My powinnismy . Wiszą kurtki ale nagle pada zamowienie na 800 posiłków z kurczakiem, sosem, makaronem i sałatką króleską i masz godzinę, wtedy nikt nie patrzy na kurtki tylko naciera żeby w w czasie sie wyrobić
dzięki , a co jeśli tak jak to dziś się stało najem się sałatką warzywną do syta czy to w jakiś sposób jest niekorzystne dla organizmu nie wspominając o chwilowym uczuciu ciężkości , bo chyba tłuszczu przez to nie ma szans nabrać ?
Dietę i ćwiczenia zaczołem od wczoraj czyli 7 czerwiec i od tego dnia zaczynam wypiske. Dzień I dieta i ćwiczenia. Posiłek I- Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + kiszona kapusta Posiłek II-Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + warzywa gotowane PosiłekIII Sałatka z kurczaka z orzechami : 250g pieczonej piersi z kurczaka + 100g orzechów [...]
ja kiedyś dodawałem jeszcze m&m'sy Oraz właśnie zjadłem kilo udek z kurczaka, zapiłem shakiem z 250g twarogu(w sumie 1,5l) i zagryzłem sałatką z 100oliwy, także nie płakać mi, że jedzenie nie wchodzi! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-12 16:57:05
[...] posiłki o 8/10/12/14. Dieta Posiłek I Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + papryczki nadziewane + kapusta kiszona Posiłek II Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna. Posiłek III 250g pieczonej piersi z kurczaka + 100g orzechów włoskich + sałata + pomidor + ogórek + rzodkiewka wymieszane z jogurtem naturalnym Posiłek IV [...]
[...] :) cały tydzień się zbierałam w sobie. wklejam jadłospis na dziś + warzywa: pomidor, ogórek małosolny, 250 g szpinaku(chyba ze dam rade więcej), w przekąsce nr 2 to jest sałatka więc też sa warzywa:niestety jest groszek i kukrydza mimo ze starac sie będę wyjesc kurczaka :) mięsa będę piec sama, chleb i bulki tez z ćwiczeń postanowilam [...]
[...] granulowany Obiad: 16:30 zupa (bulion), pierś z kurczaka/indyk, pół woreczka ciemnego ryżu, surówka Podwieczorek: 17:30 jakiś owoc (jabłko/śliwki/grejfrut) Kolacja: 18:30 sałatka z pomidorów i papryki z łyżeczką oliwy z oliwek II Kolacja: kostka twarogu półtłustego Dużo wody, pewnie jakieś 2 litry Jak mam trening rowerowy, biorę 2-3 banany i [...]
[...] Jaki rozkład i ćwiczenia wydają Ci się najlepsze? Zwłaszcza na bicka, już mięśnie kciuka mam lepsze... Dzisiaj day off ;) Dieta: Cheat day :DD {2x kawałek rolady makowej; sałatka cezar z dużą ilością grilowanej piersi z kurczaka i bez sera, się zobaczy :D } Ćwiczenia: Znów pierwsza seria tej tabaty co podałem wcześniej link. Brzuch z tego [...]