staw

no bede musial pojechac do fizjo ktory umie cos wiecej niz kregi nastawic bo wlasnie u mnie tacy " specjalisci " są :) Rzadko ktory cwiczy i jedyne co umieja to regulki ze studiow wyklepac, nic nie pomagaja, bo w takim zadupiu mieszkam. Dzieki za pomoc. Porolluje sie porzadnie jutro, juz dzis wstepnie poprzejezdzalem pare razy z naciskiem na [...]

Za***isty rysunek haha:) A tak na serio to ćwiczenie tak wykombinowane że aż przekombinowane i bardziej szkodzi niż pomaga moim zdaniem wyłamując staw łokciowy.

Witam, od jakiegoś czasu mam podobny problem z prawą nogą. Ból pojawia się po obciążeniu, ponad rok temu miałem poparzony staw skokowy. Czy masaż i rozciąganie pomogło? Pozdrawiam Leszek

Jezeli uwazasz ze chwilowo wynik mogl byc duzo nizszy niz podany w innym temacie, to analogicznie wplyw na stawy mogl miec bardziej niekorzystny, ale zeby stawy dostaly to trzeba zbic estro pod norme i trenowac dosc ciezko o co Cie raczej nie podejzewam bez urazy %-) Jak szybko ? ciezko powiedziec, dosc szybko czuc sztywnosc, klikanie, pstrykanie [...]

Myślę, że przysiady na jednej nodze, ze sporym obciążeniem bardzo obciążają staw kolanowy. O kontuzje jest więc bardzo łatwo.

Szesnascie lat to nie jest juz mlody staw. Pisalem w kontekscie dzieci. Byc moze dla nas szesnastka jest jeszcze mloda (choc rozne sie zapewne znalo :-)), ale dzieckiem juz nie jest (choc wolelibysmy jakbys profil wypelnila i zdjecie dala). Dzwignie i duszenia sa najlepszymi technikami obrony dla kobiet. Dlaczego Bjj jest stylem najblizszym idealu [...]

wlasnie piety mam w powietrzu ale nawet niemoge miec calej stop na platformie CHODZILO O PLATFORME NA SUWNICY , TAK? A NA SUWNICY MASZ DUZA PLATFORME BYS MOGL WYCISKAC NOGAMI. NIE WIDZE PROBLEMU.. i jak robie stojac tak samo piety w powietrzu bo niema miejsca na cala stope tylko palce na platformie, CZLOWIEKU, MIEJSCA NA PODLODZE JEST W BRUD, [...]

Nie tyle luzujesz co sam sobie zakładasz dźwignię na staw. Tutaj trzeba to mocno kontrolować, właśnie na rozluźnienie nie można sobie pozwolić przy swoim maksie.

[...] nie ma, może lekka poprawa... mój błąd bo ćwiczyłem pół roku z kontuzją... zobaczę to co Shield polecił jestem ciekaw rezultatów, jutro skocze po recke ogólnie z tymi kontuzjami to czasami ciężko ocenic czy boli sam staw, ścięgno, jakiś przyczep mięśnia czy jaki inny diabeł... Wiem z doświadczenia, że głębokie kontuzje to długo się goją....

ok to tez odpada...rehabilitant mowil ze w tym cwiczeniu dziala za duzo sil scianajacych na staw kolanow i nie jest to zbyt zdrowe... przydaloby sie cos jak zuraw tylko jedna noga ;-) nie ma chyba osoby na ziemii ktora dala by rade cos takiego zrobic...chyba ze baaardzo chuda

[...] i proporcje w sile, niz wymiary absolutne) miesnie posladkowe, dwuglowe i miesnie prostowniki grzebietu. Do tego przez to ze najproadopodobniej stosujesz stosunkowo waski rozstaw nog, w momencie "kryzysu" nieodpowiednio synhronizujesz miesnie - przywodziciele sciagaja uda ku srodkowi, czworoglowe prostuja staw kolanowy i noge, grzbiet i [...]

[...] miesni) W poczatkowej (no i KONCOWEJ fazie calego zlozonego ruchu, jakim jest przysiad), gluwnymi „wykonawcami” ruchu sa miesnie prostowniki stawu kolanowego. Zauwaz, ze wiekszosc ludkow nie ma wiekszego problemu z zrobieniem 1/3 czy tez polowki przysiadu. Z kolei dolna czesc przysiadu stanowi ZAWSZE wyzwanie. [...]

taktarov to dźwignia na staw skokowy a nie na stopę, z podobnego uchwytu można włozyc stopę przeciwnika pod pachę i wtedy robić dźwignię na nią ale wtedy to już nie jest taktarov http://www.youtube.com/watch?v=Xt9etPj41HI tu zresztą na filmiku fajnie jest pokazana ta technika Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-01-16 10:08:25

anckle lock to nic innego jak dźwignia na stopę, taktarov po angielsku nazywa się achilles lock. i tak jak kolega wyżej napisał, staw skokowy jest tak wrażliwy że czasem wystarczy dobrze złapać, ułożyć kość na ścięgnie i nie trzeba nawet ciągnąć żeby poddać przeciwnika

stań na jednej nodze ,ugnij lekko kolano i zobacz czy biodro,kolano i staw skokowy-stopa idą w jednej linii.Chociaż właściwie nie musisz tego robić bo w ciemno obstawiam,że jak rehabilitacja była kiepska to nie odbudowałeś propriocepcji,także udaj się wkońcu do jakiegoś porządnego gabinetu fizjo,jest szansa że nic się nie stało,jeśli nawet ACL się [...]

chodziło raczej o to że masz za dużo ćwiczeń i nie są to ćwiczenia podstawowe, takie jakie zakłąda hst Jeśli masz partnera treningowego to on powinien pomagać ci w pozytywnej fazie ruchu, a negatywną powinieneś robić sam. Ja kiedy robiłem HST to mikrocykl 4 z negatywnymi powtórzeniami robiłem z kumlpem. Mój plan wyglądał następująco: [...]

usg to jest mocno subiektywne badanie i trzeba mieć duże doświadczenie w tym temacie,żeby umieć poprawnie odczytać wynik,tym bardziej,że stopa i staw skokowy to również trudne do prze.badan.ia na usg okolice.Dlatego w sumie wszystko zależy od tego,kto cię badał,jeśli był to dobry specjalista,to napewno powinieneś go posłuchać i mógłbyś teraz udać [...]

Drifter ja dokladnie tez na nartach, staw mam przyblokowany, zanik miesni i problem z wyprostem. Ale ja bede miala rekonstruowany ACL na pewno... a co do Lekotki w trakcie sie okaze co z nimi ... Jutro ide do szpitala a we wtorek operacja ...

z ta Policja roznie bywa... akurat z tym niszczeniem stawow to zalezy od dzwigni przciez balaha trudno staw rozwalic ale kluczem bardzo latwo zniszczyc ... :P a butowanie jak to butowanie mozna trafic w potylice/krtan/skron noi miec poprostu pecha i ze zwyklej bojki miec wiecej problemow i klopotow niz chwaly i honoru :)

[...] ktos dobrze stwierdzil, ze judo ma malo technik - ale tak jest tylko na zawodach (ja na treningach mam wszystko: duszenia, dzwignie (na wszystko co sie da, nie tylko na staw lokciowy)nie wiem jak jest w innych klubach. ZArowno judo jak i zapasy to wg mnie dwa swietne i bardzo porownywalne style, jesli chodzi o to kto wygralby w tej walce- [...]