Micha: http://s2.postimg.org/f1p4xoxvt/dieta_2014_07_15.png Warzywa: chińska mieszanka warzyw na patelnie (niewiele tego było) Przyprawy: słodka papryka, chilli, sól, pieprz Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona Trening: 20 min biegania na czczo rano. Jak przyjechałam to jednak nie miałam sił ćwiczyć :-) od jutra normalnie, [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-07-15 19:19:14 Liczba szacunów: 0
Micha: http://s30.postimg.org/xypbmbapt/dieta_2014_07_16.png Warzywa: pomidor, ogórek, brokuł Przyprawy: sól, czosnek granulowany Płyny: woda, kawax2 Trening: 1. Przysiady z bułgarem 5 x 12 x 20kg 2. Wykroki 5 x 12 x 10kg 3. Przeskoki 5 x 25 4. Hips thrust 5 x 12 x 20kg 5. Krzesełko 5 x 35s +20 min biegu bokserskiego z przyśpieszeniami Jak zwykle [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-07-16 22:07:46 Liczba szacunów: 0
Miska wczorajsza (jakoś nie miałam kiedy wrzucić) http://s22.postimg.org/hl2wfj3fl/dieta_2014_07_17.png Warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka na patelnie Płyny: woda, kawa, pokrzywa, pepsi light ;d Przyprawy: sól Trening: 1.Deska na przedramionach 6 x 30s 2. Brzuszki 5 x 12 x 20kg 3. "Piramidki" na przedramionach na trx 5 x 12 4. Przyciąganie kolan [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-07-18 08:39:57 Liczba szacunów: 0
Miska z soboty: http://s3.postimg.org/gaymzulsj/dieta_2014_07_19.png Ogólnie tyle ile tam jest to liczone, a potem się zrobił cheat -> wpadł lód i jakieś galaretki Trening sobotni to mycie i bieganie przy dwóch samochodach, potem długi spacer ;) Więc na sobotę wypadł i cheat i rest, takie combo @@-) Miska z niedzieli: [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-07-21 10:41:01 Liczba szacunów: 0
Wczorajsza miska: DNT http://s25.postimg.org/cqvnvar4v/dieta_2014_08_03_1.png Byłam cały dzień poza domem na grillu, więc dużo mięcha, ww praktycznie tylko z warzyw i owoców. A warzyw jadłam dużo - cukinia, pieczarki. Miska dzisiejsza: http://s25.postimg.org/3x9crxtjz/dieta_2014_08_04.png Warzywa: pomidor, cukinia, czosnek, może wpadnie jeszcze [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-08-04 19:23:54 Liczba szacunów: 0
Witam, wstyd za taką nieobecność, byłam w górach ze swoim facetem, ogólnie tak się złożyło, że z netem problemy były no ale nieważne. Na brak ruchu nie narzekam, bo staraliśmy się spędzać tam czas aktywnie (chodzenie po górach), ale z dietą gorzej, może nie jadłam dużo, ale straszne śmieci czasami wpadały... Wracam do gry! Dzisiejsza miska: [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-09-01 21:41:39 Liczba szacunów: 0
Miska: http://s10.postimg.org/iz93kaqbd/dieta_2014_09_02.png Przyprawy: zioła dalmatyńskie, sól, przyprawa do kurczaka (skład ok) Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1,5h MMA, jejku jak mi tych trenioli brakowało, mimo że wydolnościowo zdychałam to było mega dobrze, na moje [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-09-02 21:27:31 Liczba szacunów: 0
Dzisiejsza miska: http://s13.postimg.org/6vbpl6zuf/dieta_2014_09_04.png Warzywa: pomidor + koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, bazylia, musztarda Płyny: woda, kawa, herbata zielona, czerwona, czarna, mięta, melisa Byłam oddać dzisiaj krew, dlatego taka miska BO doszła do tego tabliczka czekolady i wafelek (w ramach posiłku po oddaniu krwi), a [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-09-04 21:53:16 Liczba szacunów: 0
http://s28.postimg.org/w3ixpx2p9/dieta_2014_09_05.png Warzywa: ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz Płyny i suple jak poprzednio :-D *ok 0,5l coli zero wpadło :D Trening: 1.Zarzut sztangi 10x10/4x20/4x20/4x20 2. Rwanie sztangi 10x10/4x20/4x20/4x20 + rower Dzisiaj już wróciłam do żywych, tylko mnie ta czekolada co dostałam za krwiodawstwo [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-09-05 23:20:33 Liczba szacunów: 0
http://s2.postimg.org/6pvw6x48p/dieta_2014_09_11.png Warzywa: brokuł Przyprawy: sól, papryka czerwona słodka, chilli Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, melisa Suple: HMB, witaminy, BCAA DNT Straszny dzień #-P po pierwsze miałam iść normalnie na trening MMA, ale oparzyłam sobie rękę i odpuściłam sobie trening, bo [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-09-11 22:04:10 Liczba szacunów: 0