Witam co robic zeby wrocil do normalnosci ? Moge go juz normalnie prawie zginac boli na tej wypuklosci jak ją zniwelowac ? Stosuje altacet na noc codziennie lecz nie schodzi,na trening lacze go z drugim palcem i tejpem usztywniam w miare /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3424fe2d93fb4f9eba118593f8861e46.jpg Zmieniony przez - kosteczko w dniu [...]
Witam, trenuję piłkę ręczną, na jednym z treningów podczas rzutu, uderzyłem swoą dłonią z całej siły w dłoń kolegi. Od tamtego momentu mam problem z bolącym ciukiem. Przez jakiś czas ból sprawiało mi np. otwarcie słoika. Podczas treningu wszystko est ok dopoki ktoś nie uderzy moją dłoń np. piłką w taki sposób, że ten kciuk jakby wygnie się do [...]
Witam jako sportowiec uprawiałem siatkówkę i to już w znacznym stopniu. Niestety kilka razy miałem urazy stawu skokowego lewej i prawej nogi... Najgorzej było z lewą z 4 razy skręcona ... Postawiłem podjąć się operacji (artroskopie) lekarz zapewniał że noga będzie conajmniej 90% sprawna. Nie mylił się jest dobrze lepiej ale niestety noga przy [...]
Cześć mam 27 lat, tak jak kiedyś tu pisałem i mi poleciliście ortopedę i mi zrobił badania. Ogólnie to 7 lat temu na siłowni miałem uraz barku i coś tam mnie czasem pobolewało i różnie bywało, ale rzedko i nie jakoś mocno. Nasilało się na sportach kontaktowych typu MMA itp. No i zrobił mi USG, dał leki. No i takie coś mam napisane: częściowe [...]
[...] i jeszcze więcej, ale czytając te kilkadziesiąt tematów nie znalazłem problemu, z którym się obecnie borykam. Ale dorzeczy : Jakiś czas temu (3 tygodnie) skręciłem nogę w stawie skokowym, poszła torebka itd. Lekarz po obejrzeniu rentgena stwierdził , że to zwykłe skręcenie, i mam robić okłady z lodu + smarować jakimś tam żelem. Teraz jest już [...]
Zjechalem sobie kolana(boli przysrodkowa czesc stawu kolanowego oraz piszczelowa kosc) jakis czas temu,prawdopodobnie bardziej bieganiem niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy siedze,mowie ze chcialbym w przyszlosci [...]
Siema. Czasem na siłce z kumplami walczymy na zasadach k1. Po rozgrzewce poczułem że boli mnie staw skokowy. Nie wiedziałem od czego bo nie walnąłem jakoś bardzo mocno tą nogą ani źle nie stanąłem. Cwiczyłem dalej ale ból się nasilał. Po treningu kostka duzo spuchła. Dzisiaj jest 3 dzień po treningu i opuchlizna powoli schodzi z kostki ale nadal [...]
Ok, ćwicze siłka: 3 razy w tygodniu - ogólnorozwojowa basen: 2 razy w tyg. 45 min crowlem pojawił się ból w stawie barkowym; rozgrezwam sie solidnie, wcześniej rowerek potem gimnastyka, ćwicze na duże partie mięsni małe obciążenia, żeby utrzymywać wysokie tętno i sie ładnie spocić niestety ten ból mi przeskadza i tak biore małe ciężary, nie ćwicze [...]
[...] zajadam glukozamine ale od 2 dni juz mnie jakos dziwnie w lewym lokciu mnie lupie i to nawet jak nic nie robie. siedze sobie a to ku*estwo mnie boli. keidys juz mnie bolaly stawy lokciowe ale tylko po cwiczeniu bica mnie w przedramienu targalo, nigdy poza silownia. moze trening za ciezki ? 6xtydzien cwicze pon. tric 12 serii wt nogi 12 sr [...]
Witam. 9 dni temu skręciłem staw skokowy(Podczas gry w siatkówkę wyskoczyłem i krzywo wpadłem na kostkę). Od razu udałem się do szpitala. Lekarz powiedział że to skręcenie 3 stopnia i sznit który wygląda na pęknięcie ale nie jest pewny. Miałem też krwiaka.Założył mi szynę i kazał mi się 3 dni później zgłosić się do drugiego lekarza.Jak się [...]
