sałatka

Witam, jestem teraz na 6 dniu diety, nie mam wagi wiec nie moge spradzic ile schudlam, zaczynam sie załamywac, że wogole nie schudlam ale dzielnie trzymam sie diety. mam do was kilka pytan po pierwsze jak wy robicie te befsztyki? z tego co wiem befsztyk to jest smazone mieso wołowe ale słyszlam ze niektorzy je gotują, i ze wogole zamiast wolowiny [...]

@ Never- Skarbie, jeżeli to jestes Ty na fotce, to z czego Ty chcesz chudnąć? Wyglądasz super! Nio, ale jezeli chcesz, to zaczynamy razem i mozemy sie wspierać... Moge odpowiedziec Ci na pytanka, bo choc mam wersje diety z roznych zródeł, wszędzie jest to samo, wiec: -w pierwszym dniu kawa z cukrem czy bez? BEZ CUKRU -w 2 i 7 dniu jest owoc na [...]

Dzisiaj zaczynam moj 5 dzien. Jestem troche zla na siebie bo wczoraj zjadlam nadprogramowo noge kurczaka smazona na grilu i 3 kawalki miesa z saszlyka (ale przynajmniej bylo chude hi hi). Dlatego kiedy obudzilam sie teraz i stanelam na wage to nic mi nie ubylo a tak co dzien bylo o 1kg mniej no coz trzeba bedzie przedluzyc o dzien dietke. No ale [...]

[...] Ja nie przedłużam kopenhaskiej, psychicznie nie wytrzymam, szczególnie że nie idę dzisiaj na urodziny, za to na jakieś resztki tejimprezy w poniedziałek, specjalnie dla mnie sałatka jarzynowa będzie Planuje na razie tak: ze dwa dni szaleństw, ale delikatnych, skubnięcie tego, na co mam ochotę, łącznie z kanapką ze śweżego chleba z żółtym serem, [...]

Jadzia nie martw się ta grzanką, naprawde nic się nie stało. Ja mam np. dwa jadłospisy na Kopenhaską i w jednym jest napisane żeby zjeść grzanke a w drugim nie Mam jeszcze pytanie odnośnie kompotu. W jednym z moich przepisów jest napisana puszka kompotu, a w drugim sałatka owocowa. pogubiłam się już w tym Czu można to zastąpić zwykłym owocem??

ale z ta salatka to chyba musisz poczekac? Czy w diecie jest, bo jakos nie kojarze

Ja z ta salatka to odnosnie artykulu, ktorym uraczyl nas Tyka. Kopenhaska jeszcze prez 2 dni, a pozniej dodam jeden posilek ( moze to wlasnie ryba +warzywa bedzie)i zobacze jak to wzsystko bedzie wygladac i jak sie bede czuc. Jeszcze dokladnie poczytam o sb, bo moze tej diety bede sie trzymac?(jest troche bardziej urozmaicona jak dla mnie i mozna [...]

[...] 2. siemie lniane, 3.słonecznik, 4. sezam) (200 kcal) III. Obiad - {500 kcal} - co mama ugotuje Po obiedzie (1,5 h przerwy) polecam krótki trening siłowy (10-15 minut) IV. sałatka jarzynowa 100g (4 łyżki) + 100 g ugotowanych piersi z kurczaka (250kcal) V. Kolacja - ugotować 250ml mleka + 2 łyżki kaszy manny + 1 łyżka płatków owsianych + 1 łyżka [...]

Nie pamiętam %-) Przystawki to sałatka z krewetkami i szarpany kurczak, główne steki wołowe, ryba i szaszłyki z owocami morza, a na deser mus czekoladowy i czekoladowe ciasto urodzinowe niespodzianka :-D

Sałatka /SFD/2023/11/1/24466719fbbc408e82330191389bd7af.jpg Kurczak po seczuańsku /SFD/2023/11/1/c2ba2d22182d406ba517f646585c7a92.jpg Zapiekanka /SFD/2023/11/1/50502784de954068b29b4cfd62a28392.jpg Zapiekane naleśniki z kurczakiem /SFD/2023/11/1/d3eea0fed4da4de4b1030468e5a8524a.jpg Karkówka z frytkami [...]

Troche slodyczy i salatka z wedzonym filetem /SFD/2017/5/29/7d30005a69b44311b520ea9942b8c60a.jpg /SFD/2017/5/29/af62df9141a3442d93989946c2421799.jpg /SFD/2017/5/29/13083a9e8504401a86f1c444daa75089.jpg /SFD/2017/5/29/1591a4e75f7a4b20b9a91a623ad87d70.jpg

Pw Kiełbasa długo dojrzewająca Sałatka z kurczakiem wędzonym /SFD/2018/10/14/0fb67846dc2d4cd39bcf67fc6657dfd0.jpg /SFD/2018/10/14/0edd2b8af1244aee8a465d93c62276d1.jpg /SFD/2018/10/14/e6a4d0756f4f4575911c5389bda13fe0.jpg

sałatka jarzynowa i czuć nadchodzące święta :-P Fakt to danie pasuje zawsze

Próbna sałatka przed świętami? :-D

Dzis mój trzeci dzień w Kopenhadze! Jest całkiem nieźle chociaz nie mogłam sie juz doczekać do lunczu! Zamiast szpinaku z pomidorem zjadłam sobie brokuły z pomidorkiem , doprawiłam odrobinka cebulki i była pychota!Po pracy lece do miasta na zakupy...kupie sobie troszke przyciasne spodnie zebym miala mobilizacje do dalszego stosowania dietki! No i [...]

mam od qmpla który ćwiczy taką dietę. chciałem najpierw zrobić kopenhaską ( 6 dzień -4kg). Moge ją stosować jak skoncze? 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) [...]

[...] sałata z olejem i cytryną Dzień 4 i 11 śniadanie 1 kubek kawy 1 kostka cukru 1 grzanka(tost) lunch 1 jajko na twardo, tarta marchew, 1 opakowanie jogurtu naturalnego obiad sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego Dzień 5 i 12 śniadanie 1 duża marchew (tarta) z cytryną lunch 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną obiad 1 ryba [...]

czesc wszystkim kopenhaskim ;) mam nadzieje ze dzis lub jutro jooger odwiedzi jego ukochana stronke i pomoze w odpowiedzi na pare pytan... przeczytalam od deski do deski chyba ze 20 stron na ten temat ale musze te durne pytanka powtorzyc: jest kilka publikacji d. kopenhaskiej a takie sa rozbieznosci: -w pierwszym dniu kawa z cukrem czy bez? -w 2 [...]

[...] prawie całe zycie jadłem 1 posiłem dziennie typu pizza , i inne smieciowe żarełko. Mam pytanko dzisiaj 3 dni czy moge zrobić tak grzankę z śniadania(zapomniałem) wrzucić do lunchu na to szynka jajeczka , pomidor i sałatka odpuścić sobie szpinak na obiad jabłko można tak miksowac? bo w sumie i tak zjem to samo co miałem zjeść? Dziękuje wam bardzo

Salatka owocowa Grahamki z makrela Mlode ziemniaczki z mloda kiszona i wolowina /SFD/2017/5/29/5ebd3e0fac2c47549ccff9c6b9266e17.jpg /SFD/2017/5/29/241c1d91c6e5456284a2fac7ef64fbad.jpg /SFD/2017/5/29/2f50a154feb34b95bb3d08283fa8703c.jpg