20/10/2019 Spokojny dzień z porannym basenem i odwiedzinami na Festiwalu Kawy. Kawki pyszne i kilka smakołyków wpadło. 1. Jajeczka, miesko i warzywki 2. Surowe ciacho, sernik z masłem orzechowym 3. Kotleciki (wpadły 4) z sałatką 4. Pudding /SFD/2019/10/21/940c0fc6ea91482db26de99cf1632226.jpg /SFD/2019/10/21/0539908381f94ab29182b59732a26aaf.jpg [...]
29/10/2019 Dziwne, waga ciągle wysoka po weselu. Ale podejrzewam, że dzisiaj trochę spadnie. 1. Sałatka z cyckiem z kury i kiełbasą 2. Jaglanka z białkiem 3. Mięso mielone z warzywkami i jajkami /SFD/2019/10/30/4899c4c7bf0748d0804b3ebe7c0b7ceb.jpg /SFD/2019/10/30/7e6dcd14533142bb96b2e0cb6f640df2.jpg [...]
5/11/2019 Deload, także jedzenia mniej, no i telefon mi nie zapisal jednego zdjecia. 1. Sałatka gigant z łososiem i kurczakiem 2. Pudding z mango i jagodami 3. Schabowy z serem żółtym, roladki, jajko, warzywki (bez foto) Bonus wsparcie z Treca i zakupki z sfd /SFD/2019/11/6/149a9059955840c4a6e8077d7e6a4a89.jpg [...]
21/11/2019 Potrzebuję jeść więcej warzyw. Dlatego odpalę więcej mrożonych mieszanek lub sałatek. 1. Łosoś, burger, warzywki 2. Sałatka i puszek /SFD/2019/11/22/7ecf52e999c14823b00ffba5a1565846.jpg /SFD/2019/11/22/a1510adce87e40b28cbdc6a38528b1bc.jpg
26/11/2019 Kolejny dzień z dwoma posiłkami. Miałem straszną ochotę na Gulasz Angielski i słone jedzenie. 1. Mięsko z rosołu i warzywki 2. Jajki, gulasz angielski, kiełbasa, żółty ser, sałatka, pudding /SFD/2019/11/27/f9f8c85dd3fd46c3aad14bc351792c91.jpg /SFD/2019/11/27/af46535c6c5648728bf5f4cdce642b27.jpg
30/11/2019 Początek dnia na wydarzeniu ByteMyCode, następnie zakupy, trening i czytanie książki. 1. Shake (30g WPC, 40g HDP Waxy Maize) 2. Mielona wieprzowinka, bataty i sałatka 3. Jajecznica, wieprzowinka, kanapki z własnego chleba 4. Pudding i jabułko /SFD/2019/12/1/e39405e8daf44283bbc8c37530e39843.jpg [...]
1/12/2019 Leniwy dzień z basenem z rana. 1. Miesznaka zimnioków (bataty, zwykłe i fioletowe) mięsko mielone, szpinak i japko 2. Sałatka z kurczakiem i trochę orzechów 3. Omlecik /SFD/2019/12/2/4782ec42d11c4a8983deb9a02789d098.jpg /SFD/2019/12/2/a92bc7a4ab204cc7a18eeafbd9270142.jpg /SFD/2019/12/2/02cb663c827e420c843bb6af1f18e7bb.jpg
6/12/2019 Dzień w domu, ogarnianie gratów i pomoc żonie. 1. Jajecznica, wołowina, kanapki i ciastków kilka 2. Sałatka z łososiem i wątróbką z dorsza 3. Wołowina z warzywkami i jagody z serkiem wiejskim i masłem orzechowym /SFD/2019/12/7/076f46536f1e42298f9e4e2ebba43368.jpg /SFD/2019/12/7/d7dff4c9693c4c5cacaacc31a12632f8.jpg [...]
17/12/2019 Dzień spokojny spędzony na pracy z domu, wymianie żarówek w samochodzie żony (dostęp przez nadkola 8-) ). 1. Monster MASH 2. Sałatka z kurczakiem 3. Jajecznica z chorizo i szpinakiem /SFD/2019/12/18/5a46acb0ea7d4c09937c7be6085a595a.jpg /SFD/2019/12/18/529fc098fcf44126b3170e65d879a057.jpg [...]
4/1/2020 Keto styczeń dzień 4 Odkryłem, że odstawiając kawę i zmniejszając treningi (nie robię dodatkowych sesji z KB w domu) mam problem z zaśnięciem. Nie jestem wystarczająco zmęczony. 1. Jajki, kiełbasa, boczek i warzywki 2. Sałatka gigant 3. Wołowinka z rosołu z warzywkami 4. Pudding /SFD/2020/1/5/97ce0e3df46842bfa6d149d8d035c39a.jpg [...]
9/1/2020 Spokojny dzień, ale czułem potężne zmęczenie po środzie. 1. Wołowinka z warzywami i garść orzechów 2. Omlecik 3. Sałatka z łososiem i winegretem z guacamole i musztardy francuskiej, rosołek /SFD/2020/1/10/45aa25130fbf421da8460b8946f4c17c.jpg /SFD/2020/1/10/b95fe9c915b04a56b3ff47e8c5ccd29e.jpg [...]
12/1/2020 Dzień wylotu. 1. Jajecznica na szynce i boczku 2. Burgery z serem i buraczkami 3. Mini sałatka 4. Baton kokosowy z masłem migdałowym /SFD/2020/1/13/a0b64a332105448e924295837a88f26f.jpg /SFD/2020/1/13/c1fd94cfb836490ab6b3b4ebb811985d.jpg /SFD/2020/1/13/ebf5c65c04c446df87ce6d70ece06390.jpg [...]