[...] specjalnie nie ćwiczę, trochę trenowałem na drążku i lekką hantelką. Miałem przerwę około dwóch miesięcy i pojawił się problem. Mianowicie gdy próbuje się podciągnąć, prawy staw strasznie mi gruchocze (dźwięk podobny do strzelania stawów, lecz jest on ciągły). Wystarczy, że naprężę rękę i ją zegnę to słychać tylko grryygrgrgrg. Nic mnie nie [...]
[...] Doprowadziło to do tego, że nie mogę ćwiczyć :( Moje pytanie brzmi - czy mogę spróbować na nowo wyciskania z mostkiem (z małym ciężarem na początek), czy wzmocni to moje stawy barkowe? Może macie jakieś inne ćwiczenia, które by pomogły ( izometryczne?). Drugi problem to prawe kolano, jednak jest już lepie bo zładlem jedna puszkę Flexitu i [...]
[...] glukozamine ale od 2 dni juz mnie jakos dziwnie w lewym lokciu mnie lupie i to nawet jak nic nie robie. siedze sobie a to ku*estwo mnie boli. keidys juz mnie bolaly stawy lokciowe ale tylko po cwiczeniu bica mnie w przedramienu targalo, nigdy poza silownia. moze trening za ciezki ? 6xtydzien cwicze pon. tric 12 serii wt nogi 12 [...]
[...] Lekarz mowi ze juz nic mi sie z ta noga nie stanie i moge se biegac, ALE: jak truchtam to loooz, ale przy sprincie jak biegne na palcach to zaczyna mnie bolec, nie tyle co ten miesien ale jakby caly staw... Poza tym czuje wyraznie jak niestabilna jest ta noga i chwieje mi sie na boki prz sprincie... Co robić, by moc zaczac trenowac normalnie...?
Cześć. Problem tyczy uderzania w powietrze, bądź gdy nie trafi się w cel. Czy podczas uderzania ciosów prostych kontrolujecie rękę w stawie łokciowym? Tzn. przytrzymujecie ją w końcowej fazie ruchu? Czy podczas jej wyprostu zostawiacie ją, aż zablokuje się sama w stawie łokciowym? Gdy zostawiam ja, aż zablokuje się w łokciu sama, to przy [...]
Cześć wszystkim. Zauważyłem, że od pewnego czasu zacząłem mieć problemy ze stawem łokciowym. Spowodowane jest to intensywnością i ciężarem który wykorzystuje w treningu klatki piersiowej. Nie jest to na tyle dokuczliwe aby iść do lekarza, ale nie chce tego pogłębić. Zaopatrzyłem sie w odpowiednie suplementy, jednak mam kłopot z ćwiczeniami. Nie [...]
Witam, jakieś 3 tyognie temu zacząłem biegać. Niestety skręciłem staw skokowy i lekarz zabronił przez dwa tygodnie biegania. Z racji tego, że się odchudzam nie chciałbym przerywać treningu i diety. Prosze Was o poradę co można ćwiczyc aby chudnąć, wyłączając ćwiczenia jak bieganie i jazda na rowerze. Kiedyś 3 razy w tygodniu ćwiczyłem sobie coś [...]
Witam serdecznie. We wrześniu minie rok jak upadłam ze schodów i spadając musiałam zaczepić gdzieś prawą ręką bo bolał mnie staw barkowy. Moje odczucia bólowe skupiły się na nodze tj na prawym podudziu a konkretnie na piszczeli nabiłam guza wielkości małej piąstki, ślad po tym pozostał widoczny do dziś. Natomiast bark bolał mnie długo ale myślałam [...]
Witam! w 2007 roku w wakacje złamałem kość łódeczkowatą nadgarstka. Nagle zrobił mi się staw rzekomy więc rok później zrobiono mi operację na której wsadzono mi druty stabilizujące które miały pomóc i teraz jakieś półtora miesiąca temu miałem kolejną operację wyjęcia tych drutów. Niestety nie zrosła się kość i jest jak dawniej. NIe mogę zginać [...]
2 dni temu doznałem kontuzji stawu kolanowego - i w związku z tym chciałbym zapytać jakie suplementy powinienem używać. Na razie nie ma diagnozy, ponieważ jest zbyt duży wysięk w kolanie, ale zdążyłem zauważyć że nie mam objawów szuflady tylnej, balotowanie rzepki i mogę stanąć na tej nodze. Na razie staram się trzymać tą nogę w górze i robię [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
