sesja

roumiii - spotkałem się z opinią, że głębokie przysiady są "zdrowsze" niż te niepełne. Czytałem też argumentację, ale nie wiem ile w tym prawdy - mnie bardziej boli im głębiej przysiądę, więc stosuję się do zaleceń lekarskich. Być może to takie moje schorzenie tylko, aż takiej wiedzy nie mam. Odnośnie udziału ciężarów przy rozwoju poszczególnych [...]

[...] w wielu ćwiczeniach starałem się wyczuć poszczególne głowy czwórek w zależności od tego co chciałem przerobić. Jestem mega zadowolony, bo na 130g węgli dziennie taka sesja treningowa to złoto. Nie ukrywam, że przed poleciało trochę stymulantów %-) to był przedostatni trening nóg do MPJ. Jutro sprawdzę wagę i będzie decyzja co robimy. [...]

[...] czasami takie wypady sporo nam dają a naprawdę można fajnie spędzić czas :-) Dzisiaj miał wpaść trening ale jednak spędziłem czas z żoną a jutro po sesji zdjęciowej (sesja po małżeńska) idziemy razem na trening :-) Jutro także z rana leci raport do Przemka i zobaczymy co tam ciekawego powie bo niby idzie wszystko w dobrą stronę ale ta [...]

[...] lekko cardio+interwał i ucinam 40g WW w posiłku potreningowym (w MCi HC) i może coś wreszcie ruszy :-) Trening wpadł wieczorem z moją ponieważ praktycznie cąły dzień to była sesja zdjeciowa oraz przygotowania do tej sesji %-) Dieta 1.Omlet szpinakowy 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka 4. Owsianka TRENING 5.Omlet,Kukurydziane,WPC Trening Legs 2 0. [...]

[...] jutra powrót do pracy więc wracamy do normalności. Zobaczymy jak będą wchodzic treningi bo nie wyspanie jednak trochę jest i może się to odbić na treningach. Dzisiaj z rana sesja zdjęciowa młodego a później już odpoczynek :-) DIETA DT 1. B-45g, T-30g 2.B-45g, T-5g,WW-70g 3.B-45g, T-5g, WW-70g 4.B-35g. ,WW-90g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g [...]

Siemanko ! 17.01-23.01 Aktualnie trenuję 3x w tygodniu FBW, cardio również 3x 20min oraz 1 sesja baseniku tygodniowo (ale pływam te 40-50min, a nie, że jacuzzi i hulaj dusza %-) ). Treningi niestety są bez mocy totalnie, brakuje motywacji i już nawet nie czuję jabłczanu kreatyny. Naprawiłem mój domowy orbitrek i rozpatruję rozpoczęcie redukcji [...]

Pfff z moich doswiadczen wynika, ze wiekszosc studentow nie ma co robic i sie obija, potem ucza sie na piec dni przed sesja a przez pol roku maja czasu, az za nadto! Tak jest z wiekszoscia studentow. Nie mowie tu oczywscie o takich kierunkach jak prawo. Ale to sa wyjatki! Jak masz rodzine to cwicz w przerwach na reklame. Aczkolwiek jak ktos nie [...]

widać zmiany gołym okiem, nawet na fotach jest różnica, a na żywo tym bardziej :-) tylko jedno mi nie pasuje - nie kłam, ze cardio rok czasu nie kręciłeś, bo jestem świadkiem, że przynajmniej jedna sesja wpadła! :-D

[...] no i z dawką motywacji bo wiadomo jak to jest jak się trenuje z kimś :-) Po treningu jeszcze chwila wspólnego cardio i zebrałem się do domu. Wieczorem jeszcze wpadła druga sesja cardio przed ostatnim posiłkiem i można było się położyć spać. W końcu udało się domknąć wszystko w pracy i od poniedziałku wreszcie luźniejszy okres i mniej spiny na [...]

a ja przed sesją w trakcie nauki :P

teraz jeszcze muszę zaliczyć neurologię i kardiologię, a potem sesja 5 egz. cos mam kiepskie przeczucia %-) nieźle mi się dzisiaj pochrzaniło

z czego masz? ja zdałam dzisiaj przedostatnie zaliczenie przed sesją, jeszcze kardiologia, ale ponoć dzisiejsza neurologia najgorsza, więc dziś daję sobie luz, a od jutra zakuwam dalej

ha, ja chcę żeby sesja się już skończyła ;] a tutaj jeszcze 7 kamieni milowych

ja dzisiaj zrobiłam przedsesyjne ładowanie (poważnie, no joke), przed sesją poprzednią też tak zrobiłam i każdą poprzednią i jakoś mój mózg wytrwał i zdałam, zobaczymy co będzie jutro, dzisiaj wpadło tak dobrze z 3000-3500

W takim razie to właściwie należy unikać wszystkich supli które powodują rozszerzanie naczyń kwrionosnych/lepsze ukrwienie dzięki czemu szybsze pozbywanie sie kwasu mlekowego.. Sesja sie skończyła wracam do pomagania na forum .. O ile będę w stanie bo przed porzadnym treningiem musze się jeszcze po-wakacyjnie/przed studyjnie zrelaksowac na paru [...]

Kiepsko Zip Rozumiem, że cyklu nie przerywasz tylko tyle, że będziesz ćwiczył jedną nogę? Ja właśnie zbieram sie do snu, ostatnio w tych godzinach kończę naukę pobudka koło 7-8 rano.. Ech, ta sesja... pzdr.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ciśniemy ciśniemy!!!!!! W pracy ogrom jak to w sezonie ale nie ma co odpuszczać! Nie starczyło mi czasu na Cardio w ciągu dnia (chciałem zrobić dodatkowo) ale bieganie wieczorem poszło póxniej info najpierw dzień wstecz z Nogami:-) Wczoraj warsztaty do magazynu [...]

[...] Wprowadzone juz czesciowo od dzisiaj, ale generalnie wyglada to tak: Dzien treningowy - 25g tluszczu Dzien nie treningowy - 25g tluszczu i -20g produktu WW. Dodatkowo jedna sesja cardio i 4min do inerwalu wiec wychodzilo bedzie : 4x35min cardio i 2x24min interwal (14min pracy) Na biezaco bede wrzucal diete to bedzie widac z ktorych posilkow [...]

Sesja mi się kończyła i sporo miałem roboty, jutro wypiska będzie i sorry

[...] ok, ale na treningu bez fajerwerków, choć z martwego ciągu jestem zadowolona. Poza tym trochę przeraża mnie perspektywa najbliższych tygodni; styczeń to wiadomo - sesja, ale oprócz tego nałożyło mi się najwięcej pracy. A że jest nieregularna, to pewnie w ferie okaże się, że mam luz ;-) Trudno, stanę na rzęsach, ale wypiski i treningi [...]