staw

Witam, sama artroskopia dla stawu to nic takiego. Zależy co podczas tego badania diagnostycznego się wydarzy. Napisałeś o zszyciu łąkotki - tutaj problem troszeczkę się nawarstwia. Na jakiś czas odciąża się staw kolanowy, ponieważ kompresja nie jest dobra w tym okresie. Ale to już za Tobą. Trzeba wzmacniać stabilizatory czynne stawu kolanowego - [...]

Witam To moj 1 post na tym forum wiec grzecznie sie przywitam :]] Podales troche malo danych co do urazu, jak to sie stalo czy zwichnales staw, bark wypadl? czy torebka pekla? moze to nie kwestia urazu stawu a jedynie jakies zerwanie/naderwanie miesnia/sciegna? Byles u ortopedy? Przeswietlenie usg rezonans? Zdecydowanie odradzam smarowanie [...]

raz byłem u lekarza i powiedział że wszystko jest ok, sam zauważyłem że jak brałem Ome e10d lub e11d stawy nie były dla mnie aż tak dokuczliwe, teraz przy stosowaniu e8d chyba każdy staw jakim mam mi pyka i pstryk, wstaję kolana, kucam kolana i staw skokowy, nawet jak teraz siedze i porusze palcami u stóp to pstryk pstryk

[...] na judo uczymy sie jak wygrac z wiekszym przeciwnikiem, wiec masa ci takiej pewnosci nie daje. Jak kolega wyzej pisal: gilotynka, duszenie jakas dzwignia np. niemiecka na staw lokcowy, albo na staw skokowy i lezysz Z drugiej jednak strony to masa tez mozna udusic Ja bym Ci radzil najpier jedna rzecz sie zajac: jak stojka to kick, jak parter [...]

[...] ubezpieczona,nie odeslali mnie do domu tylko zaopiekowali sie mna.dali mi 2 tabletki przeciw bolowe i zrobili przeswietlenie.okazalo sie,ze mam zlamane 2 kosci i urwany staw w lewej kostce.przewieziono mnie na sale,gdzie czekalam na specjaliste od kosci.trafilam tam w piatek ok.10 rano,specjalista przyszedl w sobote po godz.12 w [...]

Kolano boli i puchnie, obraz RTG jest niby nie jasny i chcą zrobić artro żeby dokładnie obejrzeć staw. Ale zabieg w stawie to już poważna ingerencja, dlatego szukam dobrego specjalisty do konsultacji.

Zbyt inwazyjne żeby robić artroskopie w celu samego badania , szczególnie jeśli wcześniej było zrobione tylko RTG , powinna być wówczas rozszerzona diagnostyka o badanie RM, artroskopia a więc ingerencja w staw jest ostatecznością.

[...] w poprzek ławki ew. sztangi - robić mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa np : kładzenie się na wałku w odc. piersiowym z czasem może być nawet wyżej np piłka ustawiona na talerzach ew. beczka (coś owalnego, wysokiego), od biedy pozycja izometryczna rozpiętek w dolnej fazie z supinacją nadgarstków (kciuk w górę na hantlach) - cały [...]

ziomekpk zycze przyjemnej lektury. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen [...]

[...] trener widzitak sytuajce to ma napewno nastepny komplet i rozwiazuje zawodnika i związuje go jescze raz, ty mówisz o doznaniach dermatologicznych, to nie jest uraz mieśnia, stawu, ściegna czy powierzchni stawowych. To ze stawy sie niszczą to nie wina sprzetu tylko obciażen, to samo tyczy sie podnoszenia cieżarów, a nawiasem mówiac jak jestes tak [...]

[...] częściowo zerwiesz to się już nie odbudują w 100% choć ponoć się regenerują a wiązadła całe np kolano nogi trzymają w kupie żeby się nie rozleciało. Tak pozatym apropo tych stawów to się mi przypomniało właśnie że jest jakieś zioło co się z niego papke robi i nakłada na staw i w nocy sobie wsiąka jak maść - wzmacnia staw zarąbiście zorientuje [...]

[...] calego arsenalu cwiczen nie pomaga w przyspieszeniu adaptacji(czyli...wzrostowi sily i masy) " oraz "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie [...]

Dokładnie, a izolowane rób stałym. IZOLOWANE- TO TE, W KTÓRYCH PRACUJE TYLKO JEDEN STAW (PO KAŻDEJ STRONIE CIAŁA) ZŁOŻONE- KIEDY PRACUJE WIĘCEJ NIŻ 1 STAW (PO KAŻDEJ STRONIE)

[...] itp): "Masa ciala"- Twoja ogolne masa ciala. "Masa" powierzchni poprzedzajaych powierzchnie uderzajaca. Tzn przedramie, ramie itp po odzielanych stawami ktore to maja wlasciwosci "sprezynujaca". Otoz staw jako nasz pomost nie jest sztywny i odzialywuje w trakcie uderzenia zarowno na czlon nastepny jak i [...]

Wiele problemów wynika z kilku podstawowych kwestii takich jak np słaba rozgrzewka najczęstszy błąd .Trzeba pamiętać ze staw i torebka stawowa jest bardzo słabo ukrwiona dlatego dłuższa rozgrezwka jest potrzebna stawom .Przede wszyskim rozgrzewka stwów powinna zawierać wiele wymachów i krążeń to podstawa.Kolejna sprawa streching . Delikatne [...]

pelash struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy(tak jest w twoim przypadku)-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna [...]

6 tyg- 12 kg to bardzo dobry wynik. Czyli metoda sie sprawdza. Powiem ci ze ja przez pewien okres czasu tez narzekalem na staw barkowy i lokcie, ale to jest wina zlego wykonywania cwiczen. Lokcie dlatego ze nie rozgrzane porzadnie, a staw barkowy, dlatego ze wpychalem barki do góry. Teraz jest juz ok. dzieki za odpowiedz. Pozdro

Pamiętaj zawsze o rozgrzewce i w miarę aktywnym spędzaniu czasu poza treningiem (mimo tego, czy jesteś ekto czy co). Zaiste wydaje mi się, że po prostu przeciążasz staw. Odstaw to ćwiczenie póki co, zamiast tego zastąp jakimś podobnym, ale nie obciążającym stawu łokciowego (nie wprawiającego go w ruch xD). A tak wgl. to może bierzesz za duży [...]

[...] chodzi o HST,czy o inne full body: "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies [...]

hrrrr moze jednak masz ten lokiec teninsisty/golfisty (ból w którym miejscu występuje ?? blizej srodka czy na zewnątrz stawu ??) fakt na tricepsa to francuzy, ewentualnie pompki w podporze tylem albo prostowanie ramion na wyciągu ale generalnie przy wszystkich tego typu cwiczenich łokiec pracuje. na pobudzenie kaletek maziowych do produkcji plynu [...]