sol

Sol i Lodzianin, jakbyście to widzieli: 8:30 - joha, synefryna, tyrozyna i kofeina 9:00 - trening 11:00 - BCAA (15 gram) 12:00 - posiłek - pierwszy posiłek tego dnia O 12 zjedlibyscie normalny posiłek z weglami (nawet te z wyższym ig) + białko, czy inaczej?

Po treningu tylko pelna pula amonokwasow egzogennych. Jak sol napisal eaa lub bialko.

Sol jakie eaa stosujesz bo tak sie rozgladam i jest slabo z wyborem

Super Sol! A jak sylwetka?

Sol tak z ciekawości te sosy co masz do mięs to sam robisz ? czy jakies gotowce?

1. Sol ile jesz.posiłków dziennie ? 2 czy 3 ? 2. Ile białka max pakujesz na jeden posiłek ? ;-) pozdro

A gdzie browarek do kiełbaski??? Sol pije szampana do kiełbaski %-)

Sol jak robisz rotacje ww to jak lecisz? Np 2 dni wysoki 2 dni nisko 2 dni srednio Czy 2 wysoko 2 srednio 2 nisko? Ma to jakies znaczenie kolejnosc?

Sol, robiles moze trening Indigo Project od Krystiana?

Sol, robiles moze trening Indigo Project od Krystiana? Robię od czasu do czasu priorytety/specki jakie tam ma. Teraz w sumie barki macham raz w tygodniu. Z indigo.

Sol, forma taka, że 99% ludzi świata nie będzie nigdy mieć, więc głową do góry!;-) Nie przejmuj się takim okresem. Czasami jeden krok wstecz to dwa kroki do przodu. Ja miałem przymusową przerwę miesięczna przez szpital (na którą nigdy bym się nie odważył). Przyniosło mi to jednak wiele dobrego tzn wyleczyłem w końcu achillesa i kolano, ogólnie [...]

Super jest. Sol PCA gdzie masz w planie?pl?;) W Polsce jest 5ego maja. U mnie 6ego. Heh. Mam jakieś 150km tylko. No i jakby nie było, jadę bronić tytuł. Heh.

pytam, dlatego, że sam kończe 10tyg redu, niby mam w weekend wyjazd na termy takie tam - ładuje sól, ładuje wody tonę, węgli do 25g. raz , że płasko, to woda podeszła, waga 1,5kg do przodu. To norma przed odstawieniem sodu/wody? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-27 14:10:10

hehe Sol ja ot znam jak nikt inny:D teraz przed MP widzialem ze ta forma jest lepsza jak przed sląskiem ale ciągle shiza kvrwa zeby to nie uciekło zeby nic nie zj**ac, osttanie dwa dni wiecej stresu niz całe przygotowania ;-) a niby jak jest dobrze a nic sie nie kombinuje to nie powinno sie nic zj**ac ;-) no i na szczescie wyszł super, moze nie [...]

sol najwaznijesze ze zyciwoka ;-) czekam na te foty bo bedzie fajne porownanie ;-)

sol najwaznijesze ze zyciwoka ;-) czekam na te foty bo bedzie fajne porownanie ;-) Dokladnie

To co tu pisac Sol klasa jest !!!

Sol, jakie masz podejście do patrzenia na zapotrzebowanie w skali tygodnia? Dużo osób uważa, że liczy się bilans tygodniowy ( w tym ja), ale jednak nie jest tak do końca, bo kiedy nadchodzi refeed, to nie dolicza się go w taki sposób. Mam na myśli to, że gdyby kalorie z refeedu rozłożyć na wszystkie 7 dni, to oczywiście deficyt byłby mniejszy. I [...]

No ja niestety problem z kortyzolem mam - pojutrze właśnie idę zmierzyć. Ostatnio jak mierzyłem to było w punkt górna granica. Niestety, tryb życia bardzo trudno zmienić, biorąc pod uwagę że nie możesz zaniedbać pracy/rodziny itp. To też Sol zawsze miałeś to obcykane - przynajmniej takie wrażenie odnoszę. Masz czas na rodzinę, robotę ale i na [...]

Oj, nie dałoby rady, musiałbym wstawać o 4.00, jeżeli chce się potem umyć, coś zjeść i przygotować się do roboty %-) I do tego trening byłby dłuższy, bo zanim bym się wybudził i pobudził do treningu to trochę by minęło;) Na pewno to jest dobra opcja dla niektórych, ale dla mnie odpada - u mnie najlepiej się sprawdza niezwłocznie po robocie - [...]