Sol a jakie miałbyś zdanie na temat innego połączenia na gbc tzn. klatka barki tric / plecy bic / nogi Widziałem że na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak?
Sol a jakie miałbyś zdanie na temat innego połączenia na gbc tzn. klatka barki tric / plecy bic / nogi Widziałem że na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak? Tak,robiłem 3x/week. Partia raz w tygodniu. Najbardziej optymalnie jest robić jak w oryginale, ja w 90% muszę kombinować, gdzie nie zawsze to się sprawdza. Z tym że na redukcji [...]
Sol, a jak Ty liczysz makro produktów, których składników nie znasz: np bułki do hotdogow, czy do burgerów? No chyba ze kupujesz jakieś specjalne :-) znam nie znam chleba
Sol, a jak Ty liczysz makro produktów, których składników nie znasz: np bułki do hotdogow, czy do burgerów? No chyba ze kupujesz jakieś specjalne :-) Na ich opakowaniach zawsze są tabelki makro.
Sol, a mam takie pytanie. Wiele zabiegów, które stosujesz w swoim systemie żywienia (mam na myśli całokształt) zmierza w kierunku poprawy wrażliwości insulinowej co jak wiadomo jest kluczem w budowie masy czy redukcji. Co zatem sądzisz o strategii żywieniowej 5/2 i jej wpływie na insulin sensitivity?
W święta (oby) będzie trochę luzu to mam zamiar przyjrzeć się dokładniej twoim materiałom. Od stycznia spróbuję ruszyć z "IF based on Sol's magic diet" %-) Będę bogatszy o kolejne 4 miesiące doświadczenia w dobieraniu składników, myślę że to będzie dobry czas na zmiany.
W święta (oby) będzie trochę luzu to mam zamiar przyjrzeć się dokładniej twoim materiałom. Od stycznia spróbuję ruszyć z "IF based on Sol's magic diet" %-) Będę bogatszy o kolejne 4 miesiące doświadczenia w dobieraniu składników, myślę że to będzie dobry czas na zmiany. moje całe Magic diet opiera się głownie na tym co Wam wysłałem to oczywiscie [...]
Wojtek bardzo mądrze napisałeś : " Dieta i sport musza byc ważne i iść w parze, ale nie moga zdominować naszego zycia. " Sol, warzyw nie wliczasz bo znikome ilośći kcal czy po prostu dla wygody ? Bo nie ma się co oszukiwać, im mniej liczenia tym lepiej :-D Zastanawia mnie jedno, skoro nie liczysz białka, to skąd wiesz ile białka z prochu [...]
Sol - "to co bylo do przewidzenia i chyba nawet pisalem na poczatku do 250g ww i typowo 3 poislki po treningu nie spodziewalem sie zmian po przekroczeniu 300g ww i dodaniu ww podczas treningu nastapil skok i prawdopodobnie od tej chwili kazda zmiana w menu = skok wagi " Czizas, ale Ty masz wycyrkulowany organizm że aż takie małe róznice wyczujesz [...]
Sol znowu mam pytanko odnośnie GBC. Nie wiem czy się zdażyło Tobie załozyć za dużo. Jeżeli tak to jak sobie radziłeś? Mi jedynie przychodzi do głowy dropset w danej serii.
Sol ile puszek tej fasolki zjadasz w miesiącu ?;-) Teraz mało, dwa razy w tygodniu jak zjem po 150g to jest dobrze. Na redu jakoś ze 3 x więcej, pucha szła na 2-3 dni. Teraz pucha na tydzień,może więcej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-26 21:55:06
zaw: % ZDS Wartość energetyczna : 378 kcal 19 % Tłuszcz 8,2 g 12 % - w tym nasycone 5,0 g 25 % Węglowodany 26 g 10 % - w tym cukry 8,6 g 10 % - w tym poliole 16 g Białko 50 g 100 % Sól 1,1 g 18 % tylko takie jest info