sol

Środa 26.05.21 3 DAYS OUT Waga na rano: 94,4kg - dzisiaj przypadł dzień odbicia :D Jak widać po wadze wstałem dzisiaj z najwyższa waga co tez się przełożyło na efekt snorlaxa jak to kiedyś Adam napisał (taki syndrom masowego gluta, ze nic się nie chce xD) ale przed wyjazdem trzeba nadrobić mnóstwo kwestii związanych z praca wiec nie ma opier*** [...]

[...] mam wersję tekstowa, którą sobie kiedyś opracowałem. Jest ona taka mocno skrócona, ale połapiesz się co i jak ;-) Składniki na 2 pizze/1pizze • 500g mąki/250g • 1,5 łyżeczki soli/0,75 • 1 łyżeczka oliwy/0,5 • 30g drożdży/15g • 1 łyżeczka cukru/0,5 • 270ml ciepłej wody/135ml • kasza manna Etapy przygotowania: Drożdże z odrobiną ciepłej wody [...]

Marcin podrzuć przepis :-)) Ogólnie dałem do batatówki- cebula, czosnek, bataty, bulion, sól, pieprz, papryka wędzona, cayenne. Więc wyszło słodko ostre ;-)

Sol powiedz mi tylko tak mniej wiecej jakimi ciezarami mniej wiecej w ostatnich seriach dysponujesz w przysiadzie i wyciskaniu hantlami?

Daj spokój Sol, to właśnie Tobie należą sie największe gratulacje, bo to u Ciebie było suplementów dużo, jedzenie było przeróżne, a zawsze wklejałeś zdjęcia opisywałeś ile czego, zawsze to było dużo ale mega czytelnie. Jak tłumaczyłeś to też zawsze bardzo czytelnie i z sensem. Bardzo fajnie, że pb5 powstało, może nie było szalenie ciekawe, ale [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/14754278dfc94ca9b046dcaa87c765cb.png 1) Nick: Buli915 Przedmowa/wstęp: Dobra to tak jak pisał Sol, test był bez fajerwerków, ja też często nie dodawałem wypisek, te wypiski były szare nudne, ale kiedy mogłem to zawsze jakieś zdjęcie dodałem czy coś.Raczej w takich przedsięwzięciach udział brał nie bede. No bo dla mnie to [...]

W opcji pełnej ankiety, wyglądałoby to tak: 1.Konradao 2.Sol 3.Buli 4.i jakas mała nagroda pocieszenia dla pit81 8-):))

MrBlue poszukaj tematu solarosa, nikt nic nie doistanie bo sol leci masówke dalej i suple zgarnał dla siebie . :))};-) Zmieniony przez - pit81 w dniu 2013-06-23 18:05:11

[...] podroby, jaja, straczki ( soi unikaj), przy okazji straczki to dobre zrodla ww zlozonych. Chleb razowy jak najbardziej sie nadaje o ile wiesz ze ma dobry sklad (maka, woda, sol) albo upieczesz go sama na zakwasie. Poza tym mozesz jesc kasze, ryz pelnoziarnisty. Przy 70g tluszczu schabik spokojnie zmiesci Ci sie do miski:-)) My sie tutaj nie [...]

DZIEŃ 31 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj trening nieco pokombinowany, planowo miał być w Pure, ale koleżance mojej plany się pokrzyżowały i odwołałyśmy trenera. Zrobiłam trening w domu, sama, bez asekuracji: Rozgrzewka a potem; Przysiad: 5x 28kg 5x 38kg 5x [...]

Nie ma nic lepszego niż swój chleb. No, chyba że "swój chleb", ale jak się nie musisz nabiegać przy robieniu Chlebek prościutki w wykonaniu, równie prosty jak ten bananowy :-)) A co sprawia, że ten chleb jest kokosowy? Wrzucałaś gdzieś przepis? Jeszcze nie, bo testuję. :-) Zgapiłam z przepisu redcow nieco modyfikując Chleb kokosowy z siemieniem [...]

tylko że wiesz, ja jestem z tych mniej restrykcyjnych:-P. tylko przeoczył mi się ten chlebek. sprawdź skład(powinna tam być tylko mąka, woda i sól)

Sol będę szedł pierwszy raz z żoną i córką to będą zmiany :-)

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Poniedziałek – 17-03-2014 – DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Okno żywieniowe: 16-21 Kcal:2200 Pierwszy posiłek: -2 bułki do hamburgerów -250g mielonego mięsa wołowego BIO -pół cebuli -kilka plastrów ogórka, cebuli, trochę sałaty -lekko posmarowane oliwą z oliwek z chili -2 plastry [...]

gotujesz jajo na twardo, przekrajasz na pół (w skorupce-najtrudniejszy punkt programu, bo skorupka nie może pokękac), wydłubujesz wszystko ze środka, przeciskasz przez praskę, dodajesz szczypiorek, natkę, sól, pieprz i surowe jajo (możesz też dodac podsmażone drobno posiekane pieczarki,cebulkę czy co tam innego chcesz ;-) ), nakładasz z powrotem [...]

dzień 52 MICHA: -ryż, brazylijskie, masło, whey, jaja -makrela -cyc, fasola -banan, jajo, whey -cyc indyczy 140B/78T/135W + warzywa + mg+b6 + omega + o.jabł. + castagnus + kakao Głodna jestem przeokropnie. Zjadłam ponad dwa kilo warzyw. Dodatkowo sól praktycznie sypałam sobie do paszczy @-) I nie mogę jakoś do siebie dojść po tej ostatniej SW. [...]

Co do zaparć to ile płynów spzywasz w ciągu dnia? Ogólnie na takich vlcd czy tłuszczowych też miałem z tym problem zwiekszylem podaż wody i dodałem sól himalajska i potem było git

Puściło w końcu. Ola Boga, musiało na cardio złapać gdzie 30 min było do końca %-) Ostatnio było dobrze jak jadłem kapuchę kiszoną. Potem przestaje i wydaje mi się, że się zdupczyło. Kupię kolejną, pojem i zobaczę. Dodatkowo zwiększyłem dzisiaj podaż sodu. Sól himalajską/morską czy jaką tam kupie przy okazji jak będę szedł do tesco. Zmieniony [...]

na kapanie z nosa zrób sobie parówkę® czyli woda+szałwia lub woda+sól :-))

Wolowine ostatnio Harissa, badz sol + pieprz i pieprz cayenne. Warzywa obecnie świeże :)