sesja

F1 29.08.2009r godzina 11:00 GP Belgii - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 29.08.2009r godzina 14:00 GP Belgii - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra MotoGP 29.08.2009r godzina 15:55 GP Indianapolis - drugi trening wolny klasy MotoGP + SportKlub 29.08.2009r godzina 17:10 GP Indianapolis - drugi trening wolny klasy 250cc + [...]

F1 12.09.2009r godzina 11:00 GP Włoch - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 12.09.2009r godzina 14:00 GP Włoch - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra

F1 03.10.2009r godzina 04:00 GP Japonii - trzecia sesja treningowa + Polsat Sport Extra 03.10.2009r godzina 7:00 GP Japonii - kwalifikacje + Polsat + Polsat Sport Extra MotoGP 03.10.2009r godzina 10:00 GP Portugalii - drugi trening wolny klasy 125cc + SportKlub 03.10.2009r godzina 10:55 GP Portugalii - drugi trening wolny klasy MotoGP + SportKlub [...]

[...] ze dzisiaj w akcie desperacji "rzucilam" sie na rowerek i pedalowalam przez godzinke :) zawsze to jakis poczatek :) Jesli chodzi o czas wolny to obecnie walcze z sesja i nie bedzie problemu z poranna jazda, gorzej gdy zaczna sie zajecia, ale to wtedy pomysle :) od pazdziernika mam dwa razy w tygodniu treningi aikido i chociaz nie jest [...]

Plakat zawodów i sesja fotograficzna na Wezuwiuszu....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c33f899554794d219ee71c395651059a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-15 15:57:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bdd52b369234b27a77cf8f2606f4486.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-15 16:00:07

Cocta jesli tylko umozliwia ci progres....to bardzo dobra, ale! rozloz tak dni treningowe,aby sesje przedzielone byly dniem odpoczynku,badz sesja jedna po drugiej nastepowala tylko raz w tygodniu,a zobaczysz o co mi chodzi. nie na darmo ludziki stosujacy metody Westside Barbell cwicza z podzialem: pon/sro/pia/sob lub nie/pon/sro/pia Tyle że [...]

[...] stać się głównym daniem tj. celem samym sobie ;) no nie oszukujmy się - kto nie lubi pociepać ludźmi na prawo i lewo. a ja miałem taki syndrom jak się zamierzałem uczyć (sesja, te sprawy). zawsze (trochę jak Miauczyński w "Dniu Świra") najpierw musiałem sobie przygotować teren. oznaczało to sprzątnięcie biurka. narobienie sobie [...]

[...] juz normalnie 3 razy w tygodniu. Zastanawiam sie czy moge po jakims miesiacu przerzucic sie na FBW? I drugie pytanie, jak z dieta? Z czego powinna byc zlozona? Jak dobrac co powinienem a czego unikac? Ostatnie. Poniewaz spodziewam sie wiekszego wysilku (silownia, treningi, sesja...) chcialbym brac jakies witaminy, mineraly... co mozecie polecic?

[...] coś wykombinowywałem czasu by ćwiczyć, weekend sobie musiałem odpuścić z powodu pokazów, ale dzisiaj miałem ostatni dzień pracy, pokazów też żadnych nie przewiduję, jedynie sesja w szkole ale to już inna bajka więc ćwiczyć będzie kiedy. Dzisiejszy trening dałem radę ale nie miałem ochoty ćwiczyć. Od jutra ostro ruszam z tym koksem. Co do [...]

[...] ktoś się zaraz uzależni od takiego noopeptu bo są to przypadki naprawdę indywidualne. Chcę spróbować bardziej nie z chęci poprawy pamięci, co z ciekawości, a że zbliża się sesja, to jest to tym bardziej uzasadnione. Nie wiem czy studiowałeś ale sesje na prawie, to nie są trywialne sprawy, tym bardziej jak dziekan chce znacząco ograniczyć liczbę [...]

Dziś trening z Mawasem. Mało snu było więc sesja zrobiona na oparach. Wypiski dam jutro bo dziś cienko z czasem i sporo jeszcze pracy przede mną. Z ciekawostek tylko - dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/Warsztaty%3A_od%C5%BCywianie_dla_zdrowia_i_sylwetki_we_wsp%C3%B3%C5%82czesnym_%C5%9Bwiecie_-t1036566.html zapraszam ;-))

Tia i jej popołudniowa/wieczorna sesja treningowa. https://www.youtube.com/watch?v=eY9PISfZZ6I

Czyli sesja się udała. A tak na serio to szkoda Fuxa, nie wesoło to wygląda.

Ja pisalem o clenie...akurat sam doszedlem do 8 tab na dzien...bym jadl wiecej ,ale rece zbyt sie trzesly dla mnie i senny bylem za mocno...a ze sesja idzie to musialem odstawic

[...] wegli...czy ogolnie kalorii,to nie dosc,ze strcisz miesnie,a nie tluszcz,to jeszcze zablokujesz swoj metabolizm i dopiero kicha bedzie! to samo z aerobami. powoli jedna sesja/tyg. potem dwie najpierw 15min,potem troche wiecej... to wszystko dzieje sie na przestrzeni TYGODNI,a nie dni! caly czas obserwujesz reakcje swojego organizmu. na [...]

po takiej przerwie to FBW 1 sesja 3x w tyg,a jak wiesz to masa to dodatni bilans kcal ,dlaczego chcesz kupic gainera przy twojej wadze z diety łatwo makro skladniki wyciagnac,pomysl powaznie nad dieta. Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-07-16 19:57:12

Nie widzę w FBW miejsca na dwa ćwiczenia dla każdej partii, oprócz tego że trening będzie trwał 2-3 godziny to nie zdązysz się zregenerować przed następną sesją. Jeśli ma to mieć sens to jedno ćwiczenie dla każdej grupy, 4 serie, co drugi dzień.

madox72-chyba za duzo zdjec zawodowców ogladasz... Przy Twoim wzroscie i wadze ,jak podajesz biceps 40cm-to masz poteżne ramiona...Chłopaki przy tej wadze na zawodach czasem maja mniej niz 40 cm i wygrywają.... Cudów nie ma.... Do tego po paru latach treningów miesnie dojda do swojej optymalnej wielkości w odpowiedzi na bodzce treningowe i [...]

Dzień 2 DNT-odpoczywam |-O Dziś wpadło ~3100 kcal, sesja się zbliża coraz więcej zajęć :) Jutro nadal będę ćwiczył tym planem na razie wydaje się super można ładnie wszystkie mięśnie zmęczyć. Zmieniony przez - Gregorios w dniu 2015-01-13 21:49:08

Przepraszam za opóźnienia SESJA IZ KOMING ! Ale nie ma opierdzielania się na treningcha: 14.01.2014 Dzień 3: Dieta na + 3350 kcal wpadło DT Ćwiczyłem tym samym planem tylko zmieniłem ćwiczenia na triceps i teraz robię odwrotne pompki z obciążeniem na nogach. Staram się trzymać duże tempo ~50 min bez rozgrzewki. 15.01.2014 Dzień 4: DNT Rzutem na [...]