sol

Wyeliminowalem z diety rzeczy zawierajace gluten, sol, makarony, ryz, slodkie owoce. Na silowni nie cwicze, raczej staram sie biegac, basen, sauna, skakanka, cwiczenia z hantlami w domu, sztanga lamana, dlusze spacery, jakies ganianie za pilka. Dodam, ze z kondycja u mnie slabo. Prosilbym o polecenie jakiegosc dobrego spalacza, ktory choc troche [...]

Czyli już odstawiłeś sól? Węgle kiedy wrzucasz?

Dzisiejsze sniadanie 5 jajek L, 2 kromki chleba pelnoziarnistego skrojonego jako grzanki, 4 plastry salami z papryka, 3 plastry szynki zbojnickiej, sol pieprz, oregano.

[...] to już wyczyn, bo zawsze zbyt mało piję, no a dzisiaj jeszcze kiepsko się czułam. Wyczynem było także to, że ograniczyłam się do jednej kawy. Oczywiście wszystko było bez soli, co dla mnie nie jest problemem, bo wręcz zaczęłam solić przy pojawiającym się mimowolnym pulsowaniu mięśni, a tak to smakowo sól może dla mnie nie istnieć Trening: NT [...]

jak zwykle pomarudzę o suplementacji :D - omega 3 - zwiększ dawkę, nawet 5-10 krotnie, 2 tabletki praktycznie nic nie dają. Omega 3 działa dopiero wtedy, gdy wysyci się nią każda komórka w organizmie, każda jedna błona komórkowa. To trwa długo. Ja osobiście wolę "naturalne" źródła omega 3, czyli olej lniany albo siemię lniane - czystsze [...]

90% wawela zagryzam słodzikiem. Dużo zyskuje na smaku; ) Sol, możesz oddzielić czekoladę od kakao? Bo rozumiem że cześć efektów to oddziaływanie na psyche możliwości jedzenia czekolady. O co chodzi z mlekiem? "Ale unikaj czekolad z dodatkiem cukru czy mleka.". To się tyczy też kakao (nie warto go łączyć z mlekiem?) czy tylko czekolady ?

[...] zaczęło dusic 4. Dodałam dynię 5. Po chwili dodałam cukinię 6. Zalałam pomidorami krojonymi 7. Przyprawiłam dodatkowo- sól, pieprz, oregano 8. Na koniec dodałam odsączoną fasolę A kaszę gotowałam osobno i łączyłam na talerzu i posypałam natką pietruszki Voila :D W sumie nie musiałam tak dokładnie rozpisywac ale tak łatwiej odtworzyc przepis :) [...]

[...] się nauczyć. 2. OK. Muszę się nagrywać żeby wyłapywać błędy ale jest lepiej. 3. Cieszę się, że wrzuciłam do planu. Piąta seria z 35kg to już było ciężko i zmachałam się solidnie. Ale mam problem z ułożeniem nadgarstków. Jak mam łokcie z przodu to mnie bolą troszkę nadgarstki a jak skrzyżowane to barki bolą. Muszę to wypracować swój sposób, [...]

[...] że przeróżnych basenów i baseników mnóstwo. Byłam zmęczona trochę, bo wstałam o 6, więc ok 13 poszłam do pomieszczenia, gdzie na ziemi była sól jakaś wysypana i ściany z soli i można było sobie pospać, ale zachrapałam trochę, głupio mi się zrobiło i wyszłam %-) Fajne miejsce, dzisiaj do 24 otwarte, wieczorem włączają głośną muzykę, światła i [...]

SLS : wal tutaj luźne relacje byq ;] Owna : SOLAROS bez masy ??!! <hahaha> <zebys tego źle sol nie odebrał ;] , wrecz przeciwnie ;]>

Witam, Przede wszystkim Wielki SOG za pracą włożoną w artykuł przyjemnie czytało się te 48 stron W związku z artykułem, mam kilka pytań Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie prowadzę zbilansowanej diety, poprostu staram się dobrze i zdrowo odżywiać Przejdźmy do pytań, dzisiaj po siłowni moja micha wyglądała następująco, cyc, brązowy, cebulka [...]

Spagetti można tylko ladisowe :D Np. Puszka pomidorów (tylko bez cukru) czosnek sól pieprz

Tak sobie pomyślałem, że w sumie to co wrzuciłem nie koliduje aż tak bardzo z Waszą redukcją. 1)warzywa na patelnie - ok(jedynie skrobia ->kukurydza i ziemniaki -> a można tez dostać bez tego), tuńczyk w kawałkach(prócz możliwości spotkania rtęci - ok 2) jajecznica z płatkami owsianymi i chudą szynką - też si ew więcej białka [...]

[...] vitamins 1 caps; II. sałatka gyros(bez majonezu), 2 kanapki z żytniego chleba z wędliną, zupka Vita - rosół z kury <- bardzo dobra smakowo, brakowało mi jedynie szczypty soli(dziś już wziąłem do pracy sól); III. Panga, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty; IV. 2,5-3h przed treningiem: Jw. w posiłku II. (bez zupki); Suplementy [...]

W sumie masz rację, zalewa to woda i sól. Będę liczyć dla suchej masy :-)) Masz to "eye of the tiger" ;-D

Kali sól kuchenna bardzo dobra (chyba że to ironicznie do drogowej) - szczególnie kilka dni przed długimi biegami, magazyny z woda się zapełniają, mi to pomaga i chyba nie tylko mi ;-)

Spoko ;) Zacząłem temat to go pociągnę %-) Mam podobnie. Raz (czasami dwa) wstaję podlać dzban ;) Tyle, że ja sporo zwykle piję wieczorem. Bo tak mam ochotę ;) Inna sprawa, że sól jem rano/w południe, więc wieczorem powinna woda uciekać. Jeszcze taka sprawa - ziemniaki mają potas - antagonistę sodu ;) Może to on Cię goni %-)

@Gwid - cukru też unikam ;) Ogólnie cała kampania przeciwko soli została skierowana zapewne do typowej polskiej rodziny, której jedyna aktywność ogranicza się do wyjścia do supermarketu, czy przejścia do autobusu. Typowy Janusz (jeżeli jest tu jakiś Janusz to przepraszam :-)), głowa rodziny, zapewne mocno dosoli sobie zupę. Jego żona już wcześniej [...]

Sante miałem ale ma sól i cukier :/. By Wodyn ci pomógł musisz dawać z siebie wszystko. Knife'a to maszyna jest hardcorowcem

Tak, to jest sprawa hormonalna i może być z powodu tabletek @-) Pij jak najwięcej wody w ciągu dnia i naparów z pokrzywy, a na noc herbatkę z mniszka lekarskiego. No i wywal z diety sól, całkowicie.