staw

[...] było później stwierdzić w sparingach z nimi kto więcej potrafi i jest bardziej obyty w walce. 40% to zdecydowanie za mało, sam Reem mówi, że ma być ~80% ;) No i rzecz podstawowa: dobierz kogoś swoich warunków, ja sparowałem z kolegą cięższym o 20-30kg i na prawdę te ciosy przy takich różnicach wagowych już są ciężkie ;) Ze sprzętu to [...]

[...] uzywac sciagacza. Ja dla przykladu,cwicze w domu i sporadycznie na silowni,miesnie nog nie uzywajac sciagaczy. Natomiast na samym treningu,uzywam ortezy przepisanej mi przez ortopede,ciezkie i wielkie cholerstwo,ale chyba ochrania staw przed nadmiernym" wyginaniem",a juz na pewno bardzo pozytywnie wplywa na moje poczucie bezpieczenstwa.

artrox w proszku <vitalmax> + hydrolizat kolagen <olimp>; co do barku to jest to najsłabiej regenerujący się staw i tyle. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-09-14 14:33:57

Co do opaski. Niestety, ale te na udo nie są refundowane. Kupiłem taką za 15 w aptece. Niby jest na staw kolanowy, ale noszę ją już 3 dzień na udzie i uciska jak należy.

"Lepiej złamac staw skokowy niz go skręcić" to prawo mówiące o tym,że tkanki miękkie nie są przystosowane do gojenia w takim samym stopniu jak kośc.Tym samym każdy takowy uraz może byc niebespieczy a napewno leczy się długo a i efekt nie jest zawsze zadowalający,tkanka łączna nie jest w stanie zastąpićt kanek pierwotnie [...]

Nie ma mięśni tuż przy stawie kolanowym...albo udo albo łydka...Jak nie możesz robić przysiadów czy biegać, to nie powinieneś ciężko ćwiczyć...może jakieś wyprosty siedząc, z lekkim obciążeniem...(chociaż to także mocno obciąża ten staw). Najlepiej idź do lekarza który Cię operował i zaczynaj od kiedy on Ci powie... among the blind a one-eyed man [...]

raczej nie bo bo nawet jak sie opre o drzwi to mi jak by staw wyskakiwal

raczej nie bo bo nawet jak sie opre o drzwi to mi jak by staw wyskakiwal To nie ma co czekać tylko iść do lekarza czy fizjo i się zbadać.

raczej nie bo bo nawet jak sie opre o drzwi to mi jak by staw wyskakiwal To idź się zbadaj i narazie odpuść treningi. Tu potrzeba konsultacji z ortopedą bądź fizjoterapeutą.

Musisz zapewnić odpowiednie warunki do tego, by staw, czy cokolwiek innego ci się zepsuło mogło się zregenerować. Suplementy wspomogą regenerację, nie stworzą jednak właściwych warunków.

no wiec teraz okolo 20 dni w gipsie a potem rehabilitacja. W trakcie kiedy masz gips mozesz noge trzymac wyzej zeby zmniejszyc obrzek poza tym mozesz cwiczyc staw kolanowy zeby nie odszlo do zaniku miensiowego. Cwiczenie napinania miesnia czworoglowego powinny wystarczyc

[...] jest dużo lepiej. Mam zwolnienie z WF do końca roku (miesiąc jeszcze). Po tym czasie zalecił abym już ćwiczył/biegał normalnie na WF. Jeśli ból będzie nadal mam się zgłosić do niego z powrotem. W takim razie póki co nie będę robił przysiadu. Zaczne go robić gdy staw się w pełni wyleczy. Zmieniony przez - Ernest991 w dniu 2011-11-28 14:16:19

"kosc barku"- chyba raczej staw barkowy nadwyrezony. Kolagen, Glukozamina, MSM.

to zalezy czy to co go boli to staw barkowy czy kosc ramienna...

staw o który chodzi to... hmmmmm... ten drugi (bo paluch ma chyba 2)... ten najdalej paznokcia, czyli na początku palca (zakładając że palec kończy się czubkiem swoim) plastrowanie w tym wypadku chyba nie wchodzi w gre. Sierov, ten Fastum Gel to po jakimś okresie stosowania wyleczy mi te paluchy czy bede mósiał go stosowac dopóki nie przestane [...]

W moim wypadku sam staw, góra barku

[...] mnie na USG aby wykluczyc jakiekolwiek uszkodzenia kostne ... tak jak myslal wszystko bylo wporzadku ... potem mi powykrecal ta noge jakies tam dziwne itd no i stwierdzil ze staw jest stabilny i prawdopodobnie naderwane boczne wiazadlo nie wiem ktore, badal mnie tez takim czyms jak kobiety w ciazy nie wiem jak sie to nazywa i powiedzial ze kolano [...]

****a, młotkiem Napisałem Ci, że to fikcja. Weź książkę do anatomi i oblukaj jak wygląda staw. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz

Dwugłowy działa na staw łokciowy, a nie nadgarstkowy. Na nadgarstek działa zginacz promieniowy nadgarstka %-)

Gratulacje k_k , jakbys nie zauwazyl to kolega ma skrecony staw skokowy >>> nogi odpadaja...