sol

Siemka, jako, że jest majówka i tego czasu wolnego jest więcej to wypadałoby dać jakiś znak życia ;d Cały czas trenuje w warunkach pokojowych i będzie tak pewnie niestety do 29 maja bo nie zapowiada się żeby cokolwiek się tutaj u mnie otworzyło wiec wyjdą 2 miesiące takich treningów podczas tych całych przygotowań ;d No ale nie ma aż takiej [...]

musze przyznac, że naprawde dobre jak na maslo bez dodatków typu cukier sól itd :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3846687e16c64bba9cdd7c3d065fc69d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b137c17f8e3e439a9058cf7ed7a4b472.jpg

ja również tune jadłem z 2 jajkami do tego kukurydza majonez i musztarda , sól i pieprz ,przydał by sie i kiszony ;)

ryż długoziarnisty z przpyrawą kurkuma( to taki koloryzator,smaku zabardzo nie zmienia)dodaje przed gotowaniem mięso jest z udek przyprawione gyrosem sos jogurt naturalny,odrobina cukru(aby nie był kwaśny) sól,koperek

Mięso: tłuczesz pierś z kurczaka, przyprawiasz (ja daję zioła prowansalskie, pieprz ziołowy, papryka, czasem przyprawa kebab jak mam ochotę), smarujesz oliwą i sruuu do lodóweczki na kilka godzin. Jak się zamarynuje to rzucasz na grilla,patelnię czy nawet możesz to ugotować w parowarze lub wodzie. Tutaj pełna dowolność Suróweczka: szatkujesz [...]

odnośnie omletu ze str. 77 2jajka 30g twarogu przyprawy : sól,pieprz,papryka ostra itd.. kto co lubi mieszamy calosc, i wlewamy na gorącą patelnie - odrobina oliwy. obracamy na druga strone, przekładamy na talerz. nakładamy pomidory,szynke,żółty ser,sałate. doprawiamy rozmarynem i bazylią. do mikrofali lub pieca aż ser sie rozpusci. smacznego. [...]

Savi0803 tez tak czesto robiłem kiedys, tulko na patelni, fakt jest ok f***master sam robie, młoda kapusta jest teraz w sklepach i ona naprawde wymiata wszystkie surówy, zetrzyj troche marchwi do tego, sól, pieprz, sok z cutryny ew szczypta cukru, i micha jak ta lala ja dodaje do tego jeszcze swieżego ogóra i papryki kolorowej, pychota

[...] cebulka pieprz, sól, ocet jabłkowy, oliwa Kapuste kroimy drobno, marchew trzemy na najcieńsze paseczki, ogórek w drobną kostkę, cebulka w jeszcze drobniejszą , przyprawiamy solą, pieprzem i mieszamy łapą, lekko ugniatając. Potem dolewamy ocet jabłkowy i oliwę (ilość zależy od własnych upodobań, ja daję więcej bo wolę bardziej mokrą surówkę). Bon [...]

[...] mung, marchewką pomidorkiem, czosnkiem i surowym jajkiem:) + okoła 5g smalcu na którym to zarumieniłem cebulke i po dodaniu wody udusiłem reszte farszu:) + przyprawy:) sol morska, pieprz ziolowy, peprz cayen, slodka papryka, czybrica czerwona, zioła prowansalskie. Czas robienia (30-40min + teraz 20-30min dusi się papryka nafaszerwana [...]

Yaguarundi jak się robi te kotlety,bo wyglądają bardzo smacznie Więc: Skład: Płatki owsiane 30dkg 2,5 szklanki mleka (może być woda, ale wtedy są gorsze) 2 jajka bułka tarta na panierke z pół cebuli (może też być inne warzywo, np papryka - co kto lubi) i olej do smażenia. Płatki robimy standardowo, wsypujemy do gotującego się mleka tudzież wody i [...]

Sam robię, te kupne są strasznie naoctowane, niezbyt dobre. Ta na focie jest z kapusty pekińskiej - skład: kapusta pekińska ogórek konserwowy marchewka papryka świeża cebula 2 łyżki octu jabłkowego 4 łyżki oliwy sól,pieprz,pieprz ziołowy Kapuste szatkujesz drobno, trzesz na najcieńsze paski marchew, kroisz drobno paprykę, ogóra i cebulkę, [...]

Tuńczyk + ryż + pokrojony ananas + trochę orzechów włoskich + łyżka majonezu + 2 łyżki jogurtu naturalnego + pieprz + sól I sałatka wyszła na prawdę dobra. Chyba częściej będę musiał zaglądać tutaj i korzystać z różnego rodzaju przepisów urozmaicających zwykłe danie, bo powoli zaczynam mieć już dość kaszy z mięsem...

chleb+smalec+cebula+sól to co lubie najbardziej

ser biały twarogowy+ pomidory + sos paprykowo/pomidorowy + śmietana + sól/pieprz + bułka z masłem. zrobiłem to zupelnie na czuja, mega smaczne

noł problem gotujesz botwinkę w małej ilości wody, studzisz, kroisz w kostkę,dodajesz rzodkiewke w kostke albo i nie dodajesz, potem szczypiorek, dolewasz do tej wody dużo kefiru/maślanki/jogurtu (zależy jakie gęste lubisz), sól , pieprz, do lodówki na jakiś czas i gotowe

Dzień treningowy jak zwykle na petardzie rozpoczęty pobudka 7:00, ustało mi sie tak wyregulować, że budzę się 6:45-7:00 bez budzika na totalnym chillu :) Szama dzisiaj: 1. Omlet: 75g owsa (namoczone na noc), 30g WPC, słodziki, 2 jaja L + 200g jabłka + cynamon + sosiki zero TRENING 2. 60g WPC + 75g płatków owsianych + 50g cookie crisps + 50g [...]

jak mozecie to podajcie mi dokladny przepis jak co robic krok po kroku bo jak robilem ostatnio to mi nie wyszlo. mam 100 g wloskich orzechow 100 g slonecznika miod sol oliwa z oliwek. napiszcie krok po kroku co robic i ile g miodu i lyzek oliwy dodac. z gory dzieki

Również się pokusiłem o zrobienie masła orzechowego :) Użyłem: -125g oliwy z oliwek -200g orzechów ziemnych -100g orzechów włoskich -50g wiórek kokosowych -50g płatków migdałów -50g słonecznika -50g sezamu -sól CAŁOŚĆ 4034.0 kcal 97.8 białka 375.1 tłuszczy 74.3 węglowodanów PORCJA ~50G 310.3 kcal 7.5 białka 28.85 tłuszczy 5.7 [...]

[...] -2 opakowania wolowiny gulaszowej (nie wiem jaka tam byla waga, miesko kupilam w ludlu) -3 papryki -cukinia -4 cebule -przecier pomidorowy -lyzka jogurtu greckiego -sol,pieprz,papryka slodka,papryka ostra -glowka czosnku -kostka rosolowa Mieso podsmazamy razem z cebula na oliwie ok.10-15min.,nastepnie zalewamy ok. 500ml. wody,dodajemy [...]

Rano na czczo 30 minutek bieganka. Już po 2 posiłkach. małe pytanko odnoszące się diety redukcyjnej: jak się ma ogórek kiszony do zbijania wagi? Wiem, że ma sól, ale co oprócz tego? Można śmiało go szamać?