silne

Agata ma braz - przed rozpoczeciem liczylem na wiecej ale jednak azjatki byly za silne...

nie no ja nogi mam silne, ale zauwazylem,ze teraz jak biore na przysiad 70-90kg na serie mam duuzo lepsze efekty niz jak bralem ponad rok temu 100-110 na serie (efekt zerowy) z wstepnym zmeczeniem...juz to bralem pod uwage i w nowym planie treningowym (od poczatku roku) uwzglednie do przetrenowania nie dopuszcze; mialem teraz 2 tyg. (jakby) [...]

sorrki bylem wszamac makrelke silne nogi to 200kg (joke ale z 90% prawdy) hmm zalezy...mając 50-51cm w udzie (tak tyle mialem...jeszcze niedawno bo w to lato nawet po 4mcach przerwy ) bralem na serie 10-8 powt. 110kg; na raz nie wiem ile balem sie sprawdzac; sprobowalem kiedys 135 poszlo lekko btw ile masz w udzie ? mozna, pisalem - zobacz [...]

[...] * Zgorzkniała przy nieporawidłowym użyciu * Wystepuje w wielu odmianach poczawszy od dziewiczo czystego metalu do rudej pospolitej... WŁASNOŚCI CHEMICZNE: * Wykazuje silne przyciaganie do metali i kamieni szlachetnych * Absorbuje znaczne ilości drogich substancji * Może nagle eksplodować bez żadnego ostrzeżenia czy powodu * [...]

Bo ludzie leniwe som i chcom być silne a nie pracujo cienszko %-).

Takie sylwetki najbardziej mi się podobają w kontekscie muskulatury. Gdzie widać, że te mięśnie są nie tylko silne, ale sprawne i elastyczne. Chodź ja nie mógłbym sobie na to pozwolić, kolarstwo idzie bardziej w stronę wyglądu z Auschwitz %-) Pytanie jakie masz ambicje w kolarstwie, to by warunkowało sylwetkę. Choć na zjazdach miałbyś przewagę [...]

silne chłopisko :-) Coś tam idzie w przód. Wróciłem do starych wniosków co 3 tyg obowiązkowy deload.

Ojjj nie nie Wampirate,silniejsze miesnie mam,aczkolwiek nie tak silne jak przed odchudzaniem,do tego strasznie mi sie teskni do miesni ktore mialam i o to glownie chodzi, bo wiem jak sa cenne. Kurcze caly czas sie zbieram,zeby wrzucic stare zdjecia,ale musze przewertowac komputer ,bedziesz mial porownanie O ile dobrze pamietam to jestes mojego [...]

Lekkoatleci w moim rodzinnym miescie trenuja non stop FBW, czyli od momentu kiedy zaczeli bawic sie w LA . W szybkosc nie wlicza sie tylko sila nog ale ogolna sprawnosc fizyczna calego ciala. Silne nogi ale i silne ,barki , ramiona czy klatka piersiowa. Takze wydaje mi sie ze FBW w tym przypadku jest dobrym rozwiazaniem. pozdrawiam

Odpusc ! Podstawawa zasada dzialajaca przy wszystkich cwiczeniach jest wsluchiwanie sie we wlasny organizm. Widocznie Twoje miesnie nie sa jeszcze dostatecznie silne i/lub wytrzymale lub cwiczysz je od niedawna. Rob takie przerwy na jakie pozwala ci bedzie Twoj organizm i przykladaj sie do cwiczen a napewno osiagniesz sukces. Zycze powodzenia [...]

A Ty masz b.mocna klatke w stosunku do swojej wagi ;P. A co do lydki, to taka sama urosla, kiedys bylo 44 ale jak biegalem to podrosla :> Szkoda, ze to nie uda wielkie (bo by pewnie byly silne).

[...] dawki jak dla mnie (osoba odporna na kofeinę, ważąca ok 80 kg), to: - jedna kapsułka (na czczo) jako pobudzenie i zamiennik kawy - dwie kapsułki (nie na czczo) jako silne pobudzenie, odsunięcie zmęczenia i zamiennik kawy. Jako zamiennik kawy FitMax - Don't Stop nadaje się wyśmienicie. W pierwszym tygodniu zrobiłem mały test i nie wypiłem [...]

[...] Wydaje mi się, że w głównej mierze zawdzięczam to kreatynie. Zimerek - fotki moje są na pierwszej stronie. Nogi zawsze dobrze reagowały na bodźce treningowe, są duże i silne. Przysiady robię dokładne i pełne. Ciężar jednak jest już zbyt wysoki (jak na mnie oczywiście!) i jak napisałem dwa dni wcześniej - boję się przysiadów bez asekuracji [...]

ja robie na 8-12 dokladnych powtorzen i wolnych hantlami po 10kg :D po 8 juz pieczenie jest tak silne ze doslownie rece opadaja xD

Ja po prostu nogi mam silne, za to rece porazka 2x wegle z ziaren, 3x wegle tylko warzywne, na razie nie odstawiasz jedziesz rowno - mniej wiecej, jeszcze nie ma redukcji ale 2cm wiecej to troche jest, jak na 2tyg cwiczen, ale dobra to sie pozniej wyrowna i okaze o co chodzi, byle by bylo optycznie lepiej, a nie wkleslo

Hard będę zaglądać bo zawsze było ciekawie (szczególnie pamiętam silne barki)

[...] Sadzac po ciezarach to wina tego moze byc on sam Moze jak bys zmniejszyl ciezar i skupil sie na technice to poszly by bardziej Bo nie sadze aby przy takim ciezarze jak masz na koncu na 10 powt ta technika byla dobra. Chyba ze masz mega silne rece. Ale mysle ze technika nie jest do konca idelna. Nie miej urazy ze pisze ze chude ale tak to wyglada

...a ja bym jeszcze zwrocił uwagę na silne i zwarte mięśnie brzucha- bo o prostownikach plecow mowi sie wiele- bo one w dużej mierze zapobiegaja kontuzjom- wlaśnie kręgosłupa. wlaściwie od tego trzeba by zaczynać.

[...] więc pójdzie z górki dalej. Czucie dzisiaj super zachowane przy dużych ciężarach już, z wiosła jestem mocno zadowolony, bo pochylenie mam dość spore, tzn., że prostowniki silne ;-) Wszędzie dołożone, trening ok. 1:20h, może i długo ale wolałem właśnie odpocząć dłużej, żeby ciężar był odpowiedni. Poza tym trochę wariacki dzień i tak się [...]

[...] z płatków, masło orzechowe + ser żółty czy tam jajka, a jak dodałem tutaj z jaglanych, wbiłem kakao, normalnie pełen fat z płatków, ryżu coś tam, kurczaka to wychodzi właśnie tyle :-P Nogi miałem relatywnie silne bo grałem ponad 6lat w tym na szczeblu ogólnopolskim w unihokeja, gdzie wiadomo jaką pracę wykonuje się na kończynach non stop :-)