[DT] Redukcja, dlaczego nie ma efektów?

ja tez chętnie sie dowiem czemu nie kurczak i twaróg , mam podobną sytuacje ze nic mi nie spada waga

Hej ja nie Obliques ale dobre zrodla bialka to wieprzowina, wolowina, ryby (najlepiej dzikie), dziczyzna, podroby, jaja, straczki ( soi unikaj), przy okazji straczki to dobre zrodla ww zlozonych. Chleb razowy jak najbardziej sie nadaje o ile wiesz ze ma dobry sklad (maka, woda, sol) albo upieczesz go sama na zakwasie. Poza tym mozesz jesc kasze, ryz pelnoziarnisty. Przy 70g tluszczu schabik spokojnie zmiesci Ci sie do miski My sie tutaj nie boimy zwierzecych tluszczy, unikaj przetworzonych termicznie tluszczy roslinnych. Kurczaki i nabial dotepne w sklepach sa slabej jakosci, poza tym moga namieszac w gospodarce hormonalnej (kurczaki karmi sie soja), a skoro masz problemy z chudnieciem to po co sobie jeszcze utrudniac sprawe :) Powodzenia !

mozesz i pieczywo pełnoziarniste i mięso wieprzowe, zająca, wołowe, konia, barana, indyka gęsi, jaja, dziczyznę, a najlepiej ryby pełnomorskie dzikie.

masz zbyt duzy bałagan hormonalny w tej chwili, zapewne po uporządkowaniu tego wyłoni sie sylwetka klepsydry/ gruszki, ale jak juz powiedziałam gruszki nie tyja tak w brzuchu

Dzięki Dziewczyny za pomoc!

układaj dietę.

twaróg i kurczak nei ma nic wspólnego z brakiem efektów odchudzania, globalnie. Ja oceniam ten przypadek nie dopisujcie wiecej teorii niz trzeba
Tu sprawa jest czysta wywalamy wszelkie źródła fitoestrogenów z diety. Dodatkowo dzisabel zwróc uwagę by nie uzywac płynów do płukania ubrań, i nie smarowac ciała kremami/balsamami. Proponowałabym ci też byś nie piła wody mineralnej z butelek plastikowych a raczej zainwestowała w filtr do wody jezeli jeszcze niemasz.

A co do męzczyzn, najczęściej z nimi nei ma żadnych problemów z reduckją i nie trzeba specjalnie kombinować bo ich układ hormonalny jest "prosty" Chyba, że jest specjalny przypadek ale to jeden na tysiąc.

Dzięki Obliques za odpowiedź ;) Zaczęło mnie to zastanawiać, bo mój facet redukuje - ostatnio bez efektów - a faktycznie jedzie głównie na kurach, stąd moje pytanie.

Obliques, wydaje mi się, że u mnie jest dość analogiczna sytuacja (duży zamęt hormonalny), będę niezmiernie wdzięczna za wskazówkę, czy te zasady będą też adekwatne.