu kilka razy dziennie masciami rozgrzewajacymi,ajk dalej bedzie bolec,to w ogole odpusc na jakis czas cwiczenia obciazajace ten staw, przeczekaj i zobacz,powodzenia "But [...]

ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) izolowane-to te, gdzie pracuje tylko 1 staw-to najprosciej. Polecam Atlas Ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) izolowane-to te, gdzie pracuje tylko 1 staw-to najprosciej. Kumasz? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]