serca

[...] woda. Wbrew błędnym, obiegowym opiniom usunięcie pewnych zasobów wody z ustroju (diuretyki, sauna, inne metody odwadniania), skutkuje co najwyżej, obciążeniem nerek i serca, nawet spadek kilku kilogramów masy ciała wcale nie oznacza, iż dana osoba pozbywa się tłuszczu. Ten sam problem cechuje nadmiernie restrykcyjne diety (zaplanowane na: [...]

[...] korzyści, gdy ograniczasz spożycie mięsa i nabiału. Według American Heart Association spożywanie mniejszej ilości mięsa poprawia zdrowie, poprzez zmniejszenie ryzyka chorób serca, niektórych rodzajów raka, udarów, cukrzycy i wielu innych chorób przewlekłych. Diety roślinne są również często krytykowane za to, że nie dostarczają wszystkich [...]

​​Znany trener Charles Poliquin zmarł w wieku 57 lat na zawał serca. Jest to niewątpliwie ogromna strata dla branży siłowej i kulturystycznej. Trenował wielu profesjonalnych sportowców i medalistów olimpijskich, a jego metody były kopiowane przez innych na całym świecie. Był prawdziwym pasjonatem treningu siłowego do tego stopnia, że nauczył się [...]

CT Fletcher powraca! Legenda trójboju siłowego i kulturystyki CT Fletcher robi niezły postęp w powrocie do zdrowia po przeszczepie serca. Przed operacją z trudnością łapał oddech, a teraz widzimy, jak jego sprawność fizyczna poprawia się z dnia na dzień. Jeszcze rok temu nie był w stanie zrobić ani jednej pompki, a dziś robi ich 25! Może niektórzy [...]

Cukrzyca jest chorobą, która dotyka milionów ludzi. W Polsce według oficjalnych danych jest to około 3 mln osób, jednak prawdopodobnie stan przedcukrzycowy mogą mieć kolejne miliony naszych rodaków. Nie wiemy, czy ta liczba jest właściwie oszacowana, tych osób może być więcej, tylko np. nie są zdiagnozowani. W XXI wieku wiele osób z dużą [...]

[...] które chcą wyłudzać od naiwnych pieniądze na ubezpieczenie samochodu. Sportowców najbardziej powinny niepokoić powikłania infekcji koronawirusem-2 ze strony płuc, serca, odczuwanie zmęczenia, duszność i zaburzenia smaku, mogą one skutecznie utrudniać prowadzenie aktywności fizycznej, a nawet codzienne funkcjonowanie (zaburzenia [...]

[...] przekształcanych do postaci aerozolu. Niektórzy mówią, że korzystanie z e-papierosów jest bezpieczniejsze od palenia tytoniu. Co się okazało? Zapis prawidłowego cyklu serca składa się z dwóch podstawowych procesów depolaryzacji i repolaryzacji. Potwierdzono niekorzystny wpływ palenia tytoniu na wskaźniki EKG, a w szczególności proces [...]

[...] jedno i drugie, jednak większość ludzi decydująca się postawić na dietę roślinną wybrało tę drogę ze względu na korzyści zdrowotne, m.in. utratę wagi, poprawę zdrowia serca, ale także ze względu na środowisko i prawa zwierząt. Jakie są korzyści z niejedzenia mięsa? Spadek poziomu cholesterolu Okazuje się, że spożywanie mniejszej ilości [...]

Witaminy pełnią niezliczone funkcje, których nie sposób jest uzyskać za pomocą innych związków. Ich działanie rzutuje na codzienne samopoczucie, prewencję chorób, a niekiedy również terapię różnych schorzeń. Przykładowym związkiem z grupy witamin, który oddziałuje na wiele układów w organizmie jednocześnie, jest kobalamina, czyli witamina B12. [...]

Cytrulina w świecie suplementacji wykorzystywana jest głównie w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej. Jej działanie zostało wykorzystane w formie dodatku do preparatów przedtreningowych, jak i w formie monopreparatu, co ma na celu poprawę efektu ukrwienia mięśni. Środowisko sportów biegowych ceni sobie jej właściwości alkalizujące, [...]

Imbir w medycynie chińskiej sięga swoją historią 5 tysięcy lat wstecz. Ze źródeł naukowych wyczytać można, że wykorzystywany był zarówno w formie świeżej, jak i suszu, którego poddawano sproszkowaniu poprzez tarcie. Medycyna ajurwedyjska opisuje działanie imbiru jako znakomitego środka, który wspomaga układ trawienny, działając jako regulator, jak [...]

Izotoniki należą do suplementów diety, które często są niedoceniane i pomijane. Ich zastosowanie sprzyja utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej komórek organizmu, co ma duże znaczenie zwłaszcza w kontekście aktywności fizycznej.  Źródło: Von Duvillard SP, Braun WA, Markofski M, Beneke R, Leithäuser R. Fluids and hydration in prolonged [...]

Dbanie o zdrowie emocjonalne jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Jeśli nasze zdrowie emocjonalne jest zrównoważone, czujemy się dobrze sami ze sobą i potrafimy łatwiej radzić sobie ze wszystkimi codziennymi sytuacjami, nawet z tymi trudnymi. Dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak pielęgnowanie ciała, i sprawia, że [...]

Ciałopozytywność, czyli body positive, od pewnego czasu jest mocno promowane w kulturze zachodniej. Stwierdzenie to odnosi się do tego, że wszyscy ludzie zasługują na pozytywny obraz swojego ciała, niezależnie od tego, jak społeczeństwo i media postrzegają idealny kształt, rozmiar i wygląd. Chociaż Twoje ciało to Twoja sprawa, aktywne zachęcanie [...]

[...] i funkcji białek. Dowiedziono, iż równowaga pomiędzy utlenianiem a funkcjami antyoksydacyjnymi w organizmie mają kluczowe znaczenie, chociażby w chorobie niedokrwiennej serca. Synteza glutationu stanowi ważny element obrony ustroju człowieka. Dlatego białko serwatkowe stymuluje odporność, może chronić tkanki ciała przed starzeniem się oraz [...]

[...] mięśni? Osłabienie mięśni towarzyszy także zaburzeniom snu, nieprawidłowej pracy tarczycy, zespołowi chronicznego zmęczenia, zapaleniom skórno-mięśniowym, niewydolności serca, cukrzycy i wielu innym. Jeżeli widzisz, że tracisz siły i nie wiesz, dlaczego, skontaktuj się z lekarzem. Ciąża Istnieje wiele objawów ciąży, w tym także zmęczenie i [...]

[...] nie ma w składzie dodatku cukru. Masło orzechowe to też źródło jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają korzystny wpływ na zdrowie naszego serca, poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Wiemy jednak, że orzechów jest wiele, a które z nich będą dla nas najzdrowsze? Masło migdałowe Masło migdałowe jest świetną [...]

[...] z ich niezmielonej formy. Masło orzechowe to źródło wielu składników odżywczych, m.in. białka, błonnika, witamin i minerałów. Nie można też zapomnieć o zdrowych dla naszego serca jedno- i wielonienasyconych tłuszczy, które pomagają obniżyć poziom tzw. złego cholesterolu (LDL). Na co jeszcze zwrócić uwagę kupując masło orzechowe? Tak jak [...]

[...] bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów. Migdały zawierają sporo zdrowych tłuszczów, błonnika, białka, magnezu i witaminy E. Jedzmy migdały dla zdrowia naszego serca, trzustki i jelit. Zachowajmy jednak ostrożność w ilości spożywanych migdałów, gdyż są wysokoenergetyczne. Odpowiednia porcja dzienna to 25-50g. [...]

Chociaż zioła tradycyjnej medycyny Wschodu z reguły kojarzą się z działaniem wzmacniającym organizm w walce ze stresem, czy nadmiernym obciążeniem wysiłkiem, to warto wiedzieć, że współczesna nauka znajduje jeszcze inne, zweryfikowane zastosowania dla przeróżnych kwiatów, korzeni, liści, czy owoców.  Nowotwór żołądka – przyczyny i skutki Rak [...]