staw

[...] uważnie, ze zrozumieniem tego co napisałem?! Twoje nerki nie działają tak jak trzeba musisz ograniczyć ilość białka w diecie, tak samo jak osoba, która ma skręcony staw skokowy nie może robić przysiadów ze sztangą, przysiadów które dla zdrowej osoby zazwyczaj, jeśli nie przesadzamy z obciążeniem itd. nie są czymś złym, rozwijają masę [...]

mam jeszcze pare sztuk na pozniej%-) kolega uszkodzil staw ,doktorek mu przepisal a ja podkradlem dla dobra nauki%-)

stabilzatory sa najczesciej polecane dla ludzi po wypadkach/operacjach po to zeby mozna bylo w miare funkcjonować (a nie po to zeby wzmocnic staw bo za to odpowiada dobrze prowadzona rehabilitacja). własnie ze jednym z lepszych lekarst napewno bedzie wzmocnienie czworoglowych ale nie typowymi cwiczeniami siłowymi tylko rehablitacyjnymi.

"dlaczego martwy na sztywnych a nie taki normalny?" klasyczny martwy ciag,to cwiczenie wlasciwie podobne do przysiadu,tzn.angazujace staw kolanowy,czyli uda. nam natomiast chodzi o rownomierne obciazanie miesni oraz stawow. zrobilismy uda i kolana-zajmijmy sie tylna czescia ud oraz biodrami. do tego najlepiej nadaja sie wlasnie wersje [...]

no to sobie skręciłeś staw skokowy górny. powinieneś iść do szpitala na prześwietlenie, bo dość często przy mocnym skręceniu pojawia się awulsyjne złamanie, w Twoim przypadku prawdopodobne, że dotyczy kostki bocznej strzałki. Jeżeli nie ma żadnego złamania, a lekarz nic innego nie zauważy ( typu zerwane więzadło skokowo- strzałkowe ( może być na [...]

Przesada raczej nie, bo widać efekty, wysieg jest już minimalny. Na basenie robię kilka długości zabką, bo chyba najlepiej pracuje wtedy staw kolanowy, ponadto ruszam nogą w brodziku, zeby przyzwyczajać kolano do normalnych ruchów. Gdy mam okazję to korzystam z masażu wodnego takimi jakimiś dyszami, aplikuję wodę pod wyzszym ciśnieniem na obie [...]

jeśli boli Cie kosć pod pośladkiem, to nie jest to juz staw biodrowy... 1.Gdzie dokładnie Cie boli i co to jest za ból? 2.Kiedy Cie to boli(przy jakich ćwiczeniach/czynnosciach)? 3.Od kiedy Cie to boli? (od poczatku tych ćwiczen?) Zastanawiam sie co z tym bólem..bo przynajmniej wg. mnie, pod pośladkiem, jest udo a wiec tam juz są kości udowe [...]

[...] zobaczylem roznice. Usiadz wygodnie, zbliz kolana do siebie i porownaj, czy sie nie roznia. Stavomax Zastosowanie glukozaminy w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów Glukozamina wpływa korzystnie na syntezę składników budujących chrząstkę stawową. Sprzyja to jej odnowie. Preparaty na bazie tego składnika, takie jak Stavomax, poleca [...]

Mostek uwalnia łopatki, co mniej obciąża staw barkowy.

Widze ze zdecydowales sie na pozostawienie podciagania wzdluz tulowia (sztangielek). Straszna niekonsekwencja, zwazywszy, ze ze wzgledow zdrowotnych wyrzucasz stosunkowo bezpieczne, a dodatkowo podstawowe dla rozwoju sylwetki cwiczenia, decydujesz sie natomiast na pozostawienie jednego z najbardziej kontuzjogennych cwiczen (moze nawet najbardziej [...]

[...] już byłem zdrowy to czasem kręciło mi się w głwie itp. Co do gryfu, to masz za cieżki jak na rozgrzewke, zacznij rozgrzewke od solidnych krążeń raminonami itp, żeby rozgrzać staw barkowy i łokciowy. Jak masz taki ciężki gryf to weź sobie w łapy po hantli, każda po np. 3 - 7kg Jak nie masz hantli, to weź talerze od sztangi w tej wadze,albo butelke [...]

Tym bardziej jak masz problemy z kolanem powinieneś wzmocnić ten staw...

Brak Ci mobilności w stawie skokowym, a może również w biodrowym. Ewidentnie widać, że staw skokowy jest słaby popatrz jak zapada się wpada w pronację musisz to kontrolować. Spróbuj czy jak dasz podkładki pod pięty to sytuacja cokolwiek się poprawi.

Sam się zastanów co się może zdarzyć jak ktoś ci wbija igłę w staw

Kanada 1;3 Polska :-} No i wygrywamy turniej w Toronto:-D Nowakowski skręcił staw skokowy Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-21 04:12:36

[...] pojawienia się w kolanie (szczególnie jak nie przekręcisz na czas stopy podporowej) jakby do - dźwigni skrętowej (efekt jest podobny), gdyż w "kierunku skręcania" staw jest sztywny. By tego uniknąć, pokazywano mi, by kopać z ugiętej nogi podporowej, wówczas te siły w kolanie się nie pojawiają, rozchodzą się po stawie, który nie ma [...]

[...] Swing leczy plecy - być może, ale dzisiaj po kilku seriach swinga, kto wie może nawet innego ćwiczenia w każdym razie w pracy z Kettlem, uruchomiłem pełny zakres zgięcia w stawie kolanowym, przez granie na hali kompletnie zablokowało mi staw, i nie mogłem w pełni dotknąć podeszwą pośladka. Bardzo mnie to ucieszyło :) Dzisiaj zgodnie z rozpiską [...]

Czucie głębokie zawiaduje centralny układ nerwowy o tym w jakiej pozycji aktualnie znajduje się twoja kończyna(staw). Brak odpowiedniego czucia głębokiego może ujawniać się brakiem zaufania do stawu - strach przed nadmiernym obciążeniem. Do tego duże dysproporcje między prostownikiem a zginaczem stawu mogą powodować ów problem. Wynika że byłeś [...]

pauza od siłowni co najmniej do końca tygodnia :/ dziś na w-fie graliśmy w siatkówkę niby mało kontaktowy sport a prawie skręciłem staw łokciowy :/ skończyło sie na szczęście na niewielkim nadciągnięciem ścięgna. jeszcze trochę boli przy ruchach reki wiec lepiej odpocząć. Ostatnio choroby i kontuzje się mnie łapią , ale mam nadzieje ze to sie [...]

"A fujita jest mały, zbity, silny i dobry. Jako JEDYNY zadał Fedorowi cios, po którym Fedor odstawił tzw. fish-dance" taniec rybny rzadzi "HUNT vs KOHSAKA - spodziewałem się po Huncie trochę więcej. Chyba obżerał się pizzą zamiast trenować" - na moje to on od poczatku kariery wygladal na obzartego pizza ot taka budowa ciala o [...]