Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] de facto zaczynasz treningi na siłce. Nie da się na raz zrobić masy, siły i rzeźby, a patrząc na Twoją wagę to nie widzę innego sensownego celu jak masa. "Nogi akurat mam silne więc trenuję górne partie i brzuch." - często spotykana wymówka, fakt treningi nóg są najcięższe. Ale bardzo dużo tracisz pomijając je na treningu, nogi (uda) to [...]
[...] kulturysci ale na pewno nie słabeusze , tym bardziej że np. w obwodzie bicepsa mają około 6-9 centymetrów więcej ode mnie, bo ja strasznie chude łapy mam, ale chyba scięgna silne. ''Zacznij jesc, masakra 46kg ---> anorektyk'' Z tym anorektykiem to lekka przesada jestem chudy ale nie aż tak, jestem drobnokoscisty dlatego taki lekki z resztą [...]
massdrol i trenadrol mocny cykl, watroba da rade, ale staz ph/saa musi byc duzy bo to naprawde silne polaczenie chetnie bym spróbował takie cos aczkolwiek jesli dawno nic nie jadles ph lub dawno nie wbijales saa to odpusc ten cykl bo jest mocny skosztuj czegos lzejszego profilaktyka byla opisywana na forum duzo razy wystarczy poszukac, ale wiem [...]
do planu dodaj coś na przedramię (silne przedramiona = większa siła) i brzuch ćwicz częściej, najlepiej w piątek wywal brzuch i zamiast niego wrzuć nogi i przedramię,a brzuch rób co drugi dzień np. w wtorek,czwartek i sobotę, a nogi są ważne każdy ci to powie, nawet kiedyś przeczytałem w MH coś takiego: ,,Wiesz, że robiąc ćwiczenia na nogi, [...]
[...] staje się na tyle ekstremalny, że sporo osób jest mocno zaskoczonych siłą rażenia tego ćwiczenia. Natomiast klucz jak dla mnie jest w zakresach powtórzeń. Jak ktoś chce mieć silne i konkretnie wyglądające pośladki - to na jednym treningu, a najlepiej wręcz w jednym ćwiczeniu - zmiksować serie z dużym obciążeniem i niskimi/średnimi zakresami [...]
konkretnei i kosztownie,ale jakosc przednia. Nie wiem, mnie po stormie i szoku woziło jakbym się mety nażarł. mam nadzieje zę to silne placebo, chce je wywołac przy kre alkalyn, jak mi się uda w 50% tego co było to będzie mocno. zdr.
ale ty masz silne i mało wytrzymałe przedramie czy na odwrót ? hmm ciężko powiedzieć, wiosło i MC robię w zakresie 6-10 powt,czyli nie dużo powtórzeń i jak mi uchwyt wysiada to raczej mało wytrzymałe.
Nie sądzę aby takie regularne bicie kijem po brzuchu nie odniosło swojego negatywnego skutku na zdrowiu dla tych mięśni. Owszem mięśnie powinny być silne i osłaniać organy w trakcie uderzania ale wystarczy do tego trening siłowy + od czasu do czasu jakieś bieganko po brzuchach oraz zwykłe sparingi. Nie ma potrzeby masakrowania brzucha jakimiś [...]
Witam wszystkie "silne" kobiety, bo kobiety trenujące sporty/ sztuki walki bez wątpienia takie są. Odnośnie mojej osoby, to wybrałam Krav Maga. Na początku ukończyłam kurs dla kobiet, potem zaczęłam trenować z facetami w grupie średnio zaawansowanej i tak sobie ćwiczyłam, trenowałam, aż w końcu uległam wypadkowi (w kwietniu tego roku)i [...]
[...] małe. Jeśli zaatakuje ze znajomością rzeczy, szanse gwałtownie maleją. Teraz weźmy pod uwagę trzymanie broni w przyłożeniu do głowy i próbę szantażu. Masz do dyspozycji silne mięśnie szyi, możesz w sposób niesygnalizowany nagle zejść głową z linii strzału. Stosunkowo duża jest szansa na to, że przeciwnik nie zdąży pociągnąć za spust - po [...]
[...] Ale są te nieliczne, gdzie ćwiczy się Tai Chi, jako tradycyjną sztukę walki. I w takiej postaci nie prezentuje ona wyraźnie niższej skuteczności niż inne tradycyjne sztuki walki. Sam w życiu bym już do Tai Chi nie wrócił . Ale jest trochę zabawne, gdy niektórzy mają na ten temat silne opinie, chociaż nigdy z tematem nie zetknęli się w praktyce.
możesz ale tylko okresowo , paietaj nogi to podstawa konstrukcji ciała muszą być silne i sprawne jak tylko zdrowie pozwoli Ci trenowac nogi to je trenuj
[...] się z nim bawić w ten sposób ,że brałem np jakiegoś kołka(na spacerze w lesie)pies go łapał i się siłowaliśmy. Wiem że to bydle pomimo jego małej masy jest za***iście silne, bo miałem kłopoty go utrzymać. Poza tym w wojsku też miałem do czynienia z psami. Wiem jakie potrafią być niebezpieczne i czuję przed nimi respekt. Wiem że gdy np [...]
[...] METANABOLU oraz zasadach żywieniowych związanych z jego przyjmowaniem. Popularna "Metka" To syntetyczna pochodna męskiego hormonu - testosteronu. Lek ten wykazuje silne działanie anaboliczne na przyrost masy mięśniowej, stąd jego znaczna popularność. Przyjmowany w niewielkich dawkach przez krótki okres czasu jest w miarę bezpieczny. W [...]
[...] podłogi( wbrew pozorom b. dobre ćwiczenie na klatkę, oszczędzające barki) martwy ciąg, rdl- przydatności siłowej i masowej nawet tu nie tłumaczę military press, push press- silne i masowe barki zarzuty, podrzuty- siła i dynamika szrugsy- potężny kaptur wisołowania, wszelkie odmiany od podchwytów po półsztangę= grubość pleców uginanie ramion- [...]
[...] jeść kreatyne, boosteru azotu również bardzo pomagają. Ty jadłeś 3 żelkapsy SUS500 - czyli 75mg 4,9-diene Ja wcinam 120mg - żyje choć bzykam mniej a erekcje nie są tak silne. Jeżeli będzie bardzo źle, w co wątpię, to kup DHEA. 3 tygodnie w dawkach 150-200mg powinno zadziałać. Ale tak jak mówie, bądz cierpliwy. Wacka głaszcz i motywuj, [...]
[...] zawsze stosuję się do tego co trener mówi i jakoś to wychodzi. Ja sam uważam,że jestem wolny i to samo mówił Mi poprzedni trener.Za to techniką nadrabiam i podobno mam silne ciosy mówili Mi to kumple z poprzedniego klubu.Tutaj też mówią,żebym uderzał bądź kopał lżej choć ja nie czuję ,że wkładam w to siłę.Gdzie jest granica w kicku pomiędzy [...]
Zastanów się, zanim coś napiszesz. Niskie pozycje, jumping z cięciami na rozgrzewce, silne "wbicie" nogi przy zadaniu ciosu... Kendo odpada. Cavior, ty tez;) Nie znam sie na kendo, nie bylem nigdy na zadnym treningu dlatego napisalem MOZE